การตื่นมาแล้วมีอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ดีต่อกล้ามมาเสริฟถึงที่มันทำให้ชีวิตผมมีความสุขมากๆเลยครับ เพราะการออกกำลังกายอย่างเดียวไม่เพียงพอ อาหารเป็นองค์ประกอบหลักที่ทำให้สุขภาพดีและมีกล้ามเนื้อที่สมบูรณ์แบบ หันมาใส่ใจและจริงจังเรื่องอาหารกันนะครับ ถ้าคุณไม่มีเวลาในการจัดเตรียมอาหารให้เราดูแลนะครับผม ️ @healthymealthailand #HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal #AntianingMeal #BuildBodyGang #MyGangster มื้อนี้ขอจัดอกไก่ผัดพริกหยวก+ข้าวไรซ์เบอร์รี่+ไข่คน( ขาว 3 แดง 1 )เพิ่มพลังก่อนออกไปถ่ายละครครับผม ️ Instagram ดารา @taekopman 539
Maldives Project Coming Soon ️#เร็วๆนี้ได้ดูแบบเต็มๆครับผม#QuickSilverThailand Instagram ดารา @taekopman 486
วันนี้ระหว่างรอเข้าฉากถ่ายละครตอนกลางคืนได้มาจัดเวทแบบโหดๆกับน้องชาย @tarakhett ครับผม บอกเลยมันส์สุดๆโหดสลัดๆ ขอขอบคุณ @impactsportsclub ที่ให้พวกเรามาระเบิดพลังกันนะครับ ใครอยากมาระเบิดพลังกับพวกเรามาเจอกันได้ที่นี่ครับผม ️#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand Instagram ดารา @taekopman 448
ตะพดโลกันตร์ซีนแรกกับน้องชายสุดหล่อครับผม @mik_thongraya ️Cr.by @poo_mik Thxs KaB pOm Instagram ดารา @taekopman 588
ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีของทุกคนนะครับผม 😇️ #️HavEaNiceDayKaB️ Instagram ดารา @taekopman 893
ผมยาวแล้วค้าบบบ เสยผม มัดจุกมานาน วันนี้ขอเอาผมลงแบบเต็มๆซะหน่อยนะค้าบ ดูแล้วนึกถึงตัวเองสมัยวัยรุ่นระยะแรก( 15 ปี ที่แล้ว )ยุคของ พี่ต๊ะ @taboyscout พี่เต๋า สมชาย( ผู้ไม่มีไอจี )วัยรุ่นกว่า 80% ต้องตัดทรงนี้ ยุคนั้นใครไม่ตัดถือว่าผิด555 ️️#วันนี้ลุยกันยาวๆกับตะพดโลกันตร์#️HavEaNiceDayKaB️ Instagram ดารา @taekopman 801
ยังอยู่ครัวเตรียมออกอาหารเพื่อคนรักสุขภาพอยู่ครับผม ขอบพระคุณลูกค้าทุกท่านที่ไว้ใจให้เราดูแลเรื่องอาหารนะครับ รับรองว่าทุกท่านจะได้รับความสุขกับทุกคำในอาหารของเรา ถ้ารักสุขภาพ รักกล้าม รักตัวเอง ให้เราดูแลเรื่องอาหารนะครับผม ️ @healthymealthailand #HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal #AntianingMeal #ฝันดีมีสุขภาพดีกันทุกคนนะครับ ️ GNitezZZ Instagram ดารา @taekopman 608
วันนี้เข้าครัวจัดเตรียมอาหารกันเองเลยครับผม รับรองคุณภาพและรับประกันความอร่อยแบบคลีนๆแถมสุขภาพดีแน่นอนครับผม @healthymealthailand #HealthyMealThailand#MuscleMeal#SlimMeal#AntianingMeal#ถ้าเป็นเรื่องอาหารให้เราดูแลนะครับ Instagram ดารา @taekopman 273
