My dinner box Sea bass Salad - จี่ปลา Sea bass บนกระทะ ใช้น้ำมันมะกอกนิดหน่อย โรยเกลือ พริกไทย พลิกกลับอีกข้าง โรยเกลือ พริกไทย ข้างๆผัดมะเขือเทศไปด้วย ตอนกินบีบมะนาวอีกนิด! - สลัดวันนี้ เราใช้ พาสลีย์ ผักชี ร็อคเก็ต ผักโขมแดง ทับทิม ใส่ chia seeds อัลมอนด์ แมคคาเดเมีย เมล็ดทานตะวัน เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ลูกเกด กินกับน้ำสลัดญี่ปุ่น กินแล้วมันสดชื่น เปรี้ยวหวาน กรุบกรอบมันๆ เผ็ดพริกไทย แซบ!!! วันนี้ทำกับข้าวครบ3มื้อก่อนไปอัดรายการ และแน่นอนว่าครัวระเบิดอยู่ เดี๋ยวจิกลับไปล้าง!! #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 3,891

Bangkok Motorbike Festival 2015 เริ่มแล้วพรุ่งนี้ที่ @Centralworld วันที่ 28 ม.ค. - 1 ก.พ. 2015 #bmf2015 Instagram ดารา @kalamare 5,503

Lunch box วันนี้ ข้าวไรซ์เบอรี่ผสมควีนัว กินกับ แซลมอนย่าง ไข่ม้วน Ikura #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 10,936

My breakfast : ปิ้งขนมปังโฮลเกรน / ปาดอะโวคาโดบด บีบมะนาว เกลือ พริกไทย / cottage cheese / poached egg / cherry tomato / โรยธัญพืช ️ #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 11,617

สะพานโค้ง เช้านี้ #yoga @akeyoga จำได้ว่าทำแรกๆ ยกตัวไม่ขึ้น ขึ้นมาก็ได้ยินเสียงกระดูกลั่นดังแกร้บๆๆทั้งร่าง คล้ายสะพานจะพัง! วันนี้ดีขึ้น เลิกกรีดร้องโอดโอย จะฝึกต่อไปค่ะ ️ Instagram ดารา @kalamare 11,763

ชีวิตนี้กรูก็เพิ่งเคยทำเค้กวันเกิดครั้งแรก มันหน้าตาตลกๆประหลาดๆนะมรึง แต่ให้รู้ว่ากรูตั้งใจทำให้จริงๆ @orangedrama ️ @yossiebistro Instagram ดารา @kalamare 10,442

โชคดีจังที่ชีวิตมีเพื่อนดีๆ.... Instagram ดารา @kalamare 9,309

ประดิษฐ์เค้กวันเกิดให้นาง @orangedrama ด้วย choc ball power แต่กว่านางจะเดินเข้ามา เทียนไหม้ต้นไม้เกือบวอดทั้งหมด!!!! #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 12,235

Surprise!!! @orangedrama birthday จัดห้องให้นางใหม่!!!!!! Instagram ดารา @kalamare 11,616

ขอบคุณทุกคนที่มาให้กำลังใจเก๊า #MaryFitty Instagram ดารา @kalamare 11,735

Quick Breakfast Berries in almond milk with granola ใส่ผลไม้ตระกูลเบอรี่ สตรอเบอรี่ ราสเบอรี่ บลูเบอรี่ แบล็คเบอรี่ ไว้ตอนกลางคืน เช้ามาใส่กราโนล่ารสช็อคโกแล๊ต เติม chia seeds เทนมอัลมอนด์ ปิดฝา แล้วหิ้วออกมากินได้เบยยยย!!! ง่ายๆ รวดเร็ว #กาละแมร์ทำได้โลกทำได้ #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 12,350

เทรนเนอร์ผู้ตามติดทุกย่างก้าว จนคล้ายจะสิงอยู่แล้ว!!! @cherry_bikinimodel #MaryFitty Instagram ดารา @kalamare 7,600

