เสียเหงื่อให้กีฬา ดีกว่าเสียน้ำตาให้คนไม่รักนะครับผม 55 มันเกี่ยวกันมั๊ยเนี่ย ขอบคุณภาพสวยๆจากพี่บุญสุดยอดตากล้องด้วยนะค้าบ คืนนี้ขอให้ทุกคนหลับฝันดี แล้วอย่าลืมแบ่งเวลาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันด้วยนะครับผม GNite😴️EveRyOnE#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 746
การทำอาหารทานเองมันก็สนุกและมีความสุขดีนะครับ มันก็เหมือนศิลปะอย่างหนึ่ง จะแต่งเติมหรือสร้างสรรอะไรก็ได้ไม่มีคำว่าผิด วันนี้ผมเลยทำเมนูสุขภาพง่ายๆเมนูนี้ขึ้นมา แซนวิชขนมปังโฮลวีทผสมเวย์โปรตีนใส้คลัสตี้พอร์ค เบลลี่ชิลลี่ ทานกับสลัด Otatoes ( สลัดมันฝรั่ง+ไข่ ) ชื่อฟังดูยากแต่ทำง่ายมากครับผม เป็นแซนวิชที่ให้โปรตีนสูงเพราะแค่ขนมปังก็ได้โปรตีนถึง 15g แล้วส่วนชีสก็เป็น Low Fat & Cholesterol เมนูนี้ไม่มีขายนะครับทำเองกินเองครับผม55 แต่สำหรับขนมปังโฮลวีทผสมเวย์โปรตีนเร็วๆนี้ได้ชิมกันแน่ เสร็จสมบูรณ์เมื่อไหร่จะรีบมาบอกนะครับผม ️️#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster Instagram ดารา @taekopman 723
มาแล้วคับ!!! เมนูของวันศุกร์ เมนูนี้ประกอบด้วย - พาสต้าปลาย่าง ให้โปรตีน 30g คาร์โบ 30g 375kcal - ข้าวกล้องไก่พริกไทดำไข่คน ให้โปรตีน 40g คาร์โบ 30g 445kcal - ข้าวกล้องไก่อบน้ำจิ้มแจ่ว ให้โปรตีน 40g คาร์โบ 30g 340Kcal - โรลไก่อบผักสด ให้โปรตีน 20 110Kcal ทั้งเซ็ตรวมได้ 1,270Kcal คับผม อยากให้ทุกคนมีสุภาพที่ดี โทรสั่งหรือติดต่อสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ 081-295-9554 หรือ Line id: musclemealthailand เปิดรับออเดอร์แล้ววันนี้!!! musclemealsthailand by J&Tae อาหารกล้ามที่ไม่ได้ทานยากแบบเดิมๆอีกต่อไป สูตรโซเดียมต่ำ รสชาติอร่อย เรื่องอาหารให้เราจัดให้ครับผม ️#musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 393
กลับถึงบ้านแล้วค้าบ วันนี้ใช้พลังงานมากมายสุดๆเลยขอจัดสเต็กเนื้อสันใน+ปลาแซลม่อนซาชิมิกับผักสลัดสดจานใหญ่ซักจาน พูดได้คำเดียวว่าหิววววว คืนนี้ขอให้ทุกคนหลับฝันดีตื่นมาพบเจอแต่สิ่งดีๆนะครับผม GNite😴️EveRyOne#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster Instagram ดารา @taekopman 644
ภาพเมื่อ 35 นาทีที่แล้วครับผม ตอนนี้ลงจากฮ.เรียบร้อยกำลังจะขึ้นเครื่องบินกลับกรุงเทพครับผม ️️️️#อีกหนึ่งต่อ#ยาวปายวันนี้#สนุกมากๆ Instagram ดารา @taekopman 663
On The Air ️🚁️🚁️ Instagram ดารา @taekopman 815
Go Go Go 🚁️🚁 Instagram ดารา @taekopman 995
วันนี้จัดชุดใหญ่ช่อง 7 ช่อง 3 รวมตัวคืนความสุขให้พี่น้อง 3 จังหวัดชายแดนภาคใต้ เดี๋ยวเจอค้าบกันชาวนราธิวาส ️️#ได้เจอพี่ชายผมอีกแล้วพี่เต๋าสมชาย100แรงม้า555 Instagram ดารา @taekopman 492
