รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : 🏽More key to lose fat🏽 วันนี้เมจิจะมาอธิบายให้เข้าใจว่า ตอนนี้อาหารHealthy ,Clean Food ,Low Cal,Low Fat,Low carbs ,etc.ต่างๆมีขายในตลาดบ้านเรามากมายรวมถึงSocial Network ต่างๆ รวมถึงเมจิเองก็มีตารางสาธิตการออกกำลังกาย เทคนิคการทานอาหารกันให้ดูกันแทบหมดไส้หมดพุง รวมถึงนักคิดค้นการออกกำลังกายต่างก็ประดิษฐ์คิดค้นรูปแบบการออกกำลังกายมาเพียบ. ไม่ว่าYoga Fly, Surf board,ออกทั้งใต้น้ำ,ออกทั้งบนบก ,ขึ้นไปตีลังกาปีนผ้าหรือห่วงวงกลมบนอากาศ เค้าก็คิดจนพยายามไม่ให้คน ไม่ให้เบื่อหน่ายออกกำลังกาย แต่ทำไมหลายๆคนกลับไม่ได้รูปร่างที่ตัวเองต้องการ️ จากประสบการณ์ต่างๆที่เมจิ มีสิ่งที่เมจิได้ค้นพบกุญแจสำคัญ ว่าต้องมีอะไรเพิ่มบ้าง ถึงจะพิชิตไขมันให้ลดลงได้ คือ🏽🏽🏽 ใจที่มุ่งมั่น-ฝึกความแข็งแรงให้มากพอกับฝึกข้ออ้าง มีความอดทน-เวลา1-2ชม.ออกกำลังกาย มันไม่ถึง10%ใน1วัน รู้จักวางแผน ชีวิตส่วนตัว และการงาน เมจิเองวางแผนล่วงหน้า2-3วันเสมอๆว่ามีงานอะไร. ช่วงไหนออกกำลังกาย. ทานอะไรบ้างวันนี้ใน3มื้อหลัก ยอมรับความไม่เที่ยงของร่างกายและจิตใจ -อย่าคิดเพียงออกเพื่อรูปร่างอย่างเดียว. คิดถึงออกเพื่อสุขภาพที่แข็งแรงด้วย ความเบื่อหน่าย-หากคิดว่าออกกำลังกายน่าเบื่อหน่าย ลองอยู่บ้านนอนเฉยๆซักวัน2วัน ก็เบื่อหน่ายยิ่งกว่า ความยาก-ทุกอย่างที่ไม่เคยทำ เริ่มต้นจะยากเสมอ. แต่พอทำไปเรื่อยๆจนคุ้นชิน. มันจะไม่ยากอีกต่อไป มองความพัฒนาของตนเอง อย่าพึ่งจ้องแต่เป้าหมาย-หลายคนมักจะมองเป้าหมายซึ่งบางทีมันยังไกลเกินไปเช่นหนัก90kgแต่ไปมองว่าจะหนัก50kg มันจะดูท้อใจ ให้ลองมองย้อนเพียงว่าคุณวันนี้ กับคุณวันก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกาย ได้เปลี่ยนอะไรไปแล้วบ้าง เส้นชัยแห่งความแข็งแรงFit&Firm ไม่ใช่แค่อาหารHealthyที่ส่งตรงถึงบ้าน หรือ เทรนเนอร์ราคาแสนแพง หรือFitness ชื่อเสียงโด่งดัง แต่ 🏽🏽🏽🏽ใจที่เข้มแข็งของคุณ🏼🏼🏼🏼
โพสต์เมื่อ 19 พ.ย. 2558 | 06:05 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 1,082 คนชอบรูปนี้