โพสต์เมื่อ 27 ม.ค. 2558 | 11:29 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 11,617 คนชอบรูปนี้
-
สะพานโค้ง เช้านี้ #yoga @akeyoga จำได้ว่าทำแรกๆ ยกตัวไม่ขึ้น ขึ้นมาก็ได้ยินเสียงกระดูกลั่นดังแกร้บๆๆทั้งร่าง คล้ายสะพานจะพัง! วันนี้ดีขึ้น เลิกกรีดร้องโอดโอย จะฝึกต่อไปค่ะ ️; -
ชีวิตนี้กรูก็เพิ่งเคยทำเค้กวันเกิดครั้งแรก มันหน้าตาตลกๆประหลาดๆนะมรึง แต่ให้รู้ว่ากรูตั้งใจทำให้จริงๆ @orangedrama ️ @yossiebistro; -
โชคดีจังที่ชีวิตมีเพื่อนดีๆ....; -
ประดิษฐ์เค้กวันเกิดให้นาง @orangedrama ด้วย choc ball power แต่กว่านางจะเดินเข้ามา เทียนไหม้ต้นไม้เกือบวอดทั้งหมด!!!! #HealthyMary; -
Surprise!!! @orangedrama birthday จัดห้องให้นางใหม่!!!!!!;
-
ขอบคุณทุกคนที่มาให้กำลังใจเก๊า #MaryFitty; -
Quick Breakfast Berries in almond milk with granola ใส่ผลไม้ตระกูลเบอรี่ สตรอเบอรี่ ราสเบอรี่ บลูเบอรี่ แบล็คเบอรี่ ไว้ตอนกลางคืน เช้ามาใส่กราโนล่ารสช็อคโกแล๊ต เติม chia seeds เทนมอัลมอนด์ ปิดฝา แล้วหิ้วออกมากินได้เบยยยย!!! ง่ายๆ รวดเร็ว #กาละแมร์ทำได้โลกทำได้ #HealthyMary; -
เทรนเนอร์ผู้ตามติดทุกย่างก้าว จนคล้ายจะสิงอยู่แล้ว!!! @cherry_bikinimodel #MaryFitty; -
Salmon + Tuna Salad ️ จี่ทูน่าและแซลมอนแปะงารอบด้าน / ผักสลัดตามชอบ เราใช้ ผักโขมแดง ต้นหอม ผักชี พาสลีย์ ร็อกเก็ต ราดิช ทับทิม เห็ดกับมะเขือเทศย่าง เพิ่ม Ikura (ไข่ปลาแซลมอน) ให้เข้มข้นขึ้น ถั่วต่างๆ โรยผงส้มยูสุ กินกับน้ำสลัดญี่ปุ่น #HealthyMary; -
กินดี นอนดี มีเวลาออกกำลัง เติมพลังด้วยการเดินทาง สุขภาพกายและใจดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ชีวิตเรา..เราเลือกสิ่งดีๆให้ตัวเองได้เสมอ #Nofilter #HealthyMary #MaryFitty;
-
อยากกินมาหลายวันละ Coconut Sorbet #งดฝากร้านค่ะ; -
Lotus in shoulder stand ️ ฝึกฝนไปไม่ย่อท้อ เดี๋ยวมันจะค่อยๆทำได้เอง ครั้งแรกก็ทำไม่ได้ ทรงตัวไม่อยู่ คุณครูต้องช่วยจับไว้ ครั้งนี้เริ่มทรงตัวได้เอง แม้ไม่นาน แต่ครั้งหน้าจะทำให้ดีขึ้น ฮึบๆ @akeyoga #Yoga; -
#3แซบ #เดี๋ยวนี้เบยยยย; -
#FishPose #Yoga ท่าปลา #ชั้นคือปลาปิรันย่าสินะ 🐋 #ดูท่านางไม่มีพิษสง #ลองทำดูสิ #ตั้งกลางศรีษะ #แอ่นอกขึ้น #ยกขาตรง45องศา #พนมมือยืดตรงไปข้างหน้า #นังปลาผี @akeyoga; -
ไม่มีเกิดมาแล้วทำได้เลย หากมันอยู่ที่การฝึกฝน ตั้งใจ มีวินัย เอาชนะใจตัวเองให้ได้ #Yoga สอนเราอย่างนั้น... ขอบคุณคุณครู @akeyoga ค่ะ ️;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
