@meiji_27anorma : 🏽🏽ภาพซ้ายคือความผิดพลาดที่เมจิทำเพื่อจะลดน้ำหนัก ใจร้อนอยากนน้ำหนักลงเร็วๆ ทานน้อย. อดอาหาร สุดท้ายดีดกลับมาที่เดิมทานยาลดความอ้วน. ทานตัวช่วยทุกอย่างที่โฆษณาว่าดีเห็นผลภายใน7วัน. อัดไปหลายสูตร. หัวใจแทบวาย สุดท้ายก็ดีดกลับมาที่เดิมออกกำลังกายเช้าวิ่ง2ชม เย็น2ชม เสร็จ. หิวจนตาลาย. ทานหนักกว่าเดิม. สุดท้ายดีดกลับมาที่เดิมกินแต่ผัก. ผลไม้. สลัด. พอทนไม่ไหวก็ตะบะแตก. ทานทุกอย่างที่ขวางหน้า. สุดท้ายดีดกลับมาที่เดิมทานแป้ง น้ำตาล ข้าว น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ เค้ก ทานเค็มจัด ชูรสจ๋า ไอศครีม 90%ใน1วัน. สุดท้ายดีดกลับที่เดิมไม่ออกกำลังกายสร้างกล้ามทั่งร่างกาย. ทานโปรตีนน้อย. ทานเนื้อสัตว์ชอบติดมันเยอะๆ 🏽🏽ภาพขวา️คือการเกินทางลดน้ำหนักที่เมจิได้พบทางออก ️ไม่เร่งในการลดน้ำหนัก. ใจเย็น เพราะเข้าใจแล้วว่าลดมวลไขมันต้องใช้เวลา ️ไม่ทานยาลดความอ้วน ไม่ใช้ตัวBlock หรือตัวช่วยใดๆทั้งสิ้น. ใช้ใจตัวเองต่อสู้กับตัวเอง. หักห้ามใจด้วยตัวเอง. สร้างวินัยให้ตัวเอง. ปลอบใจตัวเอง ️ออกกำลังกายแบบพอดี. ไม่มากไม่น้อย 3-5วันต่อวีค วันละ1-2ชม. วิ่ง+เวทสร้างมวลกล้ามเนื้อ ️ทานผักมากขึ้น. ผลไม้ทานแต่พอดี. ทานโปรตีนจากอาหารมากขึ้น. ไม่ทานแบบกระต่ายอีกต่อไป ️ลดแป้ง. ลดข้าวขาว. ลดน้ำอัดลม. ลดน้ำหวาน. ลดแอลกอฮอล์ ลดเค้ก. ลดไอศครีมลง. ทานเค็มเล็กน้อย. ตัดผงชูรสออกไป ️ออกกำลังกายสร้างกล้ามมากขึ้น. ทานโปรตีนในแต่ละมื้อมากขึ้น. ลดไขมันจากสัตว์ออก เห็นความแตกต่างกันรึยังเอ่ย. ลองดูว่าตรงไหนที่ตรงกับตัวเองบ้างค่ะ แชร์กันมาให้อ่านหน่อยนะคะ
โพสต์เมื่อ 11 พ.ย. 2558 | 06:10 น.
แอพแรกที่คุณเลือก
Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 795 คนชอบรูปนี้






รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ เมจิ อโณมา

Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.