การเวทนี่มันเป็นการเพิ่มพลังให้เรา 2 คนจริงๆนะครับผม @jayjintai รู้งี้เล่นเวทตั้งแต่ 2 ขวบแว้วววค้าบบบ 555 Instagram ดารา @taekopman 597
หลังจากถ่ายทำรายการเสร็จวันนี้ ก็ได้เวลาดวลกันด้วยโปรแกรมระเบิดอก นานๆจะว่างตรงกันซะทีเลยขอจัดหนักซะหน่อยครับผม ️️#bulidbodygang#mygangster#musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 597
โหมดโตในรถครับผม มื้อเช้าก่อนไปทำงานวันนี้ทานง่ายๆ ไก่ต้ม+ข้าวสวย+น้ำจิ้มข้าวมันไก่( ใส่ขิงเยอะๆ )สำหรับใครที่ชอบหรืออยากทานข้าวมันไก่แต่กลัวอ้วน ลองใช้วิธีนี้ดูนะครับ สั่งไก่ต้มไม่เอาหนังทานกับข้าวสวยหรือข้าวกล้องแทนแล้วราดน้ำจิ้มข้าวมันไก่ รับรองลดแคลรอรี่ไปได้เยอะมากแถมยังอร่อยเหมือนกัน แค่นี้กล้ามก็ยิ้มแล้วครับ ️#buildbodygang #musclemealsthailand #mygangster HavE a NicE DaY EveRyOnE️ Instagram ดารา @taekopman 849
"ไม่เหนื่อยหรอกครับ ถ้าใจไม่เหนื่อย" เวท & คาดิโอรอบค่ำครับผม ️️#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 948
พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองรึยังวัยรุ่น ถ้าไม่กลัวก็ลุยเลย...รายละเอียดอยู่ใน Men's Health เดือนเมษายนนี้ โอกาสมาถึงแล้ว อย่าไปกลัวดิวัยรุ่น!!!!!!! ️ Instagram ดารา @taekopman 456
ขอขอบคุณเดลิมิเร่อร์นะครับที่มอบรางวัลเกียรติยศ ลูกกตัญญูแห่งปี Best of Piety ให้กับผม ขอขอบพระคุณครับ ️️️ Instagram ดารา @taekopman 648
️HaPpY FaMilY DaY KaB️ เริ่มตั้งแต่สายๆไปออกกำลังกายกับพี่ชาย ️ตอนบ่ายป่ะป๊าบูรณ์พ่อคนที่ 2 ของผมมาเยี่ยมและทำอาหารทานกันที่บ้าน @natthaphan_boon พอตอนค่ำเข้าไปทานข้าวกับคุณพ่อคุณแม่ที่บ้านครับผม วันนี้อิ่ม อร่อย แข็งแรงและมีความสุขเลยครับพี่น้อง ️️ #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 154
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและโปรแกรมที่เหมาะกับตัวเอง+การทานอาหารที่ถูกต้องและอาหารที่ดี ผลที่ได้ออกมาคือสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ️สู้ๆนะครับทุกคน ผมเป็นกำลังใจให้ครับ ️️#buildbodygang#mygangster#musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 850
คำปายยยยย วันนี้วันหลุดอาหารของผมครับ อยากกินอะไรกิน555 #CheatDay#buildbodygang #mygangster Instagram ดารา @taekopman 665
ใส่เสื้อใหม่นะ..รู้ยัง ️️#buildbodygang #mygangster ️HavE a NicE DaY Na KaB️ Instagram ดารา @taekopman 809
จัดปายปาร์ตี้แมลงมื้อดึก โปรตีนล้วนๆ ️#buildbodygang #mygangster Instagram ดารา @taekopman 579
ถ่ายละครเสร็จเปลี่ยนเสื้อผ้าเตรียมกลับบ้านครับผม วันนี้จัดหนักบู๊กันกลางสายฝนตอนแดดเปรี้ยงๆ เที่ยงวัน ถ้าอยากรู้ว่าร้อนแค่ไหนดูที่อกผมซิครับไหม้เป็นรอยเสื้อเลย555 แต่เพื่องานและทุกคนสู้ตายครับผม ️#คิงโพธิ์ดำ#มรสุมสวาท#มุมใหม่#ch7#buildbodygang #mygangster#musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 904
มื้อค่ำวันนี้ขอจัดอาหารเบสิกของนักกล้ามครับผม อกไก่ต้ม+ผัก อกไก่ต้ม 200g+สลัดไก่อบ By @musclemealsthailand เล่นให้สุด กินให้ถึง เพื่อกล้าม เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงครับผม ️#buildbodygang #musclemealsthailand#ฝันดีนะครับพี่น้องของผม ️GNiteKaB️ Instagram ดารา @taekopman 719
ฝากติดตามละครดีทางช่อง 7 สีเรื่องนี้ด้วยนะครับผม ออกอากาศวันแรก 5 มีนาคม จันทร์-ศุกร์ 18.15 น.ละครของพี่ชายผมค้าบ รับรองสนุกแน่ @chengmasterpiece #tuengnuedfamily Instagram ดารา @taekopman 474
พิธีครอบครูประจำปีพอดีคำครับผม ️#พอดีคำ Instagram ดารา @taekopman 487
เวลากลับบ้านมาเหนื่อยๆก็มีพี่คนข้างหลังนี่แหละครับที่เป็นแรงบันดาลใจให้ผม ️#MOTIVATION#buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand #️GNiteKaB️ Instagram ดารา @taekopman 952
Gym Time ️️️ #buildbodygang #mygangster #musclemealsthailand Instagram ดารา @taekopman 594
8.45 น.พบกับเรา 2 คนได้ในรายการคันปากทางช่อง 7 สีนะครับผม เราจะมาพูดคุยถึงเคล็ดลับในเรื่องการดูแลตัวเอง ทั้งเรื่องอาหาร การออกกำลังกาย จนถึงวิธีการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ใครที่สนใจเรื่องสุขภาพอย่าลืมติดตามชมนะครับผม ️#musclemealsthailand #buildbodygang #ch7 Instagram ดารา @taekopman 352
ที่อยู่ในมือผมไม่ใช่โคลนมาร์คหน้า ไม่ใช่ครีมบำรุงผิว แต่นี่คือกะปิหวานและน้ำปลาหวานจิ้มมะม่วงครับ ดีจังที่เห็นผลิตภัณฑ์ของคนไทยดูดี มีคุณภาพและที่สำคัญอาหร่อยมากๆ ขอบคุณ @lamom_jeedjard นะครับที่ส่งของอร่อยๆมาให้ทาน #ว่าแล้วก็ขอไปนอนก่อนนะครับพรุ่งนี้เช้าอย่าลืมเปิดช่อง7ตอนเช้าตรู่กับรายการคันปากพบผมกับพี่จิมจะไปพูดคุยกันในรายการคืนนี้ฝันดีนะครับทุกคน ️GNiteKaB️ Instagram ดารา @taekopman 706
เบื้องหลังเล็กๆงานสลิงวันนี้ จะเป็นฉากไหนใน "ตะพดโลกันตร์" อย่าลืมติดตามด้วยนะครับผม ขอบคุณครับทุกคน ️#ตะพดโลกันตร์#กันตนา#ch7 Instagram ดารา @taekopman 499
