สีสันวันหยุด Instagram ดารา @nan_chalita 403
My students this morning @nottvorarit @menniphone #น้องชายกับคุณสา#ท่าศพ# Instagram ดารา @nan_chalita 375
Thank you @moandfriends ️ Instagram ดารา @nan_chalita 412
Basic Sunday 😎 Instagram ดารา @nan_chalita 422
So happy with my N dress #ชุดนี้คงทำมาเพื่อเราสินะอิอิ Instagram ดารา @nan_chalita 216
Handstand jumping through inspired by master David Swenson ครูเดวิดบอกว่าการฝึกhandstand สามารถเริ่มฝึกได้จากการจั๊มนี่แหละค่ะ แต่เป็นการจั๊มแบบคอนโทรล แต่สำหรับท่าที่แนนทำให้ดูสำหรับคนที่ทำhand ได้แล้วนะคะ วิธีฝึกในการลงก็คล้ายกับ jump through ปกติ ต้องยืดแขนให้ตรงแล้วไขว้ขา พับให้แนบตัวที่สุด ตอนลอดขา ให้ยกก้นสูงไว้ ขามาก่อน ก้นมาหลังสุดค่ะ แนนโฮลลมหายใจ ตอนพับตัวลงแล้วหายใจออกตอนยืดขาค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 467
สวัสดีค่ะ หนูชื่อวินนี่ค่ะ @poo6969 Instagram ดารา @nan_chalita 263
Happy long holidays #แต่เค้าไม่หยุดน้าเจอกันทาง Gmm25 ข่าวเที่ยง จ-ศ จ้า 🏻🏻️🏻🏻#sretsisSS15#therunawayrum️️ Instagram ดารา @nan_chalita 304
สำหรับคนที่อยากจะฝึกท่าขาพาดคอ นะคะ ต้องเอาเข่าออกด้านข้างตัวก่อนนะคะ แล้วหมุนน่องด้านล่างเข้า จังหวะที่จะพาดให้พยามเอาเท้าผ่านหู และเอาตัวออกมาเยอะๆ เมื่อขาผ่านคอแล้ว พยามเอาเข่าออกข้างแล้วดันเท้าลงมาตำ่ๆอย่าให้ติดอยู่ตรงคอไม่งั้นจะกดตรงนั้นแล้วทำให้เมื่อยค่ะ ควรจะpoint เท้าเพื่อให้ขาเราทำงานอยู่ตลอดเวลา ดูโยคะแล้วอย่าลืมดูเค้าอ่านข่าวเที่ยงวันนี้Gmm 25 ด้วยนะคะ อิอิ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 41
Pic by mommy 🏻🏻 Instagram ดารา @nan_chalita 159
Pls support my sis เค้กช้อกโกแลต หน้านิ่ม ปกตินางขายกระเป๋าBrandname นี่คืออาชีพเสริม อร่อยถึงกับต้องซื้อเตาอบใหม่เลยทีเดียว @sommheefoodproject @sommheebrand Instagram ดารา @nan_chalita 101
Morning ka🌞#ilovemyjob#งานเช้าอีกแล้วสินะ Instagram ดารา @nan_chalita 64
Back to my mat, today try to practice astavakrasana with straight legs เทคนิคของท่านี้ในการยืดขาตรงก่อนเข้าท่าก็คือ ต้องยกก้นให้สูงไว้ก่อนเพื่อที่เราจะได้มีเนื้อที่ให้ทั้งขาของเราลอดออกมาได้ แล้วเกี่ยวขาเข้าท่าค่ะ พยามดูหัวไหล่ให้อยู่ในแนวเดียวกันด้วยนะคะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 562
Morning ka make up& hair by @numakeup eyelashes by @nessychoice #ถึงเวลาไถนาสินะ Instagram ดารา @nan_chalita 352
Nice to work with all ladies 👭 Instagram ดารา @nan_chalita 258
Happy birthday Nong @anntawee ผู้ประกาศสาวสวยและเก่ง มีความสุข สดชื่น ตลอดไปนะคะ #mygmmnewsteam @gmmchannel 🏼 Instagram ดารา @nan_chalita 173
ความประทับใจตลอด1 อาทิตย์ที่มีโอกาสได้เรียนคอร์สครู ashtanga กับครูเดวิด สิ่งที่แนนได้ไม่ใช่แค่ความรู้ในการจัดท่าให้นักเรียนอย่างเดียว แต่ครูยังสอนทัศนคติของการเป็นครูที่ดี ใบประกาศหรือการได้ certified ไม่ได้แปลว่าเราดีหรือเก่งกว่าคนอื่น บางคนก็ไม่ได้มีใบอะไีรมารับรองเลย แต่เค้าก็เป็นครูที่ดีได้ เพราะฉะนั้นอย่าตัดสินคนจากแค่นี้ โยคะคือการเรียนรู้ร่างกายตัวเองและรู้จักที่จะยอมรับมัน อาสนะสูงๆก็ไม่ได้แปลว่าเราจะเก่งหรือดีกว่าคนอื่นเช่นกัน แต่คุณอาจมีร่างกายที่ยืดหยุ่นกว่าคนอื่นก็เท่านั้น เพราะฉะนั้นจงฝึกโยคะตราบเท่าที่คุณยังมีความสุขในการฝึก และต้องรู้จักที่จะแบ่งปันมันให้ผู้อื่นด้วย แนนต้องขอบพระคุณครู @jimmy_yoga และเชิญแนนมาเป็นส่วนหนึ่ง ขอบคุณ boss @unpuwanart ที่ให้หนูลางานมาเดินตามฝัน ขอบคุณพลังงานและมิตรภาพดีๆจากเพื่อนร่วมคลาสทุกคน นมัสเต Instagram ดารา @nan_chalita 104
ช่วยผู้ประสบภัยแผ่นดินไหวที่เนปาล ชื่อบัญชี องค์การยูนิเซฟ ธ. กรุงเทพ (กระแสรายวัน) สาขาสำนักงาน ก.พ.เลขที่บัญชี 201-3-01324-4 ธ. กรุงไทย (กระแสรายวัน) สาขาบางลำพู เลขที่บัญชี 167-6-00662-1 ธ. กรุงศรีอยุธยา (กระแสรายวัน) สาขาบางลำพู เลขที่บัญชี 011-0-06153-6 ธ. กสิกรไทย (กระแสรายวัน) สาขาบางลำพู เลขที่บัญชี 008-1-09766-6 ธ.ไทยพาณิชย์ (กระแสรายวัน) สาขาบางลำพู เลขที่บัญชี 003-3-10443-3 หลังจากดำเนินการเรียบร้อยแล้ว ถ้าต้องการใบเสร็จเพื่อนำไปลดหย่อนภาษี กรุณาส่งใบโอนเงิน พร้อมทั้งชื่อ ที่อยู่และเบอร์ติดต่อ ส่ง fax กลับมาที่ 02-356-9229 หรือ 02-281-6033 หรือส่งemail มาที่psfrbangkok@unicef.org รบกวนวงเล็บว่า “เนปาล” ด้วยนะคะ Instagram ดารา @nan_chalita 293
My happy Sunday #ความสุขเล็กๆหลังจากเรียนจบ Instagram ดารา @nan_chalita 378
Finally my graduation day !!thank you for all the knowledge and good attitude you gave to us all 7days,the one and only David Swenson 🏼 Instagram ดารา @nan_chalita 390
