Instagram แนน ชลิตา อินสตาแกรม ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)

18 ก.ค. ครบรอบ20ปี วันสวรรคตสมเด็จย่า แต่ความดีของพระองค์และโครงการต่างๆในพระราชดำริรวมถึงแบบอย่างในการใช้ชีวิตอย่างพอเพียงไม่เคยเลือนหายไปจากความทรงจำของพวกเราเลย คิดถึงสมเด็จย่า... Instagram ดารา @nan_chalita 131

TGIF 😎 Instagram ดารา @nan_chalita 311

Galvasana ท่านี้เวลาเข้าท่าให้สอดเท้าไปไกล้ไหล่ให้มากที่สุด(ถ้าเป็นไปได้) เพราะเวลาเรายืดขาอีกข้างนึงขึ้น ขาข้างที่เป็นฐานจะค่อยๆรูดลงโดยอัตโนมัติ ท่านี้เป็นที่ยืดนะคะ เพราะฉะนั้นขาที่ชี้ขึ้นต้องยืดให้ตรง และยืดตัวขึ้นด้วยค่ะ @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 376

Last pic for today at Michael Kors event with my long lost friend thank you for having me Instagram ดารา @nan_chalita 193

ขอเชิญทุกท่านร่วมเป็นเกียรติในงานมงคลสมรสระหว่างมิวและพี่ฮัทคืนนี้เวลา 20.00 น. ณ ช่อง #GMM25 นะคะ (เดี๋ยวๆๆๆ จบงี้จริง หรือ #มโน กันแน่นะ) มาถึงบทสรุปเรื่องราววุ่นๆของมิวและเพื่อนๆแล้ว ไม่อยากให้ทุกคนพลาดค่ะ คืนนี้เสนอเป็น #ตอนจบ แล้วพบกันใน #มิ้นต์กับมิวToBeContinued #ละครรักที่คุณจะหัวเราะจนน้ำตาเล็ด #GMM25ละครสนุกความสุข2ทุ่ม @gmmchannel Instagram ดารา @nan_chalita 202

Preview new collection by Michael Kors #mkcolors#mkfragrance#MKbeautyTH#FabulousPhimmshin Instagram ดารา @nan_chalita 356