Salmon + Tuna Salad ️ จี่ทูน่าและแซลมอนแปะงารอบด้าน / ผักสลัดตามชอบ เราใช้ ผักโขมแดง ต้นหอม ผักชี พาสลีย์ ร็อกเก็ต ราดิช ทับทิม เห็ดกับมะเขือเทศย่าง เพิ่ม Ikura (ไข่ปลาแซลมอน) ให้เข้มข้นขึ้น ถั่วต่างๆ โรยผงส้มยูสุ กินกับน้ำสลัดญี่ปุ่น #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 14,754

กินดี นอนดี มีเวลาออกกำลัง เติมพลังด้วยการเดินทาง สุขภาพกายและใจดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ชีวิตเรา..เราเลือกสิ่งดีๆให้ตัวเองได้เสมอ #Nofilter #HealthyMary #MaryFitty Instagram ดารา @kalamare 15,036

อยากกินมาหลายวันละ Coconut Sorbet #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 15,810

Lotus in shoulder stand ️ ฝึกฝนไปไม่ย่อท้อ เดี๋ยวมันจะค่อยๆทำได้เอง ครั้งแรกก็ทำไม่ได้ ทรงตัวไม่อยู่ คุณครูต้องช่วยจับไว้ ครั้งนี้เริ่มทรงตัวได้เอง แม้ไม่นาน แต่ครั้งหน้าจะทำให้ดีขึ้น ฮึบๆ @akeyoga #Yoga Instagram ดารา @kalamare 12,110

#3แซบ #เดี๋ยวนี้เบยยยย Instagram ดารา @kalamare 14,253

#FishPose #Yoga ท่าปลา #ชั้นคือปลาปิรันย่าสินะ 🐋 #ดูท่านางไม่มีพิษสง #ลองทำดูสิ #ตั้งกลางศรีษะ #แอ่นอกขึ้น #ยกขาตรง45องศา #พนมมือยืดตรงไปข้างหน้า #นังปลาผี @akeyoga Instagram ดารา @kalamare 7,706

ไม่มีเกิดมาแล้วทำได้เลย หากมันอยู่ที่การฝึกฝน ตั้งใจ มีวินัย เอาชนะใจตัวเองให้ได้ #Yoga สอนเราอย่างนั้น... ขอบคุณคุณครู @akeyoga ค่ะ ️ Instagram ดารา @kalamare 8,148

ทำพิธีกรอยู่ เพลงนี้ขึ้น ร้องโดย อ.กิด the Voice น้ำตารื้นเลย ขนลุก หึกเหิม แหม...โว้ย ชีวิตตรูแท้ๆ ️ ก่อนเคยเชื่อในลิขิตฟ้าดิน ปล่อยชีวิตไปตามโชคชะตา แต่ฝันไม่เคยถึงฝั่ง ผิดหวังในใจเรื่อยมา เพราะฟ้าไม่มีหัวใจ จะเลวหรือดี มันอยู่ที่คน จะมีหรือจน มันอยู่ที่ใจ ดินฟ้าไม่เคยลิขิต ชีวิตจะเป็นเช่นไร อย่าเลยอย่าถามฟ้า ปีนไปให้สูงที่สุด อย่างที่คิดฝันไว้กับใจ จะยากเย็นเท่าไร บอกใจว่าจะไม่กลัว ไม่รอให้ฟ้าดินลิขิต ไม่ปล่อยให้ชีวิตผ่านไป ไม่ว่าจะสูงจะไกลเท่าไหร่ บอกใจว่าจะไม่กลัว ไม่ยอมให้ฟ้าหรือใครลิขิต อยากมีชีวิตที่ใฝ่ฝัน (ที่ใฝ่ฝัน) ตั้งแต่วันนี้ นี่คือชีวิต ลิขิตของเรา เปรียบชีวิตเป็นดังบทละคร จะยอมให้ใครเขียนบทของเรา ชีวิตจะเป็นเช่นไร ก็ขอให้เป็นเพราะเรา เรื่องราวที่เราต้องเขียน Instagram ดารา @kalamare 5,915