Morning ka อีกสักครั้งกับ handstand ขาคู่ขึ้นแบบแยกขาข้าง หายใจเข้า วางแขน งอแขนได้ค่ะ หายใจออกให้มุดหัว เข้าไประหว่างแขน แล้วหายใจเข้าอีกที พร้อมๆกับยืดก้นสูง lift ขาขึ้น แล้วค่อยๆยืดแขนและขาให้ตรงค่ะ พอตรงดีแล้วหายใจได้ตามปกตินะคะเวลาลงก็เช่นกัน หายใจออก คอนโทรลตัวเวลาลง แขม่วท้อง ขาเบาก้นสูงจนกระทั่งถึงพื้นค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita #เอิ่มนี่หลังผู้หญิงจริงๆใช่มั้ย Instagram ดารา @nan_chalita 360
Always nice to work with you Ja @ladydna 👭 Instagram ดารา @nan_chalita 254
Thank you outfit today from @bichalaishop ka Instagram ดารา @nan_chalita 246
พูดไม่ออกเมื่อเห็นภาพนี้ อุโมงค์ต้นไม้10กิโล น่าน-ท่าวังผา ที่สวยงามและร่มเย็น เสน่ห์ของจังหวัดน่าน ถูกตัดโล่งไป8กิโลแล้ว เพื่อขยายถนนตามงบประมาณ!!!! ขอรณรงค์การคัดค้านการตัดไม้ใหญ่เพื่อการ "พัฒนา" #Watchnaan🌳🌳🌳🌳 Instagram ดารา @nan_chalita 330
Tourist day #ทัวร์ทำบุญ#สุพรรณบุรี @menniphone Instagram ดารา @nan_chalita 457
Making merit Sunday #ทัวร์ไหว้พระพระ5วัด#สุพรรณบุรี 😇 Instagram ดารา @nan_chalita 488
วัยรุ่นสยาม Instagram ดารา @nan_chalita 161
Durvasana from advance A.this is the last of five leg behind head poses ท่านี้จะทำได้ต้องพาดคอให้ได้ลึกพอสมควร เวลาขยับไปมาต้องไม่หลุด และเวลาลุกขึ้นยืนพยามยืดขาล่างให้ตรงนะคะ ยืดหลังให้ตรงและต้องเกร็งท้องตลอดเวลาค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 543
ติดตามผลงานมานานเพิ่งเจอตัวจริงวันนี้เอง น้องออฟน่ารักมาก อย่าลืมไปให้กำลังใจนางใน concert 10ปี ออฟ ปองศักดิ์ 13-14-15 มีค นี้ Instagram ดารา @nan_chalita 330
น้านนานจะมีรูปคู่ @menniphone Instagram ดารา @nan_chalita 405
Ready to mc,thank you @suda_bangkok for my dress today Instagram ดารา @nan_chalita 196
Make up& hair today by @numakeup #งานปากแดงต้องมา Instagram ดารา @nan_chalita 234
The heart is a lonely hunter Instagram ดารา @nan_chalita 362
หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักแล้ว อาหารเช้าก็สำคัญนะคะ วันนี้ขอตามใจตัวเองด้วย sausage mac muffin with egg และวันที่ 9 มีค นี้ แมคโดนัลจะมีแจกอาหารเช้าฟรีด้วยนะคะ #freeMcMuffinTH #NBD2015TH Instagram ดารา @nan_chalita 115
การเข้าท่า Tittibhasana B คือjump จากdownward dog ขาตรง เกี่ยวขาเข้ากับแขน ก้นตำ่ ขาสูงไว้ แล้วยืดขาตรง แล้วเวลาจะเข้าท่า พยามเอาหัวไหล่เข้าไปลึกๆแล้วเกี่ยวแขนแน่น bind มือทั้งสองข้าง ตามองจมูกแล้วพยามยืดขาให้ตรงค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 303
สวัสดีวันมาฆบูชาค่ะ 😇 Instagram ดารา @nan_chalita 491
วันหยุดเราไม่หยุด ขอบคุณชุดผู้ประกาศจาก @epiphany_bangkok ค่า ️️ Instagram ดารา @nan_chalita 274
My polka dot jumpsuit from @outofcloset can order soon ka ️️ Instagram ดารา @nan_chalita 349
ปุกาด!!! D&P the sunsalutation จะเพิ่มสาขาที่จำหน่าย collection นี้ ทั้งกรุงเทพและตจว ตั้งแต่มีนาคมนี้เป็นต้นไป สามารถติดตามรายละเอียดได้ที่ @dnpsport ค่า #เอาซี่บิลบอร์ดบนทางด่วนทางลงสาธรเค้าก็มีน้า Instagram ดารา @nan_chalita 115
Black and white Monday ️ Instagram ดารา @nan_chalita 358
