Instagram แนน ชลิตา อินสตาแกรม ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)

Last chance to buy!!! ล้อตพิเศษสำหรับงาน สัปดาห์หนังสือแห่งชาติ ไปเจอกันที่บูธเคล็ดไืทย P02 โซน C1 ชั้นล่าง ติดห้องน้ำ ด้านศูนย์อาหาร ค่ะ ราคา259 บาท จากราคาปกติ 299 บาท เฉพาะในงานเท่านั้นนะคะ วันที่ 4.เมย นี้เจอกัน 15.00-16.00น. ใครยังไม่ได้เป็นเจ้าของ ไปจับจองกันได้เลยค่า งานมีถึง 6 เม.ย.ค่า Instagram ดารา @nan_chalita 333

Simple Sunday😎 Instagram ดารา @nan_chalita 317

วิธีออกจากท่าเต่า #suptakurmasana ให้ลิฟตัวขึ้น หายใจเข้าโดยที่ขายังไขว้กันอยู่นะคะ ดันก้นมาข้างหน้าเล็กน้อย แล้วค่อยๆคลายขาออก ก้นสูงไว้จากนั้นเอาขามาข้างหลังเป็นท่าbakasana แล้ว jump back ka ย้อนไปดูวิธีเข้าท่าเต่าที่ #nan_yogapractice นะคะ #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 204

Good night with my yoga students today.thank you @wefitnesssociety for the good opportunity ka Instagram ดารา @nan_chalita 295

After work done,happy time Instagram ดารา @nan_chalita 445

ขอบคุณมากนะคะชาวwe fitness ที่มาร่วมworkshop กับแนน Instagram ดารา @nan_chalita 362

นานๆคุณสาจะออกงานที #นางบอกเข้าใจอารมณ์เซเลปเวลาออกงานแระ #แต่งตัวเหนื่อย Instagram ดารา @nan_chalita 112

Thank you @suda_bangkok for the dress tonight Instagram ดารา @nan_chalita 345

สำหรับคนที่อยากทำท่า supta kurmasana ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องรอครูมาช่วย bind ขา จะต้องเป็นผู้ที่ขาและสะโพกเปิดพอสมควร ให้นั่งพาดเองเลยค่ะ. แต่จำไว้ว่าขาข้างแรกที่มาพาดต้องดึงมาให้ลึกกว่าเดิม เพราะเวลาที่เอาขาอีกข้างมาไขว้กัน จะเลื่อนออกเองโดยอัตโนมัติ. เมื่อมั่นคงแล้วเกี่ยวเท้าทั้งสองให้แน่น แล้วก้มตัว และเอามือมาจับกันที่ด้านหลังค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 327

แวะมาทักทายค่า Instagram ดารา @nan_chalita 98

Morning ka ตอนนี้ collection the sun salutation #dnpwithnanchalita มีวางขายเกือบทุกสาขาแล้วนะคะ ไปติดตามรายละเอียดได้ที่ @dnpsport ค่า cr pic from volume magazine Instagram ดารา @nan_chalita 164

Looking forward to the exclusive preview of "A midsummer night's dream collection" at the 2nd floor, Emquartier, 27th March 18.00-20.00 p.m. @calistaboutique #calistaboutique #calista @theemdistric #emquartier Instagram ดารา @nan_chalita 144

Thank you @seoulstudio for blossom blouse today naga Instagram ดารา @nan_chalita 356

Finally I'm here after stick with the traffic in town 🚦 Instagram ดารา @nan_chalita 338

Back to my mat.handstand transition to bakasana เทคนิคของท่านี้นอกจากจะอยู่handstand ให้มั่นคงก่อนค่อยฝึกแล้ว เวลาพับตัวลงมาให้คิดแค่ว่าพับตัวงอเข่าให้แนบๆตัว งอหลัง และแขนต้องตรงนะคะ จนกระทั่งเข่าใกล้จะแตะศอกถึงงอแขนได้ค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 456

ยังถ่ายรายการอยู่พัทยาค่า แนะนำโครงการ welcome town นะคะ community town ของคนรุ่นใหม่ มีร้านอาหาร ร้านกาแฟเก๋ๆเยอะเลยค่า ️ Instagram ดารา @nan_chalita 306