แข่งบอลเสร็จต้องขอเช็คของซะหน่อยค้าบ ช่วงนี้ทานอาหารน้อยไปนิด สังสรรค์เยอะไปหน่อย ต้องดึงตัวเองกลับแล้วค้าบ เอาล่ะใครจะสู้ไปพร้อมๆกับผมมาเลยยยยย สู้เว้ยพวกเรา ️️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 1,133

หมู่มวลมาร่วมยินดีกันค้าบ ️️ Instagram ดารา @taekopman 891

ยินดีกับนิวและเปิ้ลด้วยนะค้าบ รักกันตลอดไปครับผม ️️️️ @newshuashard @ple_paradee Instagram ดารา @taekopman 692

งานแต่งน้องรักครับผมเดี๋ยวเอารูปบ่าวสาวมาฝากน้าค้าบบบบ ️️ Instagram ดารา @taekopman 687

1 ปีที่แล้วผมยังเป็นผู้ชายคนนึงที่มีความฝันว่าอยากจะมีหุ่นที่ดี มี 6 pack กับเค้าบ้าง จากที่ผมฝันไว้วันนั้นผมก็ลงมือทำเลย หาโค้ช จัดแจงเวลา แล้วบอกกับตัวเองว่าเราจะสู้ให้เต็มที่ เราจะทำให้ดีที่สุด จะไม่ยอมถอยถ้ายังไม่ถึงเป้าหมาย...1ปีกับ 2 เดือนผ่านไป ผมก็ได้ในสิ่งที่ผมฝัน ผมบอกเลยครับว่าในโลกนี้ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ แต่ถ้าคุณให้ใจกับสิ่งที่ทำ ทำให้ดีที่สุดเท่าที่ตัวเองทำได้ สิ่งที่คุณจะได้รับมันจะทำให้คุณหายเหนื่อยเป็นปลิดทิ้ง ผมขอเป็นกำลังใจให้กับนักสู้ทุกๆคนที่กำลังก้าวไปสู่ความฝันของตัวเองนะครับผม ️# หัวใจล้วนๆ#สู้เว้ย#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 1,091

รักกันและจะเราจะลุยไปด้วยกันนะครับ สู้ๆพวกเรา ️พี่น้องขอวผม #musclemealsthailand #mygangster #MyFamily Instagram ดารา @taekopman 173

Celebration of greatest Musclemeals Taem#mivingforward#workhardplayharder#growth#expansion#stage2 @musclemealsthailand เฟส 2 กำลังจะมาแล้วนะครับ ตามคำเรียกร้องสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ รับรองไม่ผิดหวัง ️ Instagram ดารา @taekopman 828

วันนี้มาถ่ายรายการตี๋อ้วนชวนหิวสนุกมากมายเลยค้าบผม ทีมงานเป็นกันเองและน่ารักทุกคนเลย แถมพี่ตี๋อ้วนได้ทำเมนูสุขภาพ "เมี่ยงปลาแซลม่อน" ให้ทานด้วย อร่อยสุดๆไปเลยค้าบผม แล้วมีโอกาสเจอกันอีกนะค้าบพี่ @teeuan #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 793

วันนี้ถ่ายละครเสร็จกลับมาบ้านก็มีสลัดจานใหญ่กับมันฝรั่งอบโรยหน้าด้วยปลาแซลม่อนรมควันให้ทาน หายเหนื่อยเลยค้าบท่านผู้ชม ขอบคุณที่ห่วงใยและใส่ใจกันมาตลอดน้าก๊าฟฟฟ ️ Instagram ดารา @taekopman 944

นี่คือขุมพลังอาหารคลีนของผมในวันนี้ค้าบ ข้าวกล้องกะเพราไก่สับกับไข่คน+ข้าวกล้องสตูไก่กับถั่วลันเตาผัดน้ำมันมะกอก+สปาเก็ตตี้ขี้เมาปลากะพงย่างเส้นข้าวกล้อง+เฟรชโรลไก่อบ บอกเลยครับว่ามีความสุขสุดๆที่ได้ทานอาหารของตัวเอง ใครอยากทานอาหารเพื่อสุขภาพเหมือนผมเข้าไปดูรายละเอียดได้เลยนะครับที่ @musclemealsthailand มีเมนูให้เลือกเพียบ เรื่องรสชาติรับรองว่าอร่อยแน่ อยากให้ทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรงนะค้าบ ️#musclemealsthailand #buildbodygang Instagram ดารา @taekopman 1,048

