โพสต์เมื่อ 29 ม.ค. 2558 | 15:00 น.
พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 15,334 คนชอบรูปนี้
-
French Toast with berries • ขนมปังโฮลเกรนชุบไข่ใส่นมอัลมอนด์เล็กน้อย ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย • เอาไปจี่บนกระทะไฟอ่อน กลับด้าน • โปรยๆผลไม้ตระกูลเบอรี่ลงไป เช่น สตรอเบอรี่ บลูดบอรี่ ราสเบอรี่ • ใส่ cottage cheese • โปรยเมล็ดธัญพืช ถั่วต่างๆ • โปรยน้ำผึ้งเล็กน้อย ............................. Banana peanut butter Smoothies • กล้วยหอมครึ่งลูก • ผง PB2 (peanut butter with premium chocolate) • raw cacao • นมอัลมอนด์ • น้ำแข็ง •ปั่นรวมกันโลด! #HealthyMary; -
Take me out in @wee_brand; -
งานไหล่ต้องมา ยกไปให้ถูก น้ำหนักแล้วแต่ไหว เราข้างละ 10 ปอนด์ เซ็ทละ 20 ครั้ง 4 เซ็ท ขี้จะแตก!!! #เริ่ม #MaryFitty @cherry_bikinimodel; -
Take me out in @vickteerutofficial ️; -
My Breakfast ️Scramble eggs with Avocado • ปิ้งขนมปังโฮลเกรน • ปาดอะโวคาโดบด บีบเลมอน เกลือ พริกไทย • ทำ Scramble eggs ไข่ 2 ฟอง ใส่นมอัลมอนด์นิดหน่อย ใช้น้ำมันมะกอก • ผัดเห็ดและมะเขือเทศ โปรยพริกไทย #HealthyMary;
-
I love my muscle ️️ ไม่มีอะไรสายเกินไป แม้จะเริ่มต้นเมื่อ 38 ก็ตาม!! #MaryFitty @cherry_bikinimodel; -
ขอบคุณที่เก็บรวบรวมชีวิตตลอดปี 2014 ไว้อย่างสวยงาม ทั้ง ชีวิต งาน เพื่อน การเดินทาง.... ทำไมชีวิตโชคดีอย่างนี้ ดีใจที่มีเธอ @ayerz ; -
ดีใจที่เมื่อวานเพื่อนชอบน้ำ Infused water ใส่ผลไม้ เช่น สตรอเบอรี่ แอปเปิ้ล แตงกวา เลมอน บลูเบอรี่ ใส่น้ำเปล่าลงไป นำไปแช่เย็น หรือใส่น้ำแข็งก็ได้ น้ำหมดเติมใหม่ ใครชอบแบบมีแก๊สก็ใส่แบบนั้นได้ ️️ ใส่โหลมีหลอดเสียบ เขียนชื่อทุกคนกันหาแก้วไม่เจอ กันหยิบสลับไปมา #เจ้าของวันเกิดโดดเด่นนิ้ดนึงเลิก party แล้วทุกคนเอากลับบ้านไปได้เลย 🍋 #HealthyMary ประโยชน์คือ ดื่มแล้วสดชื่น ทำให้เราดื่มน้ำมากขึ้น ทดแทนการดื่มน้ำอัดลม น้ำมีรสหวานต่างๆ และได้วิตามินบางส่วนจากผักผลไม้ค่ะ ; -
My dinner box Sea bass Salad - จี่ปลา Sea bass บนกระทะ ใช้น้ำมันมะกอกนิดหน่อย โรยเกลือ พริกไทย พลิกกลับอีกข้าง โรยเกลือ พริกไทย ข้างๆผัดมะเขือเทศไปด้วย ตอนกินบีบมะนาวอีกนิด! - สลัดวันนี้ เราใช้ พาสลีย์ ผักชี ร็อคเก็ต ผักโขมแดง ทับทิม ใส่ chia seeds อัลมอนด์ แมคคาเดเมีย เมล็ดทานตะวัน เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ลูกเกด กินกับน้ำสลัดญี่ปุ่น กินแล้วมันสดชื่น เปรี้ยวหวาน กรุบกรอบมันๆ เผ็ดพริกไทย แซบ!!! วันนี้ทำกับข้าวครบ3มื้อก่อนไปอัดรายการ และแน่นอนว่าครัวระเบิดอยู่ เดี๋ยวจิกลับไปล้าง!! #HealthyMary; -
Bangkok Motorbike Festival 2015 เริ่มแล้วพรุ่งนี้ที่ @Centralworld วันที่ 28 ม.ค. - 1 ก.พ. 2015 #bmf2015;
-
Lunch box วันนี้ ข้าวไรซ์เบอรี่ผสมควีนัว กินกับ แซลมอนย่าง ไข่ม้วน Ikura #HealthyMary; -
My breakfast : ปิ้งขนมปังโฮลเกรน / ปาดอะโวคาโดบด บีบมะนาว เกลือ พริกไทย / cottage cheese / poached egg / cherry tomato / โรยธัญพืช ️ #HealthyMary; -
สะพานโค้ง เช้านี้ #yoga @akeyoga จำได้ว่าทำแรกๆ ยกตัวไม่ขึ้น ขึ้นมาก็ได้ยินเสียงกระดูกลั่นดังแกร้บๆๆทั้งร่าง คล้ายสะพานจะพัง! วันนี้ดีขึ้น เลิกกรีดร้องโอดโอย จะฝึกต่อไปค่ะ ️; -
ชีวิตนี้กรูก็เพิ่งเคยทำเค้กวันเกิดครั้งแรก มันหน้าตาตลกๆประหลาดๆนะมรึง แต่ให้รู้ว่ากรูตั้งใจทำให้จริงๆ @orangedrama ️ @yossiebistro; -
โชคดีจังที่ชีวิตมีเพื่อนดีๆ....;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
