ระหว่างรอเข้าฉากก็เอาซะหน่อยค้าบดีกว่าอยู่เฉยๆ สุขภาพดีมีไม่ยากถ้าแบ่งเวลาให้ร่างกายซักนิด ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงนะค้าบ#buildbodygang #mygangster # Instagram ดารา @taekopman 0

วันนี้เป็นอีกวันที่จัดเต็มกับการออกกำลังกายค้าบ เริ่มตั้งแต่การเทรนนิ่งกล้ามเนื้อหลัง ต่อด้วยแบดมินตัน บาสเก็ตบอลและปิดท้ายด้วยการว่ายน้ำ..อะไรมันจะขนาดน้าน กลับบ้านหลับเป็นตายแน่พี่น้อง ยังไงก็ขอให้ทุกคนหลับฝันดีนะค้าบ😴#buildbodygang #mygangster # @buildbodygang @jj_chaiseeha @jetniphat Instagram ดารา @taekopman 0

สุขภาพที่ดีเป็นลาภอันประเสริฐ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ไม่เจ็บ ไม่จนนะค้าบ#buildbodygang #mygangster # Instagram ดารา @taekopman 0

นี่คือขุมพลังของผมในวันนี้ค้าบ ข้าว( กล้อง )ผัดไก่+ไก่กระเทียมพริกไท เสบียงพร้อม คนพร้อม ใจพร้อม จะมัวรออะไรอีกออกไปลุยทำสิ่งดีๆให้ร่างกายดีกว่าค้าบ Instagram ดารา @taekopman 0

หลังจากเสร็จสิ้นกิจกรรมและภาระกิจในวันนี้ อีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้คือ การออกกำลังกาย ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีนะค้าบ ขอให้ทุกคนแข็งแรงและมีความสุขกับชีวิตนะค้าบ @jayjintai #buildbodygang #mygangster # Instagram ดารา @taekopman 0

ผมรักแม่ทุกวันเลยค้าบ Instagram ดารา @taekopman 0

เบิกฤกษ์ในวันแม่ด้วยการมาทำบุญกันตอนเช้าค้าบ😇😇 @kate_thunthup @praymiica @jayjintai @kaeka5959 Instagram ดารา @taekopman 0

ณ กองถ่ายโคกอีเลิ้งเริงร่า ภาค 2 ค้าบ อย่าลืมติดตามชมกันด้วยนะค้าบทุกคน ขอบคุณค้าบ Instagram ดารา @taekopman 0

สวัสดีเช้าวันหยุดค้าบทุกคน เอาบุญมาฝากทุกคนนะค้าบ ขอกุศลนี้ส่งถึงทุกคนและขอให้ทุกคนพบเจอแต่สิ่งดีๆในชีวิตนะค้าบ😇😇 Instagram ดารา @taekopman 0

หลังจากฟิตเนสเสร็จก็ขอผ่อนคลายร่างกายด้วยหนังซักเรื่องนะค้าบ ใครได้ดูแล้วบ้างค้าบ" RIPD " Instagram ดารา @taekopman 0

ได้เวลาออกศึกแล้วค้าบ ขอมาคาดิโอด้วยการตีเทนนิสรีดเหงื่อซะหน่อย อากาศกำลังดีลุกขึ้นมาขยับแข้งขยับขากันดีกว่าค้าบทุกคน Instagram ดารา @taekopman 0

อย่าลืมแบ่งเวลามาดูแลสุขภาพของตัวเองบ้างนะค้าบ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดี ไม่เจ็บ ไม่จนนะคับผม Instagram ดารา @taekopman 0

นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุดในการสร้างกล้ามเนื้อและทำให้เรามีสุขภาพที่ดี" อาหาร "เพราะฉนั้นอย่ามองข้ามความสำคัญของอาหารที่เราทานในแต่ละมื้อนะค้าบ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีคับผม Instagram ดารา @taekopman 0

เป็นอีกหนึ่งท่าสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อท้อง เป็นท่าง่ายๆสามารถทำที่ไหนก็ได้ ลองทำกันดูนะคับเพื่อ 6 pack ของคุณ สู้ๆนะค้าบทุกคนผมจะคอยเป็นกำลังใจให้นะค้าบ @buildbodygang #buildbodygang #mygangster #สู้ขาดใจ #สู้ต่อไปเพื่อจุดหมายค้าบทุกคน # Instagram ดารา @taekopman 0

โตขึ้นผมจะเป็นวูฟเวอรีนค้าบ Instagram ดารา @taekopman 0

วันนี้ระเบิดหลังกับท่า One-Arm-Dumbbel-Row เป็นการสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนปีก จะบินได้ก็คราวนี้ล่ะค้าบ#buildbodygang #mygangster # Instagram ดารา @taekopman 0

นี่คือพลังของความมุ่งมั่น ซึ่งเป็นเคล็ดลับของผมในการขับเคลื่อนตัวเองไปสู่เป้าหมาย ขอให้ทุกคนก้าวไปถึงจุดหมายที่หวังไว้นะคับ ผมจะค่อยเป็นกำลังใจให้ทุกคนเสมอ สู้ๆค้าบทุกคน#buildbodygang #mygangster #สู้เว้ยทุกคน #สู้ขาดใจ #สู้ต่อไปเพื่อจุดหมายค้าบทุกคน # Instagram ดารา @taekopman 0

ปิดท้ายสำหรับกิจกรรมการออกกำลังกายในวันนี้ค้าบ กลับบ้านไปสลบแน่ @jayjintai @taboyscout @jetniphat ขอบคุณสำหรับรูปเท่ๆนะค้าบพี่ @jj_chaiseeha Instagram ดารา @taekopman 0

ดีใจจังได้สมาชิกใหม่เป็นชาว @buildbodygang เพิ่มอีก 2 คนนั่นคือพี่ @taboyscout @jetniphat หวังว่าจะมีสมาชิกเพิ่มขึ้นเรื่อยๆนะค้าบ เพราะสุขภาพที่ดีหาซื้อไม่ได้นะค้าบทุกคน ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงนะค้าบ @jayjintai @jj_chaiseeha #buildbodygang #mygangster #สู้เว้ยทุกคน #สู้ต่อไปเพื่อจุดหมายค้าบทุกคน # Instagram ดารา @taekopman 0

นี่มาเล่นเทนนิสหรือมาถ่ายแบบกันค้าบ @taboyscout @jayjintai Instagram ดารา @taekopman 0