โพสต์เมื่อ 12 เม.ย 2558 | 13:34 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 403 คนชอบรูปนี้
-
Morning from Baantoom ka 🌞#รีสอร์ทเด็จพ่อเค้าเอง#ใครอยู่จันทบุรีมาเยี่ยมกันได้นะคะ#ร้านอาหารครัวชลิตยินดีให้บริการ; -
ไปทะเลกันดีกว่า ลั้นลา ; -
Handstand to chaturanga dandasana สำหรับท่านี้ ผู้ที่เริ่มฝึกควรจะอยู่half handstand แบบขาตรงให้ได้ก่อน ซึ่งจะใช้แรงทัองในการขึ้นมากกว่านะคะ เพราะเป็นขาทั้งท่อนที่เราต้องลิฟขึ้น ตอนลงเป็นchaturanga หัวใจสำคัญคือหัวไหล่ต้องแข็งแรงพอ เพราะเราต้องถ่ายนำ้หนักมาข้างหน้าลงตรงไหล่และแขนเต็มๆ ก้นชี้มาข้างหน้า ขาต้องเบาแทบไม่มีนำ้หนักค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
แจกความสดใส กับน้องรัก @hesheit_bkk #กล้องดีจีจีวันหลังให้พี่บิ้กถ่ายให้เค้าอีกน้า 👭; -
All about lace today ;
-
มอนิ่งค่า #งานเช้าสินะ#shamelessselfie ; -
Strike a pose #งานลายพรางต้องมา; -
สำหรับคนที่สอบถามวิธีการกระโดดขึ้นhandstand นะคะ อย่างที่เคยพูดเสมอว่าต้องกระโดดค้าง เป็น half ให้ได้ก่อน ต้องกระโดดให้ก้นมาทางหัวไหล่ และพยามยืดแขนให้ตรงตอนกระโดดนะคะ. ถ้ายังรู้สึกไม่มั่นคง ให้หยุดแค่นี้ค่ะ แต่ถ้าใครรู้สึกว่าอยู่halfได้มั่นคงก็ค่อยๆยืดขาให้ตรง ตัวและแขนอยู่นิ่งๆ เหลือบแต่ตามาข้างหน้าค่ะ ไม่ต้องกังวลว่ายังทำไม่ได้นะคะ ท่านี้แนนก็ใช้เวลาฝึกนานกว่าจะหาจุดที่มั่นคงได้ค่ะ ไหล่ต้องแข็งแรงพอสมควรค่ะ #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; -
ขอบคุณชุดสวยที่ส่งมาให้แนนจาก @epiphany_bangkok ค่ะ ️; -
2nd job done wait for 3rd️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