ถ่ายรูปกับเพื่อนๆซะหน่อยค้าบ วันนี้ยาวปายกับเทวดาฟันน้ำนมครับผม ️️ @bbtv_ch7 @mongkolkanlakorn_ch7 Instagram ดารา @taekopman 853

ใส่บาตรก่อนไปถ่ายละครค้าบ ขอให้ทุกคนมีความสุขกับสิ่งที่ทำนะครับผม 😇️#️HavE a NicE DaY EveRyOnE️ Instagram ดารา @taekopman 976

ตัดผมพร้อมลุยงานพรุ่งนี้เช้าแล้วค้าบ วันนี้เหนื่อยมากขอไปชาร์ตแบตเพิ่มพลังก่อนนะ แล้วจะมาตอบเม้นนะค้าบทุกคน ฝันดีมากๆนะค้าบผม GNite️️EveRyOnE#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 898

ไม่ได้เจอกันนานคิดถึงนะน้องชาย @pharunyoo ว่าแล้วก็เช็คของกันหน่อย @jayjintai ได้โค้ชดีก็แบบนี้ @buildbodygang ️️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 976

พร้อมลุยยยยย Go 2 GyM ️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 880

วันนี้หลังจากเสร็จงานกลับถึงบ้านขอจัดมื้อค่ำด้วย สเต๊กปลากะพงย่างราดซอสผักโขม( เนื้อปลา 170g )+มันบดสูตร Low Fat+บร็อกโคลี่ผัดน้ำมันมะกอก ทุกวันนี้บอกเลยว่าอุ่นใจมากครับที่มีอาหารคลีนของ Musclemealsthailand ติดตู้เย็นไว้ เพราะผมไม่มีเวลาจัดเตรียมอาหารเลย ใครที่ไม่มีเวลาหรือไม่อยากเสียเวลาในการจัดเตรียมอาหาร เข้ามาดูรายละเอียดและเมนูประจำวันได้นะครับที่ @musclemealsthailand ตอนนี้มีเมนูอาหารคลีนเพื่อสุขภาพให้ทานกันกว่า 30 เมนูแล้วนะครับหรือโทรมาปรึกษาเราได้ที่ 081-295-9554 id:line musclemealsthailand อยากให้ทุกคนมีสุขภาพที่แข็งแรงนะครับผม ️#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster Instagram ดารา @taekopman 763

มรสุมสวาท #แก๊งค์โพธิ์ดำ#สนุกแน่งานนี้#ชอบชุดไหนกันค้าบว่ามา... ️️ Instagram ดารา @taekopman 702

ฟิตติ้งละครเรื่อง "มรสุมสวาท" ครับผม จากชุดที่ใส่และคาแล็กเตอร์ที่เห็นต้องไปจัดเวทด่วนเลยค้าบบบ #มันส์แน่งานนี้#buildbodygang #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 887

นี่คืออาหารเพื่อสุขภาพและอาหารสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อของ Musclemealsthailand เราพยายามทำอาหารกล่องเพื่อสุขภาพให้มีรสชาติที่อร่อย น่าตาที่น่าทานและที่สำคัญต้องดีต่อสุขภาพมากที่สุด สำหรับใครที่ไม่มีเวลาจัดเตรียมอาหารหรืออยากทดลองอาหารของเรา สามารถเข้ามาดูรายละเอียดและเมนูประจำวันได้นะครับที่ @musclemealsthailand หรือโทรมาปรึกษาเราที่ 081-295-9554 line:id musclemealsthailand อยากให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงนะครับผม ️#musclemealsthailand #buildbodygang Instagram ดารา @taekopman 771

ใครอยากลดความอ้วนควรมีเมล่อนติดตู้เย็นไว้นะค้าบ จัดไว้อร่อยมื้อดึกครับผม ฝันดีนะวัยรุ่น GNite️EveRyOnE#musclemealsthailand #buildbodygang #mygangster Instagram ดารา @taekopman 873