Morning Wednesday with my pinchamayurasana scorpion pose ท่านี้ก็เช่นเดียวกันนะคะ คนส่วนใหญ่ชอบคิดถึงแต่จะต้องให้เท้ามาแตะหัว ทำให้เรารีบงอเข่าเร็วเกินไป เทคนิคก็คือต้องยืดขาไปเยอะๆ ผ่อนลำตัวไปในทิศทางตรงข้ามกับขา ค่อยๆยืดไปเรื่อยๆ เท้าก็จะแตะหัวเองค่ะ @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 335
Orange day Instagram ดารา @nan_chalita 377
Thank you true insider ka ️ Instagram ดารา @nan_chalita 273
I'm wearing lady mafia from @outofcloset can order naka 😎#ชุดใหม่ร้านเค้าเอง#คัตติ้งดีงาม#ไม่เว่อนะ#ส่วนกระเป๋า goyard mini from @eskimix_shop #ขอบคุณที่ตามล่ามาให้นะคะ Instagram ดารา @nan_chalita 216
มาแล้วค่าาาา class ashtanga yoga กับแนน ร่วมกับ we fitness วันที่27 มิถุนายน นี้ เวลา 14.00-16.00น สอบถามรายละเอียดได้ที่ we fitness ทุกสาขานะคะ Instagram ดารา @nan_chalita 282
Sea sand sun and me....🏻 cr:pic Pi @noi_tiny Instagram ดารา @nan_chalita 499
โอ้ ทะเลแสนงาม ฟ้าสีครามสดใส 🏻🚣🏻️#เมืองจ้นทร์ก็มีทะเลนะค้าบ Instagram ดารา @nan_chalita 410
Morning practice in my room, pinchamayurasana to baby bakasana and lifting up ท่านี้ช่วยฝึกความแข็งแรงของท้องและหัวไหล่ค่ะ แนนจะเอาไว้ฝึกเพื่อช่วยสร้างแรง #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 453
Before sunset with my man cr pic: Pi @noi_tiny Instagram ดารา @nan_chalita 466
Welcome to Baantoom ka,I'm here to take care VIP group 🚣🏻🏻 Instagram ดารา @nan_chalita 509
Morning from chantaburi ka Instagram ดารา @nan_chalita 499
ชีพจรลงเท้า #SretsisSummerLove15 Instagram ดารา @nan_chalita 445
ท่าเปิดสะโพกมาแล้วค่า จับข้างเท้า ยืดตัว ให้หน้าอก หน้าท้องแตะที่แมท ยืดหลัง พร้อมแบะสะโพกไปด้วย ผลักเท้าต้านกับมือไว้ ไม่ให้นิ้วแตะพื้น หายใจเข้า ออก ลึกๆค้างไว้ค่ะ @dnpspot #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 470
With n' @aom_sushar #เอิ่มคือป้ากล้ามากถ่ายกับน้องออม#แต่งรูปแล้วได้แค่นี้ฮ่ะ 👭 Instagram ดารา @nan_chalita 464
Happy shopping at Sretsis with the designer 👭👭 Instagram ดารา @nan_chalita 289
Sretsis emquartier with Nong @nongalice 👭️ Instagram ดารา @nan_chalita 304
Vasisthasana ท่านี้เป็นท่าแรกใน3rd series นะคะ เป็นการช่วยเปิดสะโพกและขาเพื่อเตรียมสำหรับท่าพาดคอต่อๆไป ตอนที่ยืดขาขึ้นให้ยืดสะโพกขึ้นสูงพร้อมยืดขาให้ตรงค่ะ จับนิ้วโป้งได้แล้วพยามเปิดสะโพกขึ้นอีกแต่ตัวต้องตรงนะคะ ออกจากท่าก็เช่นกันเท้าแตะกัน แต่เท้าที่อยู่บนไม่แตะพื้นค่ะ @dnpsport #nan_yogapractice#dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 434
I'm back on my mat!!! Happy Wednesday to everyone ka @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita Instagram ดารา @nan_chalita 406
It's my holiday!!! Good time with good people.C u again next trip 👬 Instagram ดารา @nan_chalita 103
