วันนี้วันพระเลยเอาบุญจากเจียงใหม่มาฝากเจ้า ขอกุศลนี้ส่งถึงทุกๆคนนะค้าบ ขอให้ทุกคนพบเจอแต่สิ่งดีๆ พระคุ้มครองนะค้าบทุกคน😇 Instagram ดารา @taekopman 0

ถึงเจียงใหม่แล้วเจ้า มาเจียงใหม่ไม่จัดลูกชิ้นหัวนมก็กระไรอยู่ จัดปาย... Instagram ดารา @taekopman 0

ขนมขบเคี้ยวของผมค้าบ เบบี้แครอท+ถั่วอัลมอนด์ เป็นอาหารว่างยามเหงาปากที่ดีเพราะอัลมอนด์เป็นแหล่งรวมไขมันดีที่ร่างกายต้องการและแครอทก็อุดมไปด้วยวิตามินมากมาย ที่สำคัญอาหย่อยฝุดๆค้าบ Instagram ดารา @taekopman 0

ขอต้อนรับวันอันชุ่มฉ่ำด้วยเมนู บะหมี่หมูตุ๋นยาจีนนะค้าบ เป็นเมนู 5 ดาวของคุณแม่ที่อุดมไปด้วยพลังงานและสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย แถมด้วยเครื่องยาจีนและสมุมไพรไทย ที่สร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย เหมาะกับช่วงน่าฝนนี้จริงๆ ยังไงดูแลสุขภาพด้วยนะค้าบทุกคน Instagram ดารา @taekopman 0

ได้เวลาตัดผมแล้วค้าบ Instagram ดารา @taekopman 0

#เพิ่งฟิตเนสเสร็จค้าบ#เหนื่อยมาก#ขอเติมพลังก่อนนะค้าบ#buildbodygang #mygangster # Instagram ดารา @taekopman 0

ขอฝากโครงการดีๆที่พวกเราพี่น้องชาวก็อตซิล่าร่วมแรงร่วมใจกันทำนะค้าบ " ทำดีคุณก็ทำได้ เพื่อสังคมที่น่าอยู่ "มาร่วมกันทำความดีกันเถอะค้าบ Instagram ดารา @taekopman 0

เมนูเพื่อสุขภาพวันนี้ หมูสันในผัดพริกหยวก+ข้าวกล้อง+ไข่ดาว( ใช้สันในหมู 200g ผัดกับพริกหยวก+หอมหัวใหญ่+ข้าวกล้อง 200g )เป็นเมนูที่ให้พลังงานกับร่ากายอย่างมากมาย พร้อมให้ผมจัดหนักกับฟิตเนสในวันนี้แล้วค้าบ Instagram ดารา @taekopman 0

วันนี้จารย์จัดอกให้หนักๆ อยากบอกว่าหนักสุดที่เคยยกมาเลยค้าบ ก็น้ำหนักของลูกเหล็กหนักข้างละ 72 ปอนด์ ถือว่าเป็นการพัฒนาที่ดีขึ้น ขอบคุณมากคับจารย์ที่ @dechadul2528 ที่ทำให้ผมมีความมั่นใจ#buildbodygang#mygangster# Instagram ดารา @taekopman 0

ได้เวลาอาหารแล้วค้าบ มื้อนี้ขอจัดคะน้าเนื้อน้ำมันหอย+ข้าวกล้อง ใช้เนื้อสันในวัว 180g+ข้าวกล้อง 200g+ผักคะน้าอ่อนๆ กัดก้านคะน้าดั้งกร๊อบแล้วเคี้ยวเนื้อนุ่มๆกับข้าวกล้อวร้อนๆมันชั่งฟินจริงๆ ทำให้มีพลังออกไปลุยกับกิจกรรมในวันนี้แล้วค้าบ Instagram ดารา @taekopman 0

HBD Na Kab My Bro @jayjintai You R My Family Instagram ดารา @taekopman 0

ซ้อมฟุตบอลกับทีมค้าบ Instagram ดารา @taekopman 0

Coffee time wit best friends miss u @jayjintai @jjzhere @kaeka5959 @dombeer Instagram ดารา @taekopman 0

ณ กองโคกอีเลิ้งเริงร่า ภาค 2...เออ ชิวไปมั๊ยเพ่ Instagram ดารา @taekopman 0

ใส่บาตรยามเช้าก่อนไปถ่ายละครค้าบ ขอให้บุญกุศลนี้นำพาสิ่งดีๆมาให้พี่น้องของผมทุกคนนะค้าบ😎 Instagram ดารา @taekopman 0

รวมพลดัชชี่ & ดิไอดอล @สตาร์ปาร์ตี้ Instagram ดารา @taekopman 0

ก่อนเข้างานสตาร์ปาร์ตี้ ทีวีพูลค้าบ Instagram ดารา @taekopman 0

พรมแดงกับน้องปายค้าบ😎 Instagram ดารา @taekopman 0

เตรียมตัวมางานสตาร์ปาร์ตี้ทีวีพูล ทีมนัดตั้งแต่บ่าย 3 งานเริ่ม 1 ทุ่ม ไม่รู้ทำไรถ่ายรูปเล่นฝ่าาาา😴 Instagram ดารา @taekopman 0

วันนี้ขอแนะนำเมนูเพื่อสุขภาพจานล่าสุด( คุณแม่จัดให้ค้าบ ) พะแนงเนื้อสันใน+ข้าวกล้องร้อนๆ เป็นพะแนงสูตร low fat โดยเราใช้กะทิธัญพืชสกัดจากน้ำมันรำข้าว ไม่มีโคเรสเตอรอล แถมมีวิตามินสูง ทานแล้วไม่อ้วน อุดมไปด้วยประโยชน์ขนาดนี้ ขอตัวไปเพิ่มพลังให้ร่างกายก่อนนะค้าบ Instagram ดารา @taekopman 0