เข้าระบบด้วย Facebook
รูปใหม่
ดาราหญิง
ดาราชาย
นักร้องหญิง
นักร้องชาย
ดาราเกาหลี
อื่นๆ
My lunch box #HealthyMary Beef steak Quinao Salad • ย่างเนื้อปรุงด้วยเกลือพริกไทย • ย่างเห็ด Portabello ต่อ • สลัดวันนี้ คือ ผักสลัด หอมแดง ผักชีลาว มะเขือเทศred berry บร็อคเคอรี่ต้ม • หุง Quinao • คลุกผักและ Quinao เข้าด้วยกัน • โรยธัญพืช ถั่วต่างๆ • เพิ่มบลูเบอรี่ • โรย Chia seeds • น้ำสลัดคือ น้ำมันมะกอกกับบัลซามิค Instagram ดารา @kalamare 11,227
ดีใจจะได้เจอเพื่อนแล้ววววววว #HMKT แหม....ใกล้ๆไม่เจอกันวะ ไปซะไกล!! See u ️ Instagram ดารา @kalamare 12,448
ขอบคุณชาว ยูนิลิเวอร์ทุกคนที่มาฟังวันนึ้มากๆนะคะ หวังว่าคุณจะ life balance จัดสมดุลย์ในชีวิตได้ทั้งเรื่องงาน ชีวิต สุขภาพ คนรอบตัว อย่าลืมนะ บอกกับตัวเองว่า "เราจะดีขึ้นในทุกๆวัน" และแสดงความยินดีกับสาวน้อยที่ได้อาการเช้าสไตล์ #HealthyMary ไปลองกินน้า ขอให้อร่อยและสุขภาพดีค่ะ ️ Instagram ดารา @kalamare 8,625
สัจธรรมของคนทำอาหาร...งานล้างมันมาควบคู่กัน ล้างจนมือเปื่อยอะ Instagram ดารา @kalamare 2,359
My Breakfast ️ #HealthyMary Chia pudding with Berries • แช่เมล็ดเชียร์ (Chia) ในนม Quinao (ใครจะใช้นมอะไรตามสะดวกค่ะ) แล้วคนๆสัก 10 นาที ปิดฝาใส่ตู้เย็นไว้เมื่อคืน • ตอนเช้ามาใส่ มูสลี่ กราโนล่าช็อคโกแลต อัลมอนด์ • ใส่เบอรี่ต่างๆ เช่น Strawberries Blueberries Raspberries • ผิดฝาพกไปกินในรถในวันรีบๆได้ค่ะ Instagram ดารา @kalamare 8,748
Fresh Morning 🍋 #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 9,960
My lunch box #HealthyMary Tuna Quinao salad • เซียร์ทูน่า ปรุงด้วยเกลือพริกไทย แล้วหั่นเป็นชิ้นๆ • หุง Quinao (1ส่วน/น้ำ2ส่วน) • ผักสลัด เพิ่ม ผักชีลาว หอมแดง แรดิช แตงกวาญี่ปุ่น มะเขือเทศred berry • เอาควินัวสุกแล้วมาคลุกกับผักสลัดทั้งหมด • กินกับน้ำสลัด วันนี้ ใช้น้ำมันมะกอกกับบัลซามิค Instagram ดารา @kalamare 5,223
My breakfast ️#HealthyMary Toast cottage cheese with berries • ปิ้งขนมปังโฮลเกรน ทาcottage cheese • วาง berries ต่างๆ วันนี้มี strawberries blueberries raspberries • โรยมูสลี่ และ chia seeds • ไข่ดาวใส่ไมโครเวฟ Instagram ดารา @kalamare 10,106
ชั้นบอกไว้ตรงนี้เห็นชั้นหน้านิ่งๆ ชั้นกรีดร้องเหมือนโดนเชือด!!! กว่าจะถึงวันนั้น มันจะต้องผ่านวันนี้ไปให้ได้ #yoga with @akeyoga #MaryTheMoment Instagram ดารา @kalamare 9,572
โค้งสุดท้ายของหนุ่มโสดใน Season7 แล้ว!!!! #TakeMeOutThailand #วันวาเลนไทน์ใครยังโสดโปรดทราบ #เข้าfb/takemeoutthailand #กิจกรรมสำหรับคนโสดรออยู่ #อย่าพลาดดดด Instagram ดารา @kalamare 11,318
