Gmm news team @gmmchannel ดั๊นว่าดั๊นพร้อมสุดนะดูจากรองเท้า Instagram ดารา @nan_chalita 408

ฮัลโหลวันหยุด Instagram ดารา @nan_chalita 508

สวัสดีวันสงกรานต์ เจอกันได้ทุกวันกับ พวกเราชาว Gmm news นะคะ @gmmchannel ช่อง25 👬👭 Instagram ดารา @nan_chalita 389

Time to get back to work ️#ช่วงสงกรานต์เราไม่หยุด#เจอกันได้ทั้งข่าวเช้าข่าวเที่ยง Gmm25นะคะ#บอสต้องรักหนู Instagram ดารา @nan_chalita 403

Hall of frame at Baantoom, we miss @nottvorarit ️️ Instagram ดารา @nan_chalita 665

Morning with my scorpion pose on the beach Instagram ดารา @nan_chalita 475

ไข่ชลิต #เมนูยอดฮิตตลอดกาล Instagram ดารา @nan_chalita 472

Total look from @lovebirdbrand thank you for complete my holiday ka ️ Instagram ดารา @nan_chalita 174

Miss durian บ้านสวนคุณตุ่ม #ขายทุกอย่างตั้งแต่ที่พักยันผลไม้ Instagram ดารา @nan_chalita 527

Morning from Baantoom ka 🌞#รีสอร์ทเด็จพ่อเค้าเอง#ใครอยู่จันทบุรีมาเยี่ยมกันได้นะคะ#ร้านอาหารครัวชลิตยินดีให้บริการ Instagram ดารา @nan_chalita 697

ไปทะเลกันดีกว่า ลั้นลา Instagram ดารา @nan_chalita 498

Handstand to chaturanga dandasana สำหรับท่านี้ ผู้ที่เริ่มฝึกควรจะอยู่half handstand แบบขาตรงให้ได้ก่อน ซึ่งจะใช้แรงทัองในการขึ้นมากกว่านะคะ เพราะเป็นขาทั้งท่อนที่เราต้องลิฟขึ้น ตอนลงเป็นchaturanga หัวใจสำคัญคือหัวไหล่ต้องแข็งแรงพอ เพราะเราต้องถ่ายนำ้หนักมาข้างหน้าลงตรงไหล่และแขนเต็มๆ ก้นชี้มาข้างหน้า ขาต้องเบาแทบไม่มีนำ้หนักค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 423

แจกความสดใส กับน้องรัก @hesheit_bkk #กล้องดีจีจีวันหลังให้พี่บิ้กถ่ายให้เค้าอีกน้า 👭 Instagram ดารา @nan_chalita 283

All about lace today Instagram ดารา @nan_chalita 463

มอนิ่งค่า #งานเช้าสินะ#shamelessselfie Instagram ดารา @nan_chalita 456

Strike a pose #งานลายพรางต้องมา Instagram ดารา @nan_chalita 418

สำหรับคนที่สอบถามวิธีการกระโดดขึ้นhandstand นะคะ อย่างที่เคยพูดเสมอว่าต้องกระโดดค้าง เป็น half ให้ได้ก่อน ต้องกระโดดให้ก้นมาทางหัวไหล่ และพยามยืดแขนให้ตรงตอนกระโดดนะคะ. ถ้ายังรู้สึกไม่มั่นคง ให้หยุดแค่นี้ค่ะ แต่ถ้าใครรู้สึกว่าอยู่halfได้มั่นคงก็ค่อยๆยืดขาให้ตรง ตัวและแขนอยู่นิ่งๆ เหลือบแต่ตามาข้างหน้าค่ะ ไม่ต้องกังวลว่ายังทำไม่ได้นะคะ ท่านี้แนนก็ใช้เวลาฝึกนานกว่าจะหาจุดที่มั่นคงได้ค่ะ ไหล่ต้องแข็งแรงพอสมควรค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 399

ขอบคุณชุดสวยที่ส่งมาให้แนนจาก @epiphany_bangkok ค่ะ ️ Instagram ดารา @nan_chalita 340

2nd job done wait for 3rd️ Instagram ดารา @nan_chalita 445

This morning!! Me& my yoga life thank you แฉแต่เช้าค่ะ Instagram ดารา @nan_chalita 276