พี่ชายขอวัดกล้ามเลยต้องจัด @sandeekrab Instagram ดารา @jayjintai 308

ขอบคุณภาพประมวลของผมจากรายการ"คนดังนั่งเครียร์"ด้วยน่ะคับ ความเปลี่ยนแปลงผมเกิดจากการควบคุมอาหารจิงๆ @musclemealsthailand Instagram ดารา @jayjintai 512

ประชุม @musclemealsthailand #Team Instagram ดารา @jayjintai 693

G'morning ️️ พร้อมทำงานมากๆ #นวประทานพร #Ch7 Instagram ดารา @jayjintai 937

และภาระกิจสุดท้ายของผมในวันนี้ก็คือ การสัมภาษณ์ธุรกิจของเรา @musclemealsthailand ในรายการ Star success ทางช่อง 5 วันเสาร์ที่ 4 เวลา 16.05 น. ครับผม ️#musclemealsthailand Instagram ดารา @jayjintai 388

บู๊สนั่นวันนี้แล้วน่ะค๊าบบบ 18.45 #พอดีคำ #Ch7 Instagram ดารา @jayjintai 672

ได้เวลายกเหล็กแล้ว เตรียมตัวไปถ่ายละครต่อ #ลีลาวดีเพลิง Instagram ดารา @jayjintai 637

อาหารกล้ามของผมเช้านี้ก่อนไปเล่นเวทคับ และเมนูอาหารใหม่ๆประจำวันจันทร์!!! มาแล้วคับ ประกอบด้วย - สเต็กปลากรพงซอสผักโขมกับฝักทองอบ - ข้าวกล้องเต้าหูทรงเครื่องไก่สับ - ข้าวกล้องไก่อบน้ำจิ้มแจ๋ว - โรลไก่อบซอสวาซาบิ อาหารเพื่อสุขภาพและสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ อาหารเราเป็นสูตร โซเดียมต่ำที่รับรองเรื่องรสชาติว่าอร่อยแน่ สนใจปรึกษาเราได้น่ะคับที่ @musclemealsthailand หรือ Line id :musclemealsthailand หรือ โทร 081-2959554 Instagram ดารา @jayjintai 578

กำลังสนุกเข้มข้นเลยคับ #มีเดียสตูดิโอ #Ch7 Instagram ดารา @jayjintai 880

อยากกล้ามสวยเหมือนเพื่อนกำปั้นก็ต้อง @musclemealsthailand เลยคับ Instagram ดารา @jayjintai 420

การออกกำลังกายในตอนเช้า ก่อนทานอาหารเช้า สามารถช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกายได้มากกว่าการออกกำลังกายในช่วงอื่นๆถึง 33% ไม่แค่การเผาผลาญพลังงานได้เยอะเพียงเท่านั้น การออกกำลังกายในยามเช้า ยังช่วยลดภาวะไขมันอุดตันในเส้นเลือดและลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ และยังส่งผลให้คุณสมองปรอดโปร่งมากขึ้นและได้รับออกซิเจนมากขึ้น และทำให้วันทำงานของคุณดูสดชื่นอีกด้วย มาออกกำลังกายกันคับ Instagram ดารา @jayjintai 569

หิวมื้อดึกก็ยังมี เพนเน่ข้าวกล้อง+ปลากระพงย่าง200กรัมของ @musclemealsthailand ให้ทาน ถึงจะทานดึกแต่ก็ไม่พลาดการคุมอาหารคลีนน่ะคับ ทานแบบนี้กล้ามชอบ #gnitekab Instagram ดารา @jayjintai 297

Sit-up Plank 90lb +cardio🚴 วันนี้ระเบิดท้องคับ เพื่อ Sixpack ที่สวยงาม มาออกกำลังกายกันคับ Instagram ดารา @jayjintai 311

ขอเช็ค SIXPACK ก่อนนอนคับ😴 Instagram ดารา @jayjintai 253

ขอขอบคุณเพื่อนๆพี่ๆน้องทุกท่านด้วยน่ะคับที่ไว้ใจทาน @musclemealsthailand By J & Tae ของเรา แล้วจะคิดเมนูใหม่ๆเพื่อสุขภาพมาให้ทานเรื่อยๆน่ะค๊าบบบ Instagram ดารา @jayjintai 445

ขอขอบคุณนักกีฬา @muscletechthailand ทุกท่านด้วยน่ะคับที่ไว้ใจใน @musclemealsthailand By J & Tae ของเรา ลูกค้าประจำทั้งนั้น อาหารถึงกล้ามก็ถึงคับ Instagram ดารา @jayjintai 373

ขอขอบคุณทุกท่านเลยน่ะคับที่ไว้ใจทานอาหาร @musclemealsthailand By J & Tae ขอบเรา รูปเยอะมากจะทะยอยลงขอบคุณไปเรื่อยๆน่ะคับ Instagram ดารา @jayjintai 571

ข้าวเช้าของผมวันนี้คับ ข้าวกล้อง150g+กระเพราไก่200g+ไข่ขาวคน ออกกำลังกายอย่างเดียวไม่พอน่ะคับ ต้องมีวินัยเรื่องการรับประทานอาหารด้วย เพื่อร่างกายที่สมบูรณ์ สำหรับใครที่ไมามีเวลาเตรียมอาหารให้เราดูแลให้น่ะคับ และเมนูอาหารประจำวันศุกร์!!! ก็มาแล้วคับ ประกอบด้วย - ข้าวกล้องปลากะพงผัด คึ่นไช่ - สปาเกตตี้โฮลวีทไก่อบ - ข้าวกล้องไก่ผัดเม็ดมะม่วง ไข่เจียว - สลัดไก่อบ (Chicken Salad) อาหารเพื่อสุขภาพและสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ อาหารเราเป็นสูตร โซเดียมต่ำที่รับรองเรื่องรสชาติว่าอร่อยแน่ สนใจปรึกษาเราได้น่ะคับที่ @musclemealsthailand หรือ Line id :musclemealsthailand หรือ โทร 081-2959554 Instagram ดารา @jayjintai 474

#PriewMagazine 'October 14' #Men #Shirtless With Fashion "Getz Homme" ขอบคุณแฟชั่นสวยๆจากพี่เก๊ตและพี่ๆทุกท่านด้วยน่ะคับ @getz666 @dong_nateephat @yock_pheerachet Instagram ดารา @jayjintai 898

รวมตัวกันเวทหน่อยคับ #Buildbodygang ️ Instagram ดารา @jayjintai 504