My lunch box #HealthyMary Tuna Quinao herb salad • เซียร์ทูน่าบนกระทะ นาบไปมา ใส่น้ำมันงานิดโหน่ย • หุงควินัว • ผักวันนี้ ร็อกเก็ต ต้นหอม พาสลียร์ แตงกวาญี่ปุ่น หอมแดง ผักชีลาว แรดิช • คลุกควินัวกับผักสลัด • วางทูน่า โรยธัญพืช ถั่วต่างๆ • กินกับน้ำสลัดงาญี่ปุ่น Instagram ดารา @kalamare 10,144
คุณผู้หญิงคะ หากคุณไม่อยากเป็น 1 ในผู้ป่วยมะเร็งปากมดลูก หมั่นตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกเป็นประจำทุกปี ด้วยการตรวจหาดีเอ็นเอของเชื้อไวรัสเอชพีวี ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของมะเร็งปากมดลูก ดูแลตัวเองก่อนสาย เพราะไม่มีใครรักคุณเท่าตัวคุณเองนะคะ อยากรู้เรื่องมะเร็งปากมดลูกหาอ่านได้ที่ www.hpvactnow.com #HPVDNA #HPVActNow ตรวจไม่เจ็บ ไม่นาน อย่าอาย หมอสูฯผู้หญิงก็มีค่ะ ดูแลตัวเองกันน้า Instagram ดารา @kalamare 4,778
ทำท่านี้ไปเกลียดก้นตัวเองไป ลุกยากลุกเย็นเหลือเกิน ลองทำกันดู ข้างละ 12 ครั้ง สลับข้าง ทำ 3 เซ็ท เพื่อกล้ามเนื้อก้น ขา ลำตัว ฝึกการทรงตัวด้วย ทำได้ทุกที่ที่มีเก้าอี้นะ #2นาทีทุกที่ทุกท่ากับกาละแมร์ #MaryFitty @cherry_bikinimodel Instagram ดารา @kalamare 9,821
ให้มันดีงี้เซะ!!!! อดตาหลับขับตานอน เฝ้ามันในเตาอบ ในที่สุด... Brownies by #HealthyMary ก็สำเร็จ!!!! หยึบหยับ กรุบกรับ หวานเข้มกำลังดีแบบ healthy #ตายตาหลับละตรู 😴 Instagram ดารา @kalamare 7,659
ลุ้นอีกละ!!!! Brownies by #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 9,457
อุ๊ตะ!! หรือนี่จะเป็นอิทธิฤทธิ์ของกางเกงใหม่ของ @nella_yoga ที่ทำให้เก๊าทำท่าใหม่ได้ ครู @akeyoga บอกว่าวอร์มมาทั้งชั่วโมงเพื่อทำท่านี้ถ่ายกางเกงให้เบย ลงทุนฝุดๆ #yoga Instagram ดารา @kalamare 11,717
My snack on BTS : Quinao milk dark chocolate/ mix nut กินไป 3 เม็ดกับ 1 อึก ได้ยินเสียงประกาศ "ผู้โดยสารโปรดทราบ งดรับประทานอาหารและเครื่องดื่มในขบวนรถ" คุณลุงข้างๆค่อยๆหันมามอง ลงสถานีหน้าเลนได้ปร่ะ #เก๊าอายยยยยย #งดฝากร้าน #HealthyMary Instagram ดารา @kalamare 9,896
หมอธิดา @tidakij หมอสูฯหมอเบา ใจดี น่ารัก แห่งสมิติเวช ให้ดอกไม้เขาคนแรกเบยยยยยยยย ไม่น่าเอาหน้าไปติดหมอเล้ย หยินหยางชิมิ!!?? Instagram ดารา @kalamare 10,172
My breakfast ️ #HealthyMary Portobello mushroom Avocado Poached egg • ผัด cherry tomatoes ใส่พริกไทยดำ • ย่างเห็ดพ็อตตาเบลโล่ ปรุงด้วยเกลือ พริกไทยดำ • บดอะโวคาโด ปรุงด้วย เลม่อน เกลือ พริกไทยเล็กน้อย วางบนเห็ด • ทำ poached egg • โรยธัญพืช ผักชีลาว ร็อกเก็ต แรดิช #วันนี้ขนมปังหมดใช้เห็ดเป็นฐานแทน #ไข่ไหลลงมาแตกเป็นลาวาเชอะ Instagram ดารา @kalamare 11,802