It was very great experience to join David Swenson TT workshop.he's talented,kind and very good teacher. He taught me not only how to adjust correctly but how to be a good yoga teacher😇 Instagram ดารา @nan_chalita 380

TGIF2 more days to go 🏼️ Instagram ดารา @nan_chalita 291

Try to balance myself without focus #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 379

Come to support asava first flagship store @asavagroup#asavaflagship Instagram ดารา @nan_chalita 174

สุขสันต์วันเกิดมี๊สุดที่รัก ขอให้สุขภาพแข็งแรง มีแรงปฏิบัติธรรมไปนานๆนะคะ ขอบคุณที่ชักนำลูกทั้งสองไปสู่ทางธรรม😇#thebestmomintheworld Instagram ดารา @nan_chalita 670

ความสุขของหญิงหลังเรียนหนังสือเสร็จ มันจะเป็นเช่นนี้ไปอีก5วัน Instagram ดารา @nan_chalita 403

This is how I spend my whole week.David Swenson TT workshop.#lifetimestudent#ใครอยู่แถวนี้แวะมาทานข้าวกลางวันกับเค้าได้น้า Instagram ดารา @nan_chalita 222

Surprise gift from @supremoshoes,thank you ka ️🏻 Instagram ดารา @nan_chalita 295

Thank you @crazydaisyshop 😎 Instagram ดารา @nan_chalita 418

Nakrasana or crocodile pose ท่านี้ดูเหมือนง่ายแต่จริงๆแนนว่ายากเหมือนกันนะคะ เป็นการjump แบบ chaturanga dandasana ไป5กลับอึก5 ตอนกระโดด ทั้งแขนและขาไปพร้อมๆกัน ลักษณะเหมือนฮอปค่ะ หายใจเข้าจังหวะที่กระโดดนะคะแล้วหายใจออกตอนที่เป็น chaturanga ท่านี้คุณผู้ชายทำได้สบายๆค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 228

รับลมร้อน #sretsisSS15#alohamermaid Instagram ดารา @nan_chalita 220

My arm balance practice #koundiyasana A เป็นท่าบิดในarm balance เทคนิคคือ ตอนเอาขาทั้ง2ข้างลงให้ลงมาเป็นhalf ก่อน แลัวบิดตัวไปให้มากที่สุด ที่เห็นแนนยืดแขนขึ้นก่อนเพื่อเป็นการจัดalignment ตอนลงให้ไหล่เท่ากัน ก้นตำ่แล้วขาชี้ค่ะ ท่านี้จะยากตอนขึ้น ไม่มีส่วนใดแตะพื้นนะคะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 518

เย้ หมด1 อาทิตย์แห่งการทำงานหนักแล้ว อ่านข่าว2กะ เช้า/เที่ยง ตื่นตี4ครึ่งมา5วัน อาทิตย์หน้างดรับงาน7วันขอตัวไปหาความรู้ด้านโยคะเพิ่มเติมนะค้าบ Instagram ดารา @nan_chalita 399

เจอกันใน ตื่นมาคุย 8.20 ช่อง9 นะค้า 🏼 Instagram ดารา @nan_chalita 367

My idol.me in the next 30 years🏼 good night peeps cr pic @yogainspiration Instagram ดารา @nan_chalita 410

Hiso bowใหญ่ Instagram ดารา @nan_chalita 201

การ jump มาเพื่อเข้าท่าขาพาดคอทุกท่าไม่จำเป็นต้องjump trough นะคะ แต่ให้jump โดยที่ขาข้างที่จะพาดข้ามแขนขวาส่วนขาอีกข้างลอดมาตรงกลาง จะjump เป็น halfหรือไม่ก็ได้ค่ะ ส่วนถ้าจะพาดข้างซ้ายก็แค่เปลี่ยนให้ขาซ้ายข้ามแขนซ้าย แรกๆอาจยังไม่ชินแค่ฝึกบ่อยๆกับให้บอกตัวเองว่า กระโดดให้ขาข้ามแขน #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 349

ร้อนไปนะ Instagram ดารา @nan_chalita 389

มาเข้าเฝ้าพระสุพรรณกัลยาค่ะ Instagram ดารา @nan_chalita 427

Lost in the forest Instagram ดารา @nan_chalita 465