รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : 🖌คุณคิดว่าคุณออกกำลังกายหนักเพียงพอรึยังมาดูสัณญาณที่น่าจะบ่งบอกว่าคุณออกกำลังกายได้พอรึยัง 🖌ออกแล้วไม่รู้สึกเมื่อย.หรือเหนื่อย หรือปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายเลย. ไม่ว่าครั้งไหนๆการออกกำลังกายความหมายคือร่างกายเราต้องใช้กำลังที่มากกว่าชีวิตประจำวันเราเป็น. เช่นบางคนเข้าGym แต่กลับเดินบนลู่วิ่งเป็นชั่วโมง. นานก็จริง. แต่กำลังของกายโดนนำออกมาใช้น้อยมาก. เหนื่อย🏽เมื่อย⛹🏽🏌คือการออกกำลังของ🏽กาย 🖌ไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกายทั้งๆที่ออกเป็นประจำมาเกือบ2เดือน ในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าออกแล้วไม่ผอมซักที.เมจิหมายถึงเห็นว่าอะไรพัฒนาก้าวหน้าไปบ้าง เช่นมองย้อนกลับไปเมื่อเดือนก่อน. เห็นอะไรเปลี่ยนกล้ามfit&Firmขึ้น มวลไขมันเริ่มบางลงบ้าง. วิ่งได้นานขึ้นยกเหล็กได้โฟกัสโดนจุดมากขึ้น. Cardioได้เร็วขึ้น 🖌วิ่งบนลู่วิ่งแต่ยังสามารถคุย สนทนาได้หมายความว่ายังออกแรงไม่มากพอ. ถ้าจะออกกำลังให้ร่างกายเอาพลังงานมาใช้จริงๆ. คุณจะพูดไม่ออกเลยค่ะ. ทำได้อย่างเดียวคือต้องหายใจเข้าออกให้ลึกที่สุด. หากยังเม้ากับเพื่อนทางโทรศัพท์ได้. ยังไม่พอค่ะ 🖌ออกกำลังกายเหมือนเดิมๆเช่นวิ่งก็วิ่งอย่างเดียว. จักรยานก็อย่างเดียว. เวทกรุ๊ปเดิมก็ท่าเดียว น้ำหนักเดียวไม่เคยคิดกล้าเปลี่ยน 🖌เข้าfitness 2ชม. แต่ใช้เวลาเล่นมือถือ. เม้ากับเพื่อนมากกว่าออกกำลังกาย. แล้วก็เหมารวมว่าตัวเองออกกำลังกายวันละ2ชม . เวลาเรานับๆที่ช่วงเวลาที่เราออกแรงในการใช้กำลัง. และถึงแม้ใช้เวลาออกกำลังกายเท่ากัน. การออกแรงใช้พลังงานยังไม่เท่ากันในแต่ละครั้งเช่นกัน. ลองดูว่าคุณได้ออกกำลังกายเพียงพอรึยัง
โพสต์เมื่อ 13 พ.ย. 2558 | 06:18 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 1,231 คนชอบรูปนี้