He who dares, wins. 대담한 자가 승리한다. - 윈스턴 처칠, Winston Churchill Instagram ดารา @hwangssabu 1,456

Workout for Jiu-jitsu 26 - 코어 운동(Core exercise)=짐볼 잭나이프(Gym-ball Jackknife) #jiujitsu#workout#core#gymball Instagram ดารา @hwangssabu 2,459

The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 616편! Boxing Day~!!!!^^;; Instagram ดารา @hwangssabu 849

It is not the mountain we conquer, but ourselves. 우리가 정복할 것은 산이 아니라 우리 자신이다. - 에드먼드 힐러리 경, Sir Edmund Hillary Instagram ดารา @hwangssabu 1,336

How about U~^^!! #Rest Instagram ดารา @hwangssabu 1,695

Sleep, Eat and Workout "regularly" Have a good day ~^^ You should keep it on the weekend!#HwangssabuRules Instagram ดารา @hwangssabu 780

주짓수를 위한 근육운동 가이드 25 - 코어 운동(Core exercise)= 롤 아웃(Rollout) http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=hwangssabu&logNo=220297673891 Instagram ดารา @hwangssabu 2,132

Every strike brings me closer to the next home run. 스트라이크를 당할 때마다 나는 다음 번 홈런에 더 가깝게 다가간다. - 베이브 루스, Babe Ruth Instagram ดารา @hwangssabu 1,369

Don't forget~! "Rest to Gain~! " Instagram ดารา @hwangssabu 2,037

No matter "WHAT WHEN WHERE"Always remember Hwangssabu Rules! ^^< #hwangssaburules Instagram ดารา @hwangssabu 460

True life is lived when tiny changes occur. 작은 변화가 일어날 때 진정한 삶을 살게 된다. - 톨스토이, Tolstoy Instagram ดารา @hwangssabu 1,457

주짓수를 위한 근육운동 가이드 24 - 코어운동(Core exercise)=사이드 크런치(Side Crunch) http://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=hwangssabu&logNo=220296044326 #sidecrunch Instagram ดารา @hwangssabu 2,255

No matter "WHAT WHEN WHERE"Always remember Hwangssabu Rules! ^^< #hwangssaburules Instagram ดารา @hwangssabu 606

Boxing Day~!^^*😀 Instagram ดารา @hwangssabu 984

Use what you have to run toward your best - that's how I now live my life. 최고가 되기 위해 가진 모든 것을 활용하세요. 이것이 바로 현재 제가 사는 방식이랍니다. - 오프라 윈프리, Oprah Winfrey Instagram ดารา @hwangssabu 1,338

The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 615편! Keep going~!^^* # 홍대싸비 Instagram ดารา @hwangssabu 2,286

Mike Mentzer's High-Intensity Workout System~~~~~^^* Instagram ดารา @hwangssabu 54

"황싸부 룰(Hwangssabu Rules)"이란? 건강과 다이어트를 위한 기본 수칙으로 일정한 간격으로 하시면 더욱 좋습니다. 먼저 제자리에서 스트레칭하고 물한잔 천천히 드시고 박수 10번 신나게 치고 마지막으로 크게 웃는 겁니다!!^^ 쉽죠! 자주 하셔요^^ Hwangssabu Rules? Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~ Instagram ดารา @hwangssabu 770

주짓수를 위한 근육운동 가이드 23 - 전신 운동(Total Body exercise)=덤벨 트러스트(Dumbbell Thrusters) 주짓수 시합을 뛰어 보니깐 확실히 전신을 골고루 강화 시키는 것이 맞다는 생각이 든다! 덤벨 트러스터는 전체적인 균형감각과 협응력을 강화시키면서 심폐지구력과 전신 근력까지 튼튼하게 만들어주는 확실한 운동이다! 더불어 지방을 확실히 감소시킬 수 있다! # 운동방법 (5sets of 20-30reps) - 덤벨을 양손이 마주보게 어깨 옆에 위치한다! - 허벅지가 지면과 수평이 될때까지 내려간다! - 일어나면서 덤벨을 머리 위로 들어 올린다! (반복) * 깊이 앉을수록 좋다! Instagram ดารา @hwangssabu 1,708

Success is never permanent, and failure is never final. 성공은 절대로 영원하지 않고 실패는 절대로 끝이 아니다. - 마이크 디트카, Mike Ditka Instagram ดารา @hwangssabu 1,476