โยคะโอมร่วมกับ คุณแนน ชลิตา เฟื่องอารมย์ และลัลลาบายโยคะ จัด Ashtanga Yoga Workshop with Santina Giardina-Chard ครูดังระดับโลกที่เดินทางมาเปิด Workshop อีกครั้งในกรุงเทพ อย่าพลาด โอกาสดีๆในครั้งนี้ ที่จะได้เรียนรู้และเรียนอย่างใกล้ชิดกับ " ครูดังระดับโลก" ในบรรยากาศที่เป็นกันเอง วันเสาร์ที่ 19 กันยายน 2015 9.00 - 11.30: Led Primary เป็นการฝึกตามชุดฝึกขั้นพื้นฐานใน primary series เป็นการฝึกไปพร้อมๆกันทั้งคลาส โดยมีครูเป็นผู้นำฝึกและนับลมหายใจ การฝึกนี้เป็นการเริ่มต้นที่ดีของผู้มีประสบการณ์การฝึกโยคะอยู่บ้างแล้ว แต่ยังไม่รู้จะเริ่มฝึกMysore ได้อย่างไร ซึ่งจะทำให้เราเรียนรู้ท่าต่างๆพร้อมทั้งลมหายใจอย่างถูกต้อง เพื่อเข้าใจการฝึกashtanga ขั้นพื้นฐานได้ดีขึ้น 13.30 - 14.00: Unlock Bandhas มาเรียนรู้ว่าตำแหน่งของ bandhas ที่สำคัญอยู่ตรงไหน เรียนรู้วิธีการใช้ bandhas และการทำงานตามธรรมชาติของมันที่ถูกต้อง และเรียนรู้ความแตกต่างระหว่าง การหดตัวของกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง การฝึกหายใจ และการนำ bandhas มาฝึกกับโยคะให้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น และเรียนรู้ถึงผลดี และผลเสียของมัน วันอาทิตย์ที่ 20 กันยายน 2015 9.00 - 11.30: Hip Hip Hooray มาเรียนรู้การหมุนสะโพกใน 6 ทิศทางที่จะเป็นการเปิดสะโพกและกระดูกเชิงกราน ในการจัดจัดตำแหน่งท่าในการฝึกโยคะ การเคลื่อนไหวต่างๆ ทำความเข้าใจเกี่ยวกับลักษณะทางกายวิภาค ปัญหาที่เกิดขึ้นในการใช้ชีวิตประจำวันทั่วไป ที่ทำลายสุขภาพของสะโพกและวิธีการที่จะรับมือเมื่อเกิดการบาดเจ็บ 13.30 - 16.00: Arm Balance เรีนยรู้จุดสมดุลของแขน และกล้ามเนื้อ เทคนิคและการวางตำแหน่งในการใช้แขน การใช้บล็อกจะช่วยให้ท่าที่ปลอดภัย เรียนรู้เทคนิคที่จะสามารถช่วยให้คุณฝึก arm balance ได้อย่างถูกต้อง และปลอดภัย ราคา : เวิรคช็อป ราคา 3,000 บาท ต่อ 2 Session ต่อ 1 วัน เวิรคช็อป ราคา 5,500 บาท ต่อ 4 Session ต่อ 2 วัน Early bird สมัครตั้งแต่วันนี้ จนถึงก่อน 31 สิงหาคม 2015 เท่านั้น สมัคร 1 วัน ราคาลดเหลือ 2,600 บาท (2 session) สมัคร 2 วัน ราคาลดเหลือ 4,800 บาท (4 session) โอนเงิน ธนาคารกสิกรไทย สาขาออลซีซั่น เพลส ชื่อ วนิดา ธีระกิจมานันทชัย เลขบัญชี 617-2-08340-2 **หลังจากโอนเงินส่งหลักฐานการโอนเงิน พร้อมชื่อ นามสกุล และเบอร์โทรศัพท์มาที่ workshop@yogaaum.com รีบสมัครด่วน….รับจำนวนจำกัด สมัครได้ที่ 084-928-4888, Instagram ดารา @nan_chalita 176

ก้มๆเงยๆ pic and named by @menniphone Instagram ดารา @nan_chalita 3

วันนี้อ่านข่าวเที่ยงกับน้อง @jan_siranuch #นางช่วยชีวิตเค้าได้เยอะ#เจอกับเรา2คนได้ทาง @gmmchannel @gmmnewsofficial ทุกวัน จ-ศ ข่าวเที่ยง/เย็นนะคะ Instagram ดารา @nan_chalita 196

Good morning Monday @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 506

เอาบ้างๆๆๆ เค้าก็เคยเป็นผู้กองฉวีผ่องนะ เบาๆแค่เกือบ20ปีมาแล้วเอง #สมัยช่อง9ยังมีละครตอนบ่าย#พูดแล้วอายตัวเอง#ขอบคุณที่ส่งภาพมาให้นะคะ 🏻🏼️ Instagram ดารา @nan_chalita 745

So happy with my dress from @bichalaishop thank you naka ️🏻 Instagram ดารา @nan_chalita 415

Happy day off Instagram ดารา @nan_chalita 418

แวะมาสยามแพรบฮ่ะ🏻😎 Instagram ดารา @nan_chalita 307

Ekapada bakasana B ท่านี้เวลาเข้าท่า ให้งอเข่ามาใกล้รักแร้ แล้วยืดขาไปข้างหน้าให้ตรงที่สุด หย่อนก้นลงตำ่หน่อย และพยามเหยียดแขนให้ตรงค่ะ จากนั้นก็ทำเช่นเดิมแต่สลับขาเป็นอีกข้าง @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 292

เย็นนี้ 17.00น. เปิดเลยช่อง GMM 25 ติดตามรายงานสด นักร้องหนุ่ม "โตโน่ ภาคิน" แถลงข่าวเปิดใจ #GMMnews #GMM25 IG : @gmmnewsofficial Instagram ดารา @nan_chalita 331