รูปสวยๆ จาก Instagram แนน ชลิตา ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)

@nan_chalita : Vasisthasana ท่านี้เป็นท่าแรกใน3rd series นะคะ เป็นการช่วยเปิดสะโพกและขาเพื่อเตรียมสำหรับท่าพาดคอต่อๆไป ตอนที่ยืดขาขึ้นให้ยืดสะโพกขึ้นสูงพร้อมยืดขาให้ตรงค่ะ จับนิ้วโป้งได้แล้วพยามเปิดสะโพกขึ้นอีกแต่ตัวต้องตรงนะคะ ออกจากท่าก็เช่นกันเท้าแตะกัน แต่เท้าที่อยู่บนไม่แตะพื้นค่ะ @dnpsport #nan_yogapractice#dnpwithnanchalita
โพสต์เมื่อ 4 มิ.ย. 2558 | 08:48 น.