รูปสวยๆ จาก Instagram แนน ชลิตา ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)

@nan_chalita : สำหรับคนที่อยากทำท่า supta kurmasana ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องรอครูมาช่วย bind ขา จะต้องเป็นผู้ที่ขาและสะโพกเปิดพอสมควร ให้นั่งพาดเองเลยค่ะ. แต่จำไว้ว่าขาข้างแรกที่มาพาดต้องดึงมาให้ลึกกว่าเดิม เพราะเวลาที่เอาขาอีกข้างมาไขว้กัน จะเลื่อนออกเองโดยอัตโนมัติ. เมื่อมั่นคงแล้วเกี่ยวเท้าทั้งสองให้แน่น แล้วก้มตัว และเอามือมาจับกันที่ด้านหลังค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita
โพสต์เมื่อ 27 มี.ค. 2558 | 08:29 น.

Instagram ดารา @nan_chalita
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures

มี 327 คนชอบรูปนี้