โพสต์เมื่อ 20 มี.ค. 2558 | 14:00 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 423 คนชอบรูปนี้
-
Morning Moonday ka.Bhujapidasana ท่านี้เป็นท่าcore ใน primary series แนนเลยอยากให้ใส่ใจ เวลาjump เข้าท่าแนนฝึกแบบขาคู่เลยจะได้ไม่ต้องเสียเวลามาจัดท่าภายหลัง จากนั้นให้ไขว้ขา และยกก้นสูงไว้ ยืดคางไปข้างหน้า ถอยขาทีเกี่ยวมาทางก้น เวลายืดคางไปข้างหน้า ถ้าก้นสูงขาจะถอยมาโดยอัตโนมัติค่ะ ท่านี้เท้าไม่แตะพื้นนะคะ เลยเป็นสาเหตุที่บอกว่าทำไมก้นต้องสูง อย่าลืมเกร็งท้องตลอดเวลา #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
Colorful Thursday ; -
การฝึก handstand drop over ควรฝึกเมื่อจบ ชุดของการฝึกขั้นกลาง และควรจะสามารถ คอนโทรล handstand ให้ได้ดีก่อนค่ะ วิธีการฝึกคือควรค้างในท่า handstand ให้ได้มั่นคง จากนั้นค่อยๆยืดขาไปข้างหน้า ผ่อนตัวลงเล็กน้อย แล้วค่อยๆงอขาเหมือนจะเป็นท่าแมงป่อง จะแตะหัวหรือไม่แตะก็ได้ แต่ขอให้ตอนลงมาให้ใกล้ตัวที่สุด แล้วยืนขึ้น ทันที ไม่ใข้มือโยกนะคะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
Dinner date with my love #นานๆหวานที ; -
18/03/15 happy our 3rd anniversary ️love you my porcupine ;
-
Pink Tuesday ; -
มาอุดหนุนน้องรักเจ้าของสโลแกนเบาทุกวันคือฉันเอง @pang_fifthseason 👭; -
ฟรุ้งฟริ้ง Sunday ; -
เพิ่งได้เทคนิคท่านี้มาวันนี้ค่ะ เวลาjump มาอย่าคิดว่ากระโดดเอาเท้ามาแตะพื้น กระโดดท่านี้ ก้นต้องสูงไว้และดึงท้องไว้เลย พอก้นสูงเท้าก็ไม่แตะพื้น ให้แตะที่ข้อเท้า และลิฟขึ้นค่ะ ไม่ยากอย่างที่คิดเพราะก้นยังสูงอยู่ ขาจะค่อนข้างเบา #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
Happy me on Sat;
-
#flynowwonderland #thecircleoffun #bichalaishop; -
Me and Pi @witch_june at @bichalaishop #flynowwonderland #thecircleoffun ; -
Kukutasana transition to handstand.finally I can do it,thank you my teacher for teaching me and of cause my idol @santinagiardinachard for urging me to do this ท่านี้เวลาlift ขึ้นเป็นkukku แขนต้องตรงก่อน #แล้วก้นสูงไว้ จากนั้นพอจะขึ้นเป็นhandstand จะคล้ายกับlift kranda คือแขม่วท้องแบบสุดๆ เอามาให้ใกล้ตัวที่สุดแล้วค่อยๆขึ้นค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
😎; -
Always love dots ️️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