เวทเสร็จมาคาดิโอด้วยการตีเทนนิสต่อเลยค้าบ ️#buildbodygang #musclemealsthailand #mygangster Instagram ดารา @taekopman 345
การพัฒนาตัวเองไม่มีคำว่าสิ้นสุด จะหยุดก็ต่อเมื่อหมดลมหายใจ สู้ๆนะครับทุกคน ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 881
ขอบคุณพี่มดดำ @moddamkachapa และทีมงานของรายการตื่นมาคุยทุกคนเลยนะครับผม #musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster Instagram ดารา @taekopman 888
รายการจะเริ่มแล้วนะครับ เปิดช่อง 9 พบกับพวพเราในรายการตื่นมาคุยนะครับผม ️#buildbodygang #musclemealsthailand #mygangster Instagram ดารา @taekopman 825
พรุ่งนี้เจอกันในรายการ "ตื่นมาคุย" 8 โมงเช้าทางช่อง 9 โมเดิร์นไนน์ทีวี พบกับผม พี่จิม @jayjintai จารย์บิว @buildbodygang จะมาคุยเรื่องการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารของพวกเรา อย่าลืมตื่นมาดูกันนะครับ สำหรับคืนนี้ขอให้ทุกคนหลับฝันดีนะครับผม แล้วตอนเช้าตื่นมาเจอกันนะค้าบบบ Gnite😴️EveRyOne#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 50
ลูกผู้ชายพันธุ์ดีในตอนนี้จะจบยังไง อย่าลืมติดตามชม ทางช่อง 7 สีเวลา 18.45 น.พูดได้คำเดียวสนุกแน่ครับผม ️ @bbtv_ch7 #พอดีคำ #ch7 Instagram ดารา @taekopman 790
วันนี้ห้ามพลาดนะครับ "ลูกผู้ชายพันธุ์ดี" ซีซั่น 2 ตอนแรก 18.30 น.ทางช่อง 7 สี รับรองความสนุกและความมันส์แน่นอน ️#พอดีคำ#ch7 Instagram ดารา @taekopman 118
เก็บตกงานเมื่อวานค้าบ เนื่องจากรูปเยอะมากจริงๆเลยขอลงอีกซักหน่อยอย่าเพิ่งเบื่อกันนะครับผม ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 852
วันนี้ลุยกันยาวๆกับเทวดาฟันน้ำนมครับผม เด็กๆเพียบ น่ารักกันสุดสุดๆเลยก๊าฟ ️️ Instagram ดารา @taekopman 835
จัดให้แล้วนะครับ Ice Bucket Challenge @jayjintai @siwats @big_pisut และผมขอส่งคำท้าต่อให้คุณ @thun_tanakorn @ta_warit @aofchanapol ดีใจที่ได้เป็นส่วนหนึ่งในการทำการกุศลในครั้งนี้ แล้วพรุ่งจะนำเงินไปทำบุญให้กับมูลนิธิสนับสนุนประสาทวิทยา เลขบัญชี 020-133312-0 ธนาคารกรุงไทย สอบถามโทร 02-345-6118 😇️#icebucketchallenge #buildbodygang #musclemealsthailand #mygangster Instagram ดารา @taekopman 531
รับคำท้าครับผม แล้วเดี๋ยวมาดูกัน#icebucketchallenge😇 @jayjintai @siwats @big_pisut และพี่ปอนด์ Instagram ดารา @taekopman 132
ขอบคุณพี่ @chengmasterpiece มากนะค้าบสำหรับแฟชั่นโชว์ในวันนี้ ยิ่งใหญ่อลังการจริงๆครับผม สนุกมากครับพี่ แล้วเจอกันนะครับผม Instagram ดารา @taekopman 446
