โพสต์เมื่อ 20 มิ.ย. 2556 | 17:50 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 0 คนชอบรูปนี้
-
#เพิ่งฟิตเนสเสร็จค้าบ#เหนื่อยมาก#ขอเติมพลังก่อนนะค้าบ#buildbodygang #mygangster #; -
ขอฝากโครงการดีๆที่พวกเราพี่น้องชาวก็อตซิล่าร่วมแรงร่วมใจกันทำนะค้าบ " ทำดีคุณก็ทำได้ เพื่อสังคมที่น่าอยู่ "มาร่วมกันทำความดีกันเถอะค้าบ; -
เมนูเพื่อสุขภาพวันนี้ หมูสันในผัดพริกหยวก+ข้าวกล้อง+ไข่ดาว( ใช้สันในหมู 200g ผัดกับพริกหยวก+หอมหัวใหญ่+ข้าวกล้อง 200g )เป็นเมนูที่ให้พลังงานกับร่ากายอย่างมากมาย พร้อมให้ผมจัดหนักกับฟิตเนสในวันนี้แล้วค้าบ; -
วันนี้จารย์จัดอกให้หนักๆ อยากบอกว่าหนักสุดที่เคยยกมาเลยค้าบ ก็น้ำหนักของลูกเหล็กหนักข้างละ 72 ปอนด์ ถือว่าเป็นการพัฒนาที่ดีขึ้น ขอบคุณมากคับจารย์ที่ @dechadul2528 ที่ทำให้ผมมีความมั่นใจ#buildbodygang#mygangster#; -
ได้เวลาอาหารแล้วค้าบ มื้อนี้ขอจัดคะน้าเนื้อน้ำมันหอย+ข้าวกล้อง ใช้เนื้อสันในวัว 180g+ข้าวกล้อง 200g+ผักคะน้าอ่อนๆ กัดก้านคะน้าดั้งกร๊อบแล้วเคี้ยวเนื้อนุ่มๆกับข้าวกล้อวร้อนๆมันชั่งฟินจริงๆ ทำให้มีพลังออกไปลุยกับกิจกรรมในวันนี้แล้วค้าบ;
-
รวมพลดัชชี่ & ดิไอดอล @สตาร์ปาร์ตี้; -
ก่อนเข้างานสตาร์ปาร์ตี้ ทีวีพูลค้าบ; -
พรมแดงกับน้องปายค้าบ😎; -
เตรียมตัวมางานสตาร์ปาร์ตี้ทีวีพูล ทีมนัดตั้งแต่บ่าย 3 งานเริ่ม 1 ทุ่ม ไม่รู้ทำไรถ่ายรูปเล่นฝ่าาาา😴; -
วันนี้ขอแนะนำเมนูเพื่อสุขภาพจานล่าสุด( คุณแม่จัดให้ค้าบ ) พะแนงเนื้อสันใน+ข้าวกล้องร้อนๆ เป็นพะแนงสูตร low fat โดยเราใช้กะทิธัญพืชสกัดจากน้ำมันรำข้าว ไม่มีโคเรสเตอรอล แถมมีวิตามินสูง ทานแล้วไม่อ้วน อุดมไปด้วยประโยชน์ขนาดนี้ ขอตัวไปเพิ่มพลังให้ร่างกายก่อนนะค้าบ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
