เสร็จงานแล้วก็เวทต่อเลยคับ วันนี้มาเล่นท้องท่ายากคับ "Batman Sit-up" Cr: @arsenelupin0710 Instagram ดารา @jayjintai 871

ครอบครัวผม #เพลงรักข้ามคลอง Instagram ดารา @jayjintai 667

ถ่ายทีเซอร์ละคร"เพลงรักข้ามคลอง"คับ Instagram ดารา @jayjintai 65

นี่คือบรรยากาศการโดนเทรนของผมคับ อาจารย์ผมสุดจิงๆ @buildbodygang #มันหนักมากก #90Lbs Instagram ดารา @jayjintai 305

วันนี้ระเบิดหัวไหล่คับ หัวไหล่นั้นถ้าจะให้ผมพูดมันเป็นกล้ามเนื้อที่เด่นชัดที่สุดในร่างกาย กล้ามเนื้ออื่นๆนั้นมักถูกปกปิดเวลาที่เราอ้วน แขนอาจดูไม่มีทรง แต่ถ้าเป็นหัวไหล่ไม่ว่าจะกำลังลดน้ำหนักหรือไม่นั้นก็สามารถเห็นได้ชัดเจน เพราะไหล่มันจะกว้าง หรือเวลาที่ใส่เสื้อตัวใหญ่ๆ หัวไหล่นั้นก็ยังกว้างในขณะที่ส่วนอื่นโดนปกปิดแทบทั้งหมด หัวไหล่เป็นความแมนของผู้ชาย และเป็นความสมาร์ทสำหรับผู้หญิง เป็นต้นแบบของรูปทรงตัววีที่ทุกคนฝันหา เอวจะดูเล็กได้ ก็ต่อเมื่อหัวไหล่เรากว้าง #buildbodygang Instagram ดารา @jayjintai 551

เอาบุญมาฝากคับ😇 #สวยงาม Instagram ดารา @jayjintai 625

เมนูอาหารประจำวันจันทร์!! มาแล้วคับ ประกอบด้วย SET A - สเต็กไก่ซอสเห็ด พร้อมมันบด - ข้าวกล้องไก่ Musclemeal - สปาเกตตี้โฮลวีทผัดพริกไทดำ ปลากะพง - สลัดไก่อบ SET B - สเต็กไก่ซอสเห็ด พร้อมมันบด - ข้าวกล้องปลาผัดคึ่นไฉ่ - สปาเกตตี้โฮลวีทผัดพริก ไทดำไก่อบ - สลัดไก่อบ อาหารเพื่อสุขภาพและสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ อาหารเราเป็นสูตร โซเดียมต่ำที่รับรองเรื่องรสชาติว่าอร่อยแน่ สนใจปรึกษาเราได้น่ะคับที่ @musclemealsthailand หรือ Line id :musclemealsthailand หรือ โทร 081-2959554 Instagram ดารา @jayjintai 441

นานๆเจอกันทีต้องเช็คของกันหน่อย 3 ศิษย์เอกอาจารย์บิว @buildbodygang Instagram ดารา @jayjintai 589

มันหนักมาก 90Lbs วันนี้เทรนหนักกับ Mr.Bill @buildbodygang สุดมากอาจารย์ผม #buildbodygang #มันส์ Instagram ดารา @jayjintai 459

Take care️ Instagram ดารา @jayjintai 399

I'm gonna miss u @keetapat ️ ️love️ #Europe Instagram ดารา @jayjintai 662

เมนูอาหารประจำวันเสาร์!! มาแล้วคับ ประกอบด้วย - ข้าวกล้องกระเพาไก่ไข่คน - สปาเกตตี้โฮลวีทขี้เมาปลากระพง - ข้าวกล้องสตูไก่ - โรลไก่อบวาซาบิซอส อาหารเพื่อสุขภาพและสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ อาหารเราเป็นสูตร โซเดียมต่ำที่รับรองเรื่องรสชาติว่าอร่อยแน่ สนใจปรึกษาเราได้น่ะคับที่ @musclemealsthailand หรือ Line id :musclemealsthailand หรือ โทร 081-2959554 Instagram ดารา @jayjintai 236

สิ่งนึงที่ทิ้งไม่ได้ #Weight #Food #Diet @musclemealsthailand Instagram ดารา @jayjintai 352

ตารางวันนี้ Sit-up + Cardio🚵 + @musclemealsthailand 3 อย่างที่สำคัญทีสำคัญที่สุด อาหาร+เวท+พักผ่อน มาออกกำลังกายกันคับ Instagram ดารา @jayjintai 491

หลังออกกำลังกายเสร็จ มื้อสุดท้ายของผมวันนี้ก็อาหารคลีนผมเองคับ สเต็กอกไก่200กรัม ซอสเห็ดชิมิจิ+มันบด+ผักขมผัดน้ามันมะกอก อร่อยเลย Instagram ดารา @jayjintai 575

ได้เวลาดูแลตัวเองแล้วคับ แล้วพวกเรา #Buildbodygang ก็ได้กลับมารวมตัวกันอีกครั้ง มันส์ #nevergiveup Instagram ดารา @jayjintai 604

ยาวไปคับคืนนี้#ปรากฎการณ์ดี #ch7 Instagram ดารา @jayjintai 684

Selfie หน้าตามีความสุขอิ่มบุญกันทุกคนคับวันนี้ Instagram ดารา @jayjintai 517

เมนูอาหารประจำวันพุธ!!! มาแล้วคับ ประกอบด้วย SetA - ข้าวกล้องลาบปลากะพง - ข้าวกล้องไก่มัสเซิลมีล - เฟตตูชินี่ผักโขมไก่อบ - สลัดไก่อบ SetB - ข้าวกล้องลาบไก่อบ - ข้าวกล้องไก่มัสเซิลมีล - เฟตตูชินี่ผักโขมปลากะพงย่าง - สลัดไก่อบ อาหารเพื่อสุขภาพและสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ อาหารเราเป็นสูตร โซเดียมต่ำที่รับรองเรื่องรสชาติว่าอร่อยแน่ สนใจปรึกษาเราได้น่ะคับที่ @musclemealsthailand หรือ Line id :musclemealsthailand หรือ โทร 081-2959554 Instagram ดารา @jayjintai 183

งานทอดผ้าป่าสามัคคี บ.พอดีคำ ณ วัดผาปืนแตก มาทำบุญกันครบเลย สาธุค๊าบบบ Instagram ดารา @jayjintai 550