จัดปายอีกคลิประหว่างรอเข้าฉากวันนี้ครับผม อยู่ที่ไหนก็ออกกำลังกายได้ มาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันค้าบ ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 523
มุ่งหน้าสู่กองถ่ายเทวดาฟันน้ำนมค้าบ ขอให้ทุกคนมีความสุขกับสิ่งที่ทำอยู่นะครับผม ️HaPpY️EveRyOnE️ Instagram ดารา @taekopman 769
Musclemealsthailand By J&Tae อาหารสำหรับคนรักสุขภาพและต้องการสร้างกล้ามเนื้อ นี่คือเมนูเซ็ต B ของเราครับผม ประกอบไปด้วย 1.สเต็กอกไก่ย่างจิ้มแจ่ว+ข้ากล้องและผักต่างๆผัดน้ำมันมะกอก 2.ไก่ผัดพริกไทดำ+ไข่เจียวสูตรขาว 3 แดง 1 3.ปลากะพงนึ่งมะนาว+ข้าวกล้องและผักสด 4.สลัดไก่อบ ทุกเมนูเราจะใช้วัตถุดิบและเครื่องปรุงอย่างดี เช่น น้ำมันมะกอก ซอส น้ำปลาโซเดียมต่ำ ที่สำคัญเราดูแลและควบคุมปริมาณโปรตีน คาร์โบไฮเดรต แคลลอรี่และโซเดียมในอาหารทุกเมนูให้ด้วย ถ้าใครได้ติดตามผมกับพี่จิมใน ig มาจะรู้ว่าเราดำเนินชีวิตกันยังไง วันที่นอกจากการทำงานก็เข้ายิม ออกกำลังกาย หาอาหารดีๆเพื่อสุขภาพเพื่อกล้ามกินกัน จะเห็นพัฒนาการทางรูปร่างของเราทั้ง 2 คน เราจึงนำความรู้และประสบการณ์ต่างๆที่ได้รับมาแบ่งปันให้กับทุกคน โดยเฉพาะเรื่องอาหาร เพราะอาหารเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการที่จะพัฒนาร่างกาย ถ้าใครมีปัญหาเรื่องอาหารก็ปรึกษาเราได้นะครับ( ไม่จำเป็นต้องสั่งอาหารของเราก็ได้ )เพราะผมจะพูดเสมอว่าการทำอาหารทานเองนั้นดีที่สุด แต่ถ้าใครไม่มีเวลาหาหรือจัดเตรียมอาหาร ทางเรายินดีดูแลเรื่องนี้ให้กับทุกคนครับผม วันนี้เราได้เปิดรับพรีออเดอร์อีก 1 วันถ้าใครสนใจสามารถเข้ามาดูรายละเอียดได้ที่ @musclemealsthailand นะครับ อยากให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงครับผม ️#musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 536
งานบวงสรวงละครเรื่องเทวดาฟันน้ำนมค้าบ ช่วยติดตามละครเรื่องนี้ทางช่อง 7สีด้วยนะครับผม สนุกแน่ ขอบคุณค้าบ ️ @bbtv_ch7 @mongkolkanlakorn_ch7 #musclemealsthailand#mygangster #buildbodygang Instagram ดารา @taekopman 482
musclemealsthailand อาหารสำหรับคนรักสุขภาพและต้องการสร้างกล้ามเนื้อ เพราะเราคำนวณแคลอรี่ โปรตีนและคาร์โบไฮเดรตในแต่ละมื้อให้คุณ ที่สำคัญอาหารของเราเป็นสูตรโซเดียมต่ำแต่รับรองในเรื่องของรสชาติว่าอร่อยแน่ เพราะเราคัดสรรวัตถุดิบที่ใช้ ส่วนประกอบในการปรุงรสชาติ เช่น น้ำมันมะกอก น้ำปลา ซีอิ๊วสูตรโซเดียมต่ำ ใครมีปัญหาในเรื่องอาหารหรือไม่มีเวลาหาอาหารปรึกษาเราได้นะค้าบ รับรองไม่ผิดหวัง เปิดรับพรีออเดอร์แล้ววันนี้ที่ @musclemealsthailand อยากให้ทุกคนมีสุขภาพดีและแข็งแรงนะครับผม #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 776
ฝันดีนะค้าบทุกคนGNitE😴KaB#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 747
My JoB FoR ToDaY WitH Gampun Bazoo ️ @gpbazoo #ช่วงนี้งานกล้ามต้องมา#กว่าจะได้กินข้าวมื้อแรกหนึ่งทุ่มกลัวท้องป่อง55แต่เพื่องานเต็มที่ก๊าฟป๋ม Instagram ดารา @taekopman 140
