โพสต์เมื่อ 13 มิ.ย. 2556 | 23:08 น.
นันทศัย พิศัลยบุตร
Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️
ของ เต้ นันทศัย
มี 0 คนชอบรูปนี้
-
ก่อนเข้างานสตาร์ปาร์ตี้ ทีวีพูลค้าบ; -
พรมแดงกับน้องปายค้าบ😎; -
เตรียมตัวมางานสตาร์ปาร์ตี้ทีวีพูล ทีมนัดตั้งแต่บ่าย 3 งานเริ่ม 1 ทุ่ม ไม่รู้ทำไรถ่ายรูปเล่นฝ่าาาา😴; -
วันนี้ขอแนะนำเมนูเพื่อสุขภาพจานล่าสุด( คุณแม่จัดให้ค้าบ ) พะแนงเนื้อสันใน+ข้าวกล้องร้อนๆ เป็นพะแนงสูตร low fat โดยเราใช้กะทิธัญพืชสกัดจากน้ำมันรำข้าว ไม่มีโคเรสเตอรอล แถมมีวิตามินสูง ทานแล้วไม่อ้วน อุดมไปด้วยประโยชน์ขนาดนี้ ขอตัวไปเพิ่มพลังให้ร่างกายก่อนนะค้าบ; -
ปลาดอลลี่นึ่งซีอิ๊วร้อนๆมาเสริฟแล้วค้าบ วันนี้ใช้พลังงานไปมากมาย ขอตบท้ายของวันด้วยเมนูเพื่อสุขภาพจานนี้เลยนะค้าบ;
-
Training For 2 Day With#buildbodygang #mygangster # @jayjintai @boiz_piya ; -
หม่ำๆเพิ่มพลังก่อนไปฟิตเนสค้าบ ขอให้ทุกคนมีพลังทั้งทางร่างกายและจิตใจเพื่อออกไปเจอสิ่งต่างๆในวันนี้นะค้าบ ขอให้ทุกคนพบเจอแต่สิ่งดีๆค้าบ; -
กีฬาเป็นยาวิเศษจริงๆนะค้าบ สามารถรักษาโรคทั้งทางร่างกายและจิตใจได้เป็นอย่างดี เมื่อรู้แบบนี้แล้วจะชักช้าอยู่ทำไม มาออกกำลังกายกันเถอะค้าบทุกคน; -
ทานข้าวบนโต๊ะอาหารเบื่อละ เปลี่ยนบรรยากาศบ้างดีฝ่าาาาา; -
มาจัดมื้อค่ำกับหลานๆค้าบ;
-
1 เดือนผ่านไป หลังจากควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง แต่ตอนนี้เป็นเพียงแค่การเริ่มต้นหนทางยังอีกยาวไกล ทุกคนช่วยเป็นกำลังใจให้ผมด้วยนะค้าบ; -
วันนี้ขอต้อนรับวันทำงานด้วยเมนู ปลาดอลลี่ผัดฉ่าค้าบ เป็นเมนูที่อุดมไปด้วยสมุนไพรไทยทั้งกระชาย ใบมะกรูด พริกชี้ฟ้า มะเขือเปรอะ พริกไทอ่อน แถมด้วยข้าวโพดอ่อนลงไป ทานกันข้าวกล้องร้อนๆทำให้ร่างกายกระปี้กระเป่ามีพลังออกไปทำกิจกรรมในวันนี้แล้วค้าบ; -
ใน 1 สัปดาห์ที่ผมควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด ทุกๆวันอาทิตย์จะเป็นวันหลุดอาหารของพวกเรา โดยการกินทุกอย่างที่อยากกิน( ในปริมาณที่พอเหมาะ )เพื่อให้ร่างกายได้คลายเครียดและสร้างระบบการเผาผลาญที่ดีขึ้น ว่าแล้วก็ขอไปทำลายหลักฐานให้เรียบร้อยก่อนนะค้าบ; -
พี่จะรีบตามน้องไปนะค้าบ รอด้วยยยยย @pharunyoo #buildbodygang#mygangster #; -
หม่ำๆเพิ่มพลังก่อนไปฟิตเนสค้าบ ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
