@nan_chalita : Morning practice in my room, pinchamayurasana to baby bakasana and lifting up ท่านี้ช่วยฝึกความแข็งแรงของท้องและหัวไหล่ค่ะ แนนจะเอาไว้ฝึกเพื่อช่วยสร้างแรง #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita โพสต์เมื่อ 7 มิ.ย. 2558 | 09:51 น. Instagram ดารา @nan_chalita ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์) Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ แนน ชลิตา มี 453 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ แนน ชลิตา Before sunset with my man cr pic: Pi @noi_tiny; Welcome to Baantoom ka,I'm here to take care VIP group 🚣🏻🏻; Morning from chantaburi ka ; ชีพจรลงเท้า #SretsisSummerLove15; ท่าเปิดสะโพกมาแล้วค่า จับข้างเท้า ยืดตัว ให้หน้าอก หน้าท้องแตะที่แมท ยืดหลัง พร้อมแบะสะโพกไปด้วย ผลักเท้าต้านกับมือไว้ ไม่ให้นิ้วแตะพื้น หายใจเข้า ออก ลึกๆค้างไว้ค่ะ @dnpspot #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; With n' @aom_sushar #เอิ่มคือป้ากล้ามากถ่ายกับน้องออม#แต่งรูปแล้วได้แค่นี้ฮ่ะ 👭; Happy shopping at Sretsis with the designer 👭👭; Sretsis emquartier with Nong @nongalice 👭️; Vasisthasana ท่านี้เป็นท่าแรกใน3rd series นะคะ เป็นการช่วยเปิดสะโพกและขาเพื่อเตรียมสำหรับท่าพาดคอต่อๆไป ตอนที่ยืดขาขึ้นให้ยืดสะโพกขึ้นสูงพร้อมยืดขาให้ตรงค่ะ จับนิ้วโป้งได้แล้วพยามเปิดสะโพกขึ้นอีกแต่ตัวต้องตรงนะคะ ออกจากท่าก็เช่นกันเท้าแตะกัน แต่เท้าที่อยู่บนไม่แตะพื้นค่ะ @dnpsport #nan_yogapractice#dnpwithnanchalita; ; I'm back on my mat!!! Happy Wednesday to everyone ka @dnpsport #nan_yogapractice #dnpwithnanchalita; It's my holiday!!! Good time with good people.C u again next trip 👬; Look's who I meet at the airport!!! @malinlux #โลกกลมมาก#มายเลิฟซิส#นางกลับมาจากนิวยอร์ค#เปลี่ยนเครื่องนาริตะ#กลับไฟลท์เดียวกัน 👭️; Always happy to eat sushi; Lunch at our favorite restaurant #พยามหาโลเกชั่นให้แต่ต้องเป็นภาษาญี่ปุ่นซึ่งเครื่องเค้าไม่มี; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.