โพสต์เมื่อ 29 ม.ค. 2559 | 20:41 น.
จิรดา โยฮารา
ของ ลูกเกด จิรดา
มี 113 คนชอบรูปนี้
-
@deandeluca_thailand จะมาเปิดที่ crytal park veranda เฟส3 แล้วนะ #taluiparty; -
#lkfitnessdiary goal สุขภาพปีนี้คือ จะดูแลตัวเองไม่ให้เจ็บให้ปวดอีกแล้วเพื่อการออกกำลังกายและการตีกอล์ฟอย่างมีความสุขเท่านั้น; -
DL 10x3 Row 1000M 3 rounds 10 squat clean 20 C2B pull up 30 box jump จบด้วย100 DU #lkfitnessdiary; -
"@bossamana เป็นคนดีมากจริงๆ เวลาเห็นเพื่อนเสียกำลังใจจากการตีออกขวา บอสก็จะให้กำลังใจด้วยการตีออกขวาเป็นเพื่อน" โปรตั้ม @tum.mai_me.arai; -
"เกด...พี่ว่ากอล์ฟมันเป็นกีฬาที่ใกล้เคียงกับชีวิตคนเรามากที่สุดแล้วนะ...ตรงที่แม่งไม่เที่ยง!!!" พี่เตียวฮง #lkfitnessdiary;
-
ทำแค่Mountain climber กับhigh knees ก็เรียกว่า cardio ได้นะสาวๆ เป็น combo สลับกันทำซัก10นาที สวยๆ อย่างมัน confirm! ได้อะไร? ได้เหนื่อย และเป็นcardioที่ activate coreไง core คืออะไร? คือกลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว(ไม่ใช่แค่ท้องนะ) สงสัยโทรถาม @p60bootcamp #lkfitnessdiary; -
ลูกชิ้นเนื้อ1 ลูกชิ้นเอ็น2 #lkfitnessdiary; -
; -
วันนี้ @555555by_k มาแต่งหน้าแทนคุณแม่ @puki2253 นางบอกว่าตื่นเต้นมากกกกเลยบอกว่าไม่ต้องตื่นเต้น ไม่ได้แต่งประกวดนางงาม!! เลยบอกให้แต่งหน้าแนวsport แบบไปตีกอล์ฟ18หลุมได้ก็พอ....วันไหนไปออกรอบจะขอนัดมาแต่งหน้าทำผมตอนตี3นะคะ ️ #วันนี้ให้นางวันนึง; -
;
-
อาหารหลังเทรน #lkfitnessdiary; -
มาละค่ะ! คนเป็นหนี้ห้าแสนเพราะเลทไป50นาทีมาละค่ะ @kwannc; -
เอ....ไม่ทราบว่าหลับคาสี่แยกรึเปล่าอะคะ? ยิ้มจนเหงือกแห้งแล้วอะค่ะ @kwannc เรายังใช้กฎเดิมนะคะใครเลทปรับนาทีละหมื่น...ตอนนี้ก็เป็นหนี้สี่แสนหกแล้วนะคะ; -
เริ่มกลับมาทำคลีนได้บ้างแล้วนะ #lkfitnessdiary; -
My pre workout food #lkfitnessdiary;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
