เมนูจานเด็ดที่บ้านวันนี้.. ปลาเต๋าเต้ย รสนุ่มละมุนลิ้น good night️️️ Instagram ดารา @loukkade 67
หนูถ่ายก่อนๆๆๆๆๆ @seagull_a_flock Instagram ดารา @loukkade 241
@yai_brator_jammin .... Probably he needs to improve his balance too.....right? @puttbutterjammin อยู่กับพื้นยังจะแพรด! #lkfitnessdiary #สายการแสดง #ใครไม่รู้จักp60โคตรเชย Instagram ดารา @loukkade 139
อุ้ย..ว่าจะหยิบน้ำเปล่า หยิบผิดอีกแล้ว #lkfitnessdiary Instagram ดารา @loukkade 166
กับบาร์ประจำกาย#lkfitnessdiary Instagram ดารา @loukkade 256
ชอบทำคลีนที่สุดเลย #lkfitnessdiary Instagram ดารา @loukkade 103
มีฟามสุข #lkfitnessdiary Instagram ดารา @loukkade 198
@tum.mai_me.arai ส่งการบ้านนนนนนน🏌 ตีไป4ถาด เท่ากับจำนวนเนื้อย่างที่กินวันนี้ ตรง70% ออกขวาเบาๆแบบที่พี่ตั้มรับได้ 10% ออกขวาเพราะไม่หมุน 20% (รับไม่ได้) #lkfitnessdiary Instagram ดารา @loukkade 142
Deadlift 5x5 60kg Clean 3x5 30kg Squat3x5 30kg Push press 3x5 30kg #lkfitnessdiary Instagram ดารา @loukkade 226
เลิกกอง🏻️เกดหมด อิอิ Instagram ดารา @loukkade 178
Patty!!!!!!! มาแล้ว ลูกกอล์ฟน้อยของเค้า!!! อิอิ @pattyananya Instagram ดารา @loukkade 136
@pattyananya Instagram ดารา @loukkade 215
หยุดค่ะ! @pattaratofficial ก็มาเปิดที่นี่แล้วนะคะ @ammpattarat Instagram ดารา @loukkade 113
@deandeluca_thailand จะมาเปิดที่ crytal park veranda เฟส3 แล้วนะ #taluiparty Instagram ดารา @loukkade 178
#lkfitnessdiary goal สุขภาพปีนี้คือ จะดูแลตัวเองไม่ให้เจ็บให้ปวดอีกแล้วเพื่อการออกกำลังกายและการตีกอล์ฟอย่างมีความสุขเท่านั้น Instagram ดารา @loukkade 160
DL 10x3 Row 1000M 3 rounds 10 squat clean 20 C2B pull up 30 box jump จบด้วย100 DU #lkfitnessdiary Instagram ดารา @loukkade 144
"@bossamana เป็นคนดีมากจริงๆ เวลาเห็นเพื่อนเสียกำลังใจจากการตีออกขวา บอสก็จะให้กำลังใจด้วยการตีออกขวาเป็นเพื่อน" โปรตั้ม @tum.mai_me.arai Instagram ดารา @loukkade 40
"เกด...พี่ว่ากอล์ฟมันเป็นกีฬาที่ใกล้เคียงกับชีวิตคนเรามากที่สุดแล้วนะ...ตรงที่แม่งไม่เที่ยง!!!" พี่เตียวฮง #lkfitnessdiary Instagram ดารา @loukkade 121
ทำแค่Mountain climber กับhigh knees ก็เรียกว่า cardio ได้นะสาวๆ เป็น combo สลับกันทำซัก10นาที สวยๆ อย่างมัน confirm! ได้อะไร? ได้เหนื่อย และเป็นcardioที่ activate coreไง core คืออะไร? คือกลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว(ไม่ใช่แค่ท้องนะ) สงสัยโทรถาม @p60bootcamp #lkfitnessdiary Instagram ดารา @loukkade 178
ลูกชิ้นเนื้อ1 ลูกชิ้นเอ็น2 #lkfitnessdiary Instagram ดารา @loukkade 327
