@kalamare : My dinner box Sea bass Salad - จี่ปลา Sea bass บนกระทะ ใช้น้ำมันมะกอกนิดหน่อย โรยเกลือ พริกไทย พลิกกลับอีกข้าง โรยเกลือ พริกไทย ข้างๆผัดมะเขือเทศไปด้วย ตอนกินบีบมะนาวอีกนิด! - สลัดวันนี้ เราใช้ พาสลีย์ ผักชี ร็อคเก็ต ผักโขมแดง ทับทิม ใส่ chia seeds อัลมอนด์ แมคคาเดเมีย เมล็ดทานตะวัน เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ลูกเกด กินกับน้ำสลัดญี่ปุ่น กินแล้วมันสดชื่น เปรี้ยวหวาน กรุบกรอบมันๆ เผ็ดพริกไทย แซบ!!! วันนี้ทำกับข้าวครบ3มื้อก่อนไปอัดรายการ และแน่นอนว่าครัวระเบิดอยู่ เดี๋ยวจิกลับไปล้าง!! #HealthyMary โพสต์เมื่อ 27 ม.ค. 2558 | 18:11 น. Instagram ดารา @kalamare พัชรศรี เบญจมาศ สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ กาละแมร์ พัชรศรี มี 3,891 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ กาละแมร์ พัชรศรี Bangkok Motorbike Festival 2015 เริ่มแล้วพรุ่งนี้ที่ @Centralworld วันที่ 28 ม.ค. - 1 ก.พ. 2015 #bmf2015; Lunch box วันนี้ ข้าวไรซ์เบอรี่ผสมควีนัว กินกับ แซลมอนย่าง ไข่ม้วน Ikura #HealthyMary; My breakfast : ปิ้งขนมปังโฮลเกรน / ปาดอะโวคาโดบด บีบมะนาว เกลือ พริกไทย / cottage cheese / poached egg / cherry tomato / โรยธัญพืช ️ #HealthyMary; สะพานโค้ง เช้านี้ #yoga @akeyoga จำได้ว่าทำแรกๆ ยกตัวไม่ขึ้น ขึ้นมาก็ได้ยินเสียงกระดูกลั่นดังแกร้บๆๆทั้งร่าง คล้ายสะพานจะพัง! วันนี้ดีขึ้น เลิกกรีดร้องโอดโอย จะฝึกต่อไปค่ะ ️; ชีวิตนี้กรูก็เพิ่งเคยทำเค้กวันเกิดครั้งแรก มันหน้าตาตลกๆประหลาดๆนะมรึง แต่ให้รู้ว่ากรูตั้งใจทำให้จริงๆ @orangedrama ️ @yossiebistro; โชคดีจังที่ชีวิตมีเพื่อนดีๆ....; ประดิษฐ์เค้กวันเกิดให้นาง @orangedrama ด้วย choc ball power แต่กว่านางจะเดินเข้ามา เทียนไหม้ต้นไม้เกือบวอดทั้งหมด!!!! #HealthyMary; Surprise!!! @orangedrama birthday จัดห้องให้นางใหม่!!!!!!; ขอบคุณทุกคนที่มาให้กำลังใจเก๊า #MaryFitty; Quick Breakfast Berries in almond milk with granola ใส่ผลไม้ตระกูลเบอรี่ สตรอเบอรี่ ราสเบอรี่ บลูเบอรี่ แบล็คเบอรี่ ไว้ตอนกลางคืน เช้ามาใส่กราโนล่ารสช็อคโกแล๊ต เติม chia seeds เทนมอัลมอนด์ ปิดฝา แล้วหิ้วออกมากินได้เบยยยย!!! ง่ายๆ รวดเร็ว #กาละแมร์ทำได้โลกทำได้ #HealthyMary; เทรนเนอร์ผู้ตามติดทุกย่างก้าว จนคล้ายจะสิงอยู่แล้ว!!! @cherry_bikinimodel #MaryFitty; Salmon + Tuna Salad ️ จี่ทูน่าและแซลมอนแปะงารอบด้าน / ผักสลัดตามชอบ เราใช้ ผักโขมแดง ต้นหอม ผักชี พาสลีย์ ร็อกเก็ต ราดิช ทับทิม เห็ดกับมะเขือเทศย่าง เพิ่ม Ikura (ไข่ปลาแซลมอน) ให้เข้มข้นขึ้น ถั่วต่างๆ โรยผงส้มยูสุ กินกับน้ำสลัดญี่ปุ่น #HealthyMary; กินดี นอนดี มีเวลาออกกำลัง เติมพลังด้วยการเดินทาง สุขภาพกายและใจดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ชีวิตเรา..เราเลือกสิ่งดีๆให้ตัวเองได้เสมอ #Nofilter #HealthyMary #MaryFitty; อยากกินมาหลายวันละ Coconut Sorbet #งดฝากร้านค่ะ; Lotus in shoulder stand ️ ฝึกฝนไปไม่ย่อท้อ เดี๋ยวมันจะค่อยๆทำได้เอง ครั้งแรกก็ทำไม่ได้ ทรงตัวไม่อยู่ คุณครูต้องช่วยจับไว้ ครั้งนี้เริ่มทรงตัวได้เอง แม้ไม่นาน แต่ครั้งหน้าจะทำให้ดีขึ้น ฮึบๆ @akeyoga #Yoga; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.