ได้เวลากลับมาระเบิดพลังกันอีกครั้งแล้วค้าบ หลังจากห่างยิมไปนาน วันนี้แทบตาย ลมแทบจับ แต่สู้ไม่ถอยอยู่แล้วค้าบผม ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 488
วันนี้เปิดช่องทรูเลข 3 เวลา 18.45 น.,21.00 น.หรือ 1.00 น. พบกับเรา 2 คนในรายการ Ture Insider จะมาพูดคุยแนะนำวิธีการออกกำลังกายของเรา วิธีการทานอาหารยังไงให้เหมาะกับการออกกำลังกายและมิตรภาพของเรา 2 คนแบบหมดเปลือก อย่าลืมติดตามกันนะครับผม ️#ภาพนี้เช็คของก่อนเข้าไปถ่ายรายการเห็นทีไรขำทุกที#ต่างคนต่างเช็ค#สนุกแน่#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 1,075
มาชิวริมแม่น้ำเจ้าพระยากับครอบครัวค้าบ ขาดไปหนึ่งสาวต้องปายทำงาน @hi_risa น่าจ๋งจ๋าน เดี๋ยวซื้อไปฝากน้าาาา ️️#MyFamily Instagram ดารา @taekopman 723
บ่ายนี้ขอกระตุ้นพลังงานในร่างกาย 😎️ ด้วยกาแฟดำอเมริกาโน่เย็นเพิ่มช็อตไม่ใส่น้ำตาล( ใส่อิควล 1 ซอง )ก่อนรับคุณแม่ไปทานข้าวค้าบ ยังไงขอให้ทุกคนมีความสุขในวันนี้นะครับผม ️HavE a NicE DaY KaB ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 859
วันนี้หนักหน่วงมากค้าบ ทั้งวันเพิ่งกลับถึงบ้านขอพักร่างก่อนนะ เดี๋ยวพรุ่งนี้ตื่นมาจะมาตอบคอมเม้นนะค้าบผม ฝันดีนะค้าบทุกคน GNite️️KaB#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 692
️MorNinG KaB️ มื้อเร่งด่วนก่อนไปทำงานครับผม แซนวิชแฮมพิซซ่า มีทโลท+ชีสพร่องมันเนย+ผักบัตเตอร์เฮด+ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น พร้อมลุยแล้วค้าบ️HavE A NicE DaY KaB #musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster Instagram ดารา @taekopman 684
มาเยี่ยมหลานๆที่บ้านก๊าฟป๋ม ️️️#หมาหรือหมูคะเนี่ย Instagram ดารา @taekopman 896
พบกับแฟชั่น เปรียว Magazine By GETZ HOMME ของผมและพี่ผมได้แล้วนะครับ ทุกแผงวันนี้ ️#priewmagazine Instagram ดารา @taekopman 840
หลังจากถ่ายละครเสร็จก็รีบมารีดเหงื่อด้วยการคาดิโอ 🚴 ปั่นจักรยาน 35 นาที และสร้างกล้ามเนื้ออกและขา ตอนนี้บอกเลยขวาตายซ้ายสลบนะค้าบผม555 ️สบายตัวละเดี๋ยวรีบกลับไปพักผ่อนดีกว่า พรุ่งนี้ต้องลุยละครต่อกับพรายพยากรณ์ ฝันดีนะครับทุกคน GNite😴️KaB#buildbodygang #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 601
ช่วงนี้ถ่ายละครได้เข้าฉากกับเด็กๆน่ารักๆตลอดเลย เดี๋ยวก็มีเองซะเลยนิ..อิอิ ️️#พรายพยากรณ์#ดูมันดี#ch7 #️️ Instagram ดารา @taekopman 407
เราจะโต เราจะโต โหมดโตในรถครับผม ขณะขับรถไปถ่ายละครเรื่องพรายพยากรณ์ ช่วงที่รถติดก็ไม่เสียเวลาเติมพลังงานให้ร่างกายด้วย เพนเน่ไก่อบซอสแดง( เส้นข้าวกล้อง )โดยมื้อนี้ได้พลังงานจากโปรตีน 40g คาร์โบไฮเดรต 30g+วิตามินจากผักต่างๆ ใครที่อยากสะดวกสบายเรื่องอาหารอย่างผม @musclemealsthailand จัดให้ครับผม #musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster Instagram ดารา @taekopman 354