HBD นะค้าบน้องสาว @pairrykaa 10 กว่าปีแล้วนะที่เราได้รู้จักกันมา ขอให้น้องสาวพี่มีแต่ความสุขและเป็นที่รักของทุกคนตลอดไปนะค้าบผม ️️️#BGbdpairry2015 Instagram ดารา @taekopman 617
ถ่ายละครไป ออกกำลังกายไป มีความสุขแท้ค้าบบบบบ ️#ชีวิตในกองถ่าย#ยิมเบาๆ#สะสมไมล์555 Instagram ดารา @taekopman 778
ความสุขอยู่รอบตัวเรา จงหามันให้เจอ แล้วใช้มันอย่างคุ้มค่า ️# ️HavEaNiceDayEveRyonE️ Instagram ดารา @taekopman 301
ขอบคุณ @quiksilverthailand มากนะครับที่ทำให้ภาพนี้สมบูรณ์แบบ แถมส่งเสื้อผ้า รองเท้า สวยๆมาให้ใส่ตลอดเลย ขอบคุณมากครับผม ️#QuiksilverThailand#MaldiveTrip#Fotobook Instagram ดารา @taekopman 463
วันนี้ลุยกันยาวๆกับมรสุมสวาทครับผม ️️️#คิงแก๊งค์โพธิ์ดำ Instagram ดารา @taekopman 579
อาหารดี สุขภาพดี กล้ามก็ดีนะครับผม ️ @healthymealthailand #HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal #AntiagingMeal #BuildBodyGangs Instagram ดารา @taekopman 425
My Gangster In มรสุมสวาท Instagram ดารา @taekopman 486
ใส่บาตรก่อนไปถ่ายละครครับผม ขอให้วันนี้เป็นวันดีของทุกคนนะครับ 😇️#️HavEaNiceDayEveRyOnE️ Instagram ดารา @taekopman 430
หลังจากทำบุญเสร็จวันนี้ก็แวะไปเช็คอินที่ฟิตเนสครับผม ระเบิดกล้ามเนื้อแขนกับหน้าท้องครับวันนี้ เพราะชีวิตขาดเหล็กไม่ได้555 ️#BuildBodyGangs #MyGangster #MuscleMeal #SlimMeal #AntiagingMeal Instagram ดารา @taekopman 763
พาน้องปลาไปสู่อิสระภาพกันครับ การทำบุญไม่จำเป็นจะต้องทำในวันพระ สำหรับตัวผมผมจะทำบุญทุกครั้งที่มีโอกาสครับ 😇#มีน้อยทำน้อย#มีเยอะทำเยอะ#FreeDom Instagram ดารา @taekopman 263
ชีวิตคนเรามีกิจกรรมมากมายให้ทำครับ แต่สิ่งนึงที่ผมจะไม่ทิ้งและจะทำไปเรื่อยๆ( จนแก่หรือไม่มีเรี่ยวแรงที่จะทำ )นั่นก็คือการออกกำลังกาย ในมุมมองของผมไม่ว่าจะเป็นกีฬาอะไรก็ตามต่างดีหมด เพราะกีฬาทุกอย่างให้ผลเหมือนกันนั่นก็คือ สุขภาพที่แข็งแรง "ออกกำลังกายวันละนิด เพื่อมีชีวิตอยู่กับคนที่เรารักได้นานๆนะครับ" ฝันดีครับทุกคน ️#BuildBodyGangs #MyGangster #HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal #AntiagingMeal ️GniteKaB️ Instagram ดารา @taekopman 821
2 ปีผ่านไปสำหรับการทุ่มเททั้งแรงกายและแรงใจในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของตัวเอง ผมกล้าพูดได้เต็มปากเลยครับว่ามีองค์ประกอบแค่ไม่กี่อย่างที่ทำให้ผมทำได้ คือ 1.แรงบันดาลใจ( จิตใจของตัวผมเอง ) 2.โค้ช( ผู้ให้ความรู้และควบคุมวิธีการเล่นและเทคนิกอย่างเหมาะสม @buildbodygang 3.อาหาร( หัวใจในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของผม ) หลายๆคนคงคิดว่าผมทำอาหารกล้ามขายเลยให้อาหารเป็