Instagram แนน ชลิตา อินสตาแกรม ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)

Ready for Endocare event ka make up & hair so quick by @numakeup Instagram ดารา @nan_chalita 402

WE Fitness Society ขอเชิญท่านสมาชิกเข้าร่วมกิจกรรมสุดพิเศษ Asthanga Yoga by แนน – ชลิตา พบกับคลาสโยคะสุดพิเศษ ที่จะทำให้คุณได้ผ่อนคลาย ปลดปล่อยอารมณ์ในวันสบายๆ พร้อมหลีกหนีความวุ่นวายจากชีวิตในเมือง เพื่อปรับสมดุลของร่างกาย และฝึกลมหายใจ ไปกับท่าอาสนะ ของอัษฎางค์โยคะ ในวันเสาร์ที่ 28 มีนาคม 2558 ตั้งแต่เวลา 14.00-16.00 น. ที่ WE Fitness Society สาขาเอสพลานาดรัชดา (สำหรับสมาชิกสาขาเอสพลานาดรัชดา และสมาชิก all club เท่านั้น ) รีบหน่อยนะคะ รับจำนวนจำกัดเพียง 40 ท่านเท่านั้น!!! ***สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ WE Fitness Society สาขาเอสพลานาดรัชดา #wefitnesssociety #wegotlove #wefitness #wesociety #fitness #fitnessbangkok #fitandfirm #Exercise #Yoga #AshtangaYoga เจอกันนะค้า ชาวwe fitness Instagram ดารา @nan_chalita 180

I'm wearing Miami beach dress from @outofcloset can order soon ️️️️ Instagram ดารา @nan_chalita 423

Morning Moonday ka.Bhujapidasana ท่านี้เป็นท่าcore ใน primary series แนนเลยอยากให้ใส่ใจ เวลาjump เข้าท่าแนนฝึกแบบขาคู่เลยจะได้ไม่ต้องเสียเวลามาจัดท่าภายหลัง จากนั้นให้ไขว้ขา และยกก้นสูงไว้ ยืดคางไปข้างหน้า ถอยขาทีเกี่ยวมาทางก้น เวลายืดคางไปข้างหน้า ถ้าก้นสูงขาจะถอยมาโดยอัตโนมัติค่ะ ท่านี้เท้าไม่แตะพื้นนะคะ เลยเป็นสาเหตุที่บอกว่าทำไมก้นต้องสูง อย่าลืมเกร็งท้องตลอดเวลา #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 351

Colorful Thursday Instagram ดารา @nan_chalita 362

การฝึก handstand drop over ควรฝึกเมื่อจบ ชุดของการฝึกขั้นกลาง และควรจะสามารถ คอนโทรล handstand ให้ได้ดีก่อนค่ะ วิธีการฝึกคือควรค้างในท่า handstand ให้ได้มั่นคง จากนั้นค่อยๆยืดขาไปข้างหน้า ผ่อนตัวลงเล็กน้อย แล้วค่อยๆงอขาเหมือนจะเป็นท่าแมงป่อง จะแตะหัวหรือไม่แตะก็ได้ แต่ขอให้ตอนลงมาให้ใกล้ตัวที่สุด แล้วยืนขึ้น ทันที ไม่ใข้มือโยกนะคะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 482

Dinner date with my love #นานๆหวานที Instagram ดารา @nan_chalita 547

18/03/15 happy our 3rd anniversary ️love you my porcupine Instagram ดารา @nan_chalita 469

Pink Tuesday Instagram ดารา @nan_chalita 262

มาอุดหนุนน้องรักเจ้าของสโลแกนเบาทุกวันคือฉันเอง @pang_fifthseason 👭 Instagram ดารา @nan_chalita 316

ฟรุ้งฟริ้ง Sunday Instagram ดารา @nan_chalita 347

เพิ่งได้เทคนิคท่านี้มาวันนี้ค่ะ เวลาjump มาอย่าคิดว่ากระโดดเอาเท้ามาแตะพื้น กระโดดท่านี้ ก้นต้องสูงไว้และดึงท้องไว้เลย พอก้นสูงเท้าก็ไม่แตะพื้น ให้แตะที่ข้อเท้า และลิฟขึ้นค่ะ ไม่ยากอย่างที่คิดเพราะก้นยังสูงอยู่ ขาจะค่อนข้างเบา #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 471

Happy me on Sat Instagram ดารา @nan_chalita 401

#flynowwonderland #thecircleoffun #bichalaishop Instagram ดารา @nan_chalita 339

Me and Pi @witch_june at @bichalaishop #flynowwonderland #thecircleoffun Instagram ดารา @nan_chalita 314

Kukutasana transition to handstand.finally I can do it,thank you my teacher for teaching me and of cause my idol @santinagiardinachard for urging me to do this ท่านี้เวลาlift ขึ้นเป็นkukku แขนต้องตรงก่อน #แล้วก้นสูงไว้ จากนั้นพอจะขึ้นเป็นhandstand จะคล้ายกับlift kranda คือแขม่วท้องแบบสุดๆ เอามาให้ใกล้ตัวที่สุดแล้วค่อยๆขึ้นค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 327