สุขใจทุกครั้งที่มาเยือน #หลวงพระบาง #อากาศดี๊ดี #จักรยานมีสแตนบาย #ปั่นให้ตายไปข้าง Instagram ดารา @kalamare 12,605
Lunch box : Pan seared Salmon With Herb Salad • เอา Salmon แปะงาด้านข้างด้วยน้ำมันงา • นาบ Salmon บนกระทะ ให้สุกแค่ขอบๆ • ผัดมะเขือเทศ (cherry tomato) ต่อจากทำ Salmon โรยพริกไทยดำ • ผักสลัดวันนี้ คือ ผักชี ต้นหอม ผักชีลาว พาสลีย์ แรดิช ผักโขมแดง ร็อกเก็ต • ใส่สตรอเบอรี่ บลูเบอรี่ • ใส่ธัญพืช ถั่วต่างๆ • โรยผงส้มยูสุ • น้ำสลัดงาญี่ปุ่น #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 12,236
ช้อบชอบเมื่อกำลังออกสตาร์ทการเดินทาง @thaiairways ไปหลวงพระบางนะรู้ยัง !! #งดฝากร้าน Instagram ดารา @kalamare 13,633
เริ่มต้นวันด้วยความสดชื่น!!! Smoothies Strawberry and Raspberry • ใส่สตรอเบอรี่ ราสเบอรี่ • นมอัลมอนด์ • Chia seeds , Flax seeds • ปั่นโลดดดดดด #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 15,091
วันเกิด...จะรวมตัว ที่นี่อบอุ่นที่สุดละ! @pizzacafebysikrintarn #งดฝากร้าน Instagram ดารา @kalamare 9,264
ไปเป็นพิธีกรเปิดตัวพรีเซนเตอร์วิตามิน #AlinaminEXPLUS เจ๋งอะ เป็นวิตามินบี1 นำเข้าจากญี่ปุ่น ขายดีอันดับ1ในญี่ปุ่นมา 60ปีแล้ว ช่วยเรื่องร่างอ่อนเพลีย สมองไม่แล่น ตาอ่อนล้าจากการจ้องคอมพ์และเล่นโทรศัพท์ ยิ่งคนทำงานที่เป็นออฟฟิศซินโดรมยิ่งควรจะกิน! Instagram ดารา @kalamare 9,000
ใครมีความสามารถงัดออกมา โอกาสมาเคาะประตูบ้านแล้ว!!!! #เจอกัน #TGT5 Instagram ดารา @kalamare 6,792
วิดีโอมาแล้ว #2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ #เพื่อกล้ามท้องที่แข็งแรง #เซ็ทละ20ครั้ง #3เซ็ท #จะถือดัมเบลหรือไม่ก็ได้ #เราใช้5ปอนด์ #กลับบ้านไปทำกันน้า #MaryFitty @cherry_bikinimodel Instagram ดารา @kalamare 9,804
ชีวิตจริงมันเป็นอย่างนี้ค่าาาาคุณผู้ชม!!!! ออกกำลังกายเสร็จ อาบน้ำ แต่งตัว หยิบของจากตู้เย็น พุ่งตัวออกจากบ้าน!! นั่งแต่งหน้าไปกินไป วันนี้อาจไม่สวยงาม แต่ยัง #HealthyMary เต็มชาม! Yogurt with berries • Greek yogurt • ใส่ สตรอเบอรี่ บลูเบอรี่ ราสเบอรี่ • เอา กราโนล่า , มูสลี่ , chia seeds , ถั่วต่างๆ ใส่กระป๋องเขย่าๆ แล้วเอามาโรย • กินตามจังหวะแต่งหน้าของช่าง เขาหันเรากิน! Instagram ดารา @kalamare 7,509
Abs Day การมีกล้ามท้องไม่ใช่นอนแล้วตื่นมามันจะมี อยู่ที่อาหารและการออกกำลัง อยากได้ต้องทำเอา เงินซื้อไม่ได้ ยากินไม่มี ️️ #MaryFitty Instagram ดารา @kalamare 11,219
Snack พิธีกรคืนนี้ ️ มีเงินใช่ว่าจะซื้อได้ ต้องโชคดีด้วยถึงเจอ!!! เข็นมาขายตรงสถานีรถไฟฟ้าพอดี #HealthyMary #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 13,095
นางมากินอีกละ coconut sorbet and almond topping @plaiberry #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 15,334
French Toast with berries • ขนมปังโฮลเกรนชุบไข่ใส่นมอัลมอนด์เล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย • เอาไปจี่บนกระทะไฟอ่อน กลับด้าน • โปรยๆผลไม้ตระกูลเบอรี่ลงไป เช่น สตรอเบอรี่ บลูดบอรี่ ราสเบอรี่ • ใส่ cottage cheese • โปรยเมล็ดธัญพืช ถั่วต่างๆ • โปรยน้ำผึ้งเล็กน้อย ............................. Banana peanut butter Smoothies • กล้วยหอมครึ่งลูก • ผง PB2 (peanut butter with premium chocolate) • raw cacao • นมอัลมอนด์ • น้ำแข็ง •ปั่นรวมกันโลด! #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 9,630
Take me out in @wee_brand Instagram ดารา @kalamare 12,772
งานไหล่ต้องมา ยกไปให้ถูก น้ำหนักแล้วแต่ไหว เราข้างละ 10 ปอนด์ เซ็ทละ 20 ครั้ง 4 เซ็ท ขี้จะแตก!!! #เริ่ม #MaryFitty @cherry_bikinimodel Instagram ดารา @kalamare 9,667
Take me out in @vickteerutofficial ️ Instagram ดารา @kalamare 7,779
My Breakfast ️Scramble eggs with Avocado • ปิ้งขนมปังโฮลเกรน • ปาดอะโวคาโดบด บีบเลมอน เกลือ พริกไทย • ทำ Scramble eggs ไข่ 2 ฟอง ใส่นมอัลมอนด์นิดหน่อย ใช้น้ำมันมะกอก • ผัดเห็ดและมะเขือเทศ โปรยพริกไทย #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 12,046
I love my muscle ️️ ไม่มีอะไรสายเกินไป แม้จะเริ่มต้นเมื่อ 38 ก็ตาม!! #MaryFitty @cherry_bikinimodel Instagram ดารา @kalamare 12,130
ขอบคุณที่เก็บรวบรวมชีวิตตลอดปี 2014 ไว้อย่างสวยงาม ทั้ง ชีวิต งาน เพื่อน การเดินทาง.... ทำไมชีวิตโชคดีอย่างนี้ ดีใจที่มีเธอ @ayerz Instagram ดารา @kalamare 8,715
ดีใจที่เมื่อวานเพื่อนชอบน้ำ Infused water ใส่ผลไม้ เช่น สตรอเบอรี่ แอปเปิ้ล แตงกวา เลมอน บลูเบอรี่ ใส่น้ำเปล่าลงไป นำไปแช่เย็น หรือใส่น้ำแข็งก็ได้ น้ำหมดเติมใหม่ ใครชอบแบบมีแก๊สก็ใส่แบบนั้นได้ ️️ ใส่โหลมีหลอดเสียบ เขียนชื่อทุกคนกันหาแก้วไม่เจอ กันหยิบสลับไปมา #เจ้าของวันเกิดโดดเด่นนิ้ดนึงเลิก party แล้วทุกคนเอากลับบ้านไปได้เลย 🍋 #HealthyMary ประโยชน์คือ ดื่มแล้วสดชื่น ทำให้เราดื่มน้ำมากขึ้น ทดแทนการดื่มน้ำอัดลม น้ำมีรสหวานต่างๆ และได้วิตามินบางส่วนจากผักผลไม้ค่ะ Instagram ดารา @kalamare 13,916