วันนี้ยาวๆไปกับแก๊งค์เทวดาฟันน้ำนมก๊าฟป๋ม ️️ แล้วผมก็ได้เจอกับเด็กที่มี 6 แพ็คชัดกว่าผมจนได้ @levi_replay_1 #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 962
เข้าวัดทำบุญกันค้าบวัยรุ่น 😇️#️HaPpYSunDaY️#แล้วไปลุยกันยาวๆกับเทวดาฟันน้ำนมครับผม️️ Instagram ดารา @taekopman 848
และแล้วก็เป็นวันของเราเหล่าเด็กหงษ์ ️️ หลับฝันดีละ รีบไปนอนก่อนนะค้าบพรุ่งนี้ต้องตื่นมาลุยงานแต่เช้า ยังไงก็ขอให้ทุกคนหลับฝันดีด้วยเหมือนกันนะครับผม GNite️️EveRyOnE#buildbodygang #mygangster Instagram ดารา @taekopman 795
เมื่อวานซ้อมบอลใช้พลังงานอย่างมากมาย วันนี้เลยขอเพิ่มพลังด้วยอาหารของ Musclemealsthailand สเต๊กอกไก่ราดซอสเห็ดชิเมจิ+ฟักทองอบ+ผักโขมผัดน้ำมันมะกอก+ข้าวกล้อง และในวันจันทร์นี้เราได้เพิ่มเมนูใหม่ขึ้นมาเป็น สเต็กปลาแซลม่อน+มันบด ใครอยากชิมหรืออยากรู้ว่าอาหารของเราเป็นยังไงเข้ามาดูได้เลยนะครับที่ @musclemealsthailand อยากให้ทุกคนมีความสุขกับการทานอาหารและมีสุขภาพที่ดีนะครับผม #musclemealsthailand #buildbodygang #ทั้งอิ่มทั้งอร่อยแถมดีกับสุขภาพ Instagram ดารา @taekopman 784
ซ้อมทีมวีคที่ 5 GozzillasFc Foo Foo ️️️ Instagram ดารา @taekopman 670
นี่แหละครับขุมพลังของผม อาหารคลีนอาหารสุขภาพจาก @musclemealsthailand ผมสั่งอาหารของผมทานเองทุกวัน เพราะผมมั่นใจในอาหารของ Musclemealsthailand ว่าเป็นอาหารคลีนที่ดีต่อสุขภาพ % ตัดปัญหาเรื่องการจัดเตรียมอาหาร พร้อมเสริฟถึงบ้าน ทำให้ผมมีเวลามานั่งเล่นไอจีอีกเยอะ..แฮ่ เพราะอาหารเป็นสิ่งสำคัญกับชีวิตเราควรใส่ใจและให้ความสำคัญในเรื่องอาหารเป็นพิเศษนะครับ อยากให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรงครับผม #musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster Instagram ดารา @taekopman 686
และอีกหนึ่งผลงานที่พลาดไม่ได้ Teaser เพลงทำไมไม่คิดดีดี S.D.F @sdf_band วงเพื่อนรักและน้องๆของผม @hacknabangchang_69 @taesdf @zhampo_sdf ฝากติดตาม MV ตัวเต็ม 9ตุลาคมนี้!!! เดือดแน่นอน!!! กับ3นักแสดงนำ น้องชายที่น่ารักของผม @pharunyoo ควงหนาวใจคุณ @djtonhorm และพี่ชายที่รัก ลูกพี่ @taboyscout #sdfband #werecords #newsingle ฝากด้วยนะค้าบทุกคน ️ Instagram ดารา @taekopman 474
ฝาก MV น้องชายที่น่ารักของผมด้วยนะค้าบ MV "ตัดสินใจไม่ถูก"#Karamail ดูเต็มฟังเต็มได้ในวันที่3ตุลาคมนี้ที่ YouTube นะครับผม ️ @tongkaramail ️ Instagram ดารา @taekopman 340
เพิ่งถ่ายรายการดาราชะลาล่าเสร็จค้าบ วันนี้ทั้งสนุก ทั้งตลก ทั้งได้ลองประสบการณ์ใหม่ๆ ได้ลองทานอาหารที่ทำมาจากงูเห่า ได้แนะนำการออกกำลังกายง่ายๆ ได้แนะนำอาหารคลีนจาก @musclemealsthailand ให้ทุกคนได้รู้จัก และสุดท้ายตามสูตรค้าบผม ทางรายการให้โชว์ 6 Pack ขอมาก็จัดให้เต็มๆเลยค้าบ ️ต้องขอบคุณพิธีที่น่ารักพี่ไก่ สมพล @kaisamapol กับพี่อ้น และนักแสดงทุกคนที่ไปสร้างความสนุกสนานในวันนี้ด้วยนะครับผม ยังไงคืนนี้นอนหลับฝันดีนะครับทุกคน GNite️EveRyOnE#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 586
