โพสต์เมื่อ 26 ม.ค. 2558 | 10:35 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 12,350 คนชอบรูปนี้
-
เทรนเนอร์ผู้ตามติดทุกย่างก้าว จนคล้ายจะสิงอยู่แล้ว!!! @cherry_bikinimodel #MaryFitty; -
Salmon + Tuna Salad ️ จี่ทูน่าและแซลมอนแปะงารอบด้าน / ผักสลัดตามชอบ เราใช้ ผักโขมแดง ต้นหอม ผักชี พาสลีย์ ร็อกเก็ต ราดิช ทับทิม เห็ดกับมะเขือเทศย่าง เพิ่ม Ikura (ไข่ปลาแซลมอน) ให้เข้มข้นขึ้น ถั่วต่างๆ โรยผงส้มยูสุ กินกับน้ำสลัดญี่ปุ่น #HealthyMary; -
กินดี นอนดี มีเวลาออกกำลัง เติมพลังด้วยการเดินทาง สุขภาพกายและใจดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ชีวิตเรา..เราเลือกสิ่งดีๆให้ตัวเองได้เสมอ #Nofilter #HealthyMary #MaryFitty; -
อยากกินมาหลายวันละ Coconut Sorbet #งดฝากร้านค่ะ; -
Lotus in shoulder stand ️ ฝึกฝนไปไม่ย่อท้อ เดี๋ยวมันจะค่อยๆทำได้เอง ครั้งแรกก็ทำไม่ได้ ทรงตัวไม่อยู่ คุณครูต้องช่วยจับไว้ ครั้งนี้เริ่มทรงตัวได้เอง แม้ไม่นาน แต่ครั้งหน้าจะทำให้ดีขึ้น ฮึบๆ @akeyoga #Yoga;
-
#3แซบ #เดี๋ยวนี้เบยยยย; -
#FishPose #Yoga ท่าปลา #ชั้นคือปลาปิรันย่าสินะ 🐋 #ดูท่านางไม่มีพิษสง #ลองทำดูสิ #ตั้งกลางศรีษะ #แอ่นอกขึ้น #ยกขาตรง45องศา #พนมมือยืดตรงไปข้างหน้า #นังปลาผี @akeyoga; -
ไม่มีเกิดมาแล้วทำได้เลย หากมันอยู่ที่การฝึกฝน ตั้งใจ มีวินัย เอาชนะใจตัวเองให้ได้ #Yoga สอนเราอย่างนั้น... ขอบคุณคุณครู @akeyoga ค่ะ ️; -
ทำพิธีกรอยู่ เพลงนี้ขึ้น ร้องโดย อ.กิด the Voice น้ำตารื้นเลย ขนลุก หึกเหิม แหม...โว้ย ชีวิตตรูแท้ๆ ️ ก่อนเคยเชื่อในลิขิตฟ้าดิน ปล่อยชีวิตไปตามโชคชะตา แต่ฝันไม่เคยถึงฝั่ง ผิดหวังในใจเรื่อยมา เพราะฟ้าไม่มีหัวใจ จะเลวหรือดี มันอยู่ที่คน จะมีหรือจน มันอยู่ที่ใจ ดินฟ้าไม่เคยลิขิต ชีวิตจะเป็นเช่นไร อย่าเลยอย่าถามฟ้า ปีนไปให้สูงที่สุด อย่างที่คิดฝันไว้กับใจ จะยากเย็นเท่าไร บอกใจว่าจะไม่กลัว ไม่รอให้ฟ้าดินลิขิต ไม่ปล่อยให้ชีวิตผ่านไป ไม่ว่าจะสูงจะไกลเท่าไหร่ บอกใจว่าจะไม่กลัว ไม่ยอมให้ฟ้าหรือใครลิขิต อยากมีชีวิตที่ใฝ่ฝัน (ที่ใฝ่ฝัน) ตั้งแต่วันนี้ นี่คือชีวิต ลิขิตของเรา เปรียบชีวิตเป็นดังบทละคร จะยอมให้ใครเขียนบทของเรา ชีวิตจะเป็นเช่นไร ก็ขอให้เป็นเพราะเรา เรื่องราวที่เราต้องเขียน; -
" the moment " at back stage ️️;
-
#2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ #ก้น #ขา #กระชับ #ปฏิบัติ #ขาข้างหนึ่งพาดเก้าอี้ #แยกขาอีกข้างหนึ่ง #พับตัวย่อเข่า #ทำข้างละ15ครั้ง #สลับข้าง #ทำ3เซ็ท #ทำแล้วแซบมากกกกก #เริ่ม #MaryFitty; -
#5โมงเย็นวันนี้ #ช่อง3SD #ช่อง28หรือ38 @kalamaretv นั่งฟังไปตาจะหลุด อิจฉาาาาาาาา @mootono29 @melongodsgirl; -
เพื่อนกลุ่มแรกที่ได้ลองชิม Choc Ball Power by #HealthyMary ชั้นมีเครื่องปั่นแล้วจ้าาาาาาาาา ปั่นจนเครื่องจะระเบิด!!! สนุกเชอะ!! ; -
เช้าวันเสาร์อากาศดี๊ดี ลุกขึ้นมาทำสิ่งดีๆให้ร่างกายตัวเองกัน #HealthyMary #MaryFitty ; -
" บลูอันดา" จัด แพ็กเก็จท่องเที่ยวทางเรือสุดหรูให้กับลูกค้ามีระดับร่วมสร้างประสบการณ์ “หนึ่งวันแห่งความประทับใจในชีวิตคุณกับ บลูอันดา” ด้วยโปรแกรมสวัสดีอันดามัน ในราคาพิเศษสุดๆ 22-24มค.นี้ ณ ลานอีเดน เซ็นทรัลเวิลด์ #6โมงเย็นวันนี้และพรุ่งนี้มีจับรางวัลเพียบ #แพ็คเกจเที่ยว #ห้องพัก #ตั๋วเครื่องบิน #โอ้ยยยยยยอยากไปทะเลบัดเดี๋ยวนี้ @bluanda;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