ขอนำเสนออีกหนึ่งเมนูครับผม เป็นเสต็กอกไก่จิ้มแจ่ว+ข้าวกล้อง ใช้เนื้ออกไก่ 200g+ข้าวกล้อง 100g+หน่อไม้ฝรั่ง บร็อกคอรี่และดอกกะหล่ำผัดน้ำมันมะกอก อาหารทุกเมนูเราคุมเรื่องโซเดียม วัตถุดิบที่ใช้และรับรองเรื่องรสชาติว่าต้องอร่อย ถ้าไม่เชื่อต้องชิมค้าบผม @musclemealsthailand #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 144
เอามาให้ดูเรียกน้ำย่อยค้าบ นี่คือหนึ่งในเมนูเซ็ตของเรา เป็นข้าวปลากะพงนึ่งมะนาว( สูตรโซเดียมต่ำ )น่าทานมั๊ยค้าบผม #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 601
Musclemealsthailand By J & Tae อาหารสำหรับคนที่รักสุขภาพโดยเฉพาะคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ คำนวณแคลอรี่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ในแต่ละมื้อ การันตีโดยประสบการณ์และการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของผมเอง ใครมีปัญหาเรื่องอาหารหรือไม่มีเวลาเตรียมอาหารล่ะก็บอกเรา เดี๋ยวเราจัดให้ " อาหารสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ ที่ไม่ได้ทานยากแบบเดิมๆ เช่น อกไก่ต้มแห้งๆหรือไข่ต้มที่ฝืดคอ เรามีอาหารกล้ามสูตรพิเศษรสชาติอร่อยให้คุณ " ที่นี่เร็วๆนี้ @musclemealsthailand #musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster Instagram ดารา @taekopman 655
เล่นเวทเสร็จมาคาดิโอด้วยการตีเทนนิสต่อค้าบ ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 359
ได้เวลาไปเข้ายิมแล้วค้าบ พรุ่งนี้มีงานต้องใช้กล้ามวันนี้เลยต้องไปจัดหนักกันหน่อย ️HavEAnIcE️DaY️ นะค้าบทุกคน #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 522
เพราะสุขภาพที่ดีหาซื้อไม่ได้ ฉนั้นอย่าลืมแบ่งเวลาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงด้วยนะค้าบ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง นอนหลับฝันดี ราตรีสวาททททท..นะค้าบผม GNite😴️EveRyOnE#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 916
ผลไม้+กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล เมื่อเสบียงพร้อม ตัวพร้อม ใจพร้อม ก็พร้อมลุยงานแล้วค้าบ ️️#พรายพยากรณ์#Ch7#ลุยๆๆ Instagram ดารา @taekopman 737
วันนี้เข้าฉากกับน้องบอส โตนน ในละครเรื่องพรายพยากรณ์ น้องบอสบอกว่าจะกลับมาเข้ายิมฟิตร่างกายอีกครั้ง ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะน้อง สู้ๆค้าบไอ้น้องชาย ️ Instagram ดารา @taekopman 804
ไม่ว่าอยู่ที่ไหนเวลาไหนก็ออกกำลังกายได้ ออกกำลังกายในสนามเด็กเล่นระหว่างรอเข้าฉากถ่ายละครค้าบ ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 614
แฮ่..!!! ฝันดีนะค้าบทุกคน ️ Instagram ดารา @taekopman 584
นี่แหละครับแก็งค์ฟันน้ำนมของผม พบกับพวกเราได้ในเทวดาฟันน้ำนมเร็วๆนี้ทางช่อง 7 นะครับผม ️️ @bbtv_ch7 @mongkolkanlakorn_ch7 Instagram ดารา @taekopman 500
ทานข้าวเที่ยงกันค้าบ วันนี้มาถ่ายละครเรื่องเทวดาฟันน้ำนมเลยจัดต้องเสบียงมาเต็มพิกัด 4 มื้อของผมวันนี้มี กะเพราเนื้อสับ+ไข่ดาว,คะน้าฮ่องกงราดเนื้อปู,กุ้งผัดกระเทียมพริกไทและเนื้ออบ+ข้าวกล้อง ทานอาหารที่ถูกหลักร่างกายก็แข็งแรงนะครับผม ️#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster Instagram ดารา @taekopman 794
นอนหลับฝันดีนะครับทุกคน GNite😴EveRyOnE#buildbodygang #mygangster Instagram ดารา @taekopman 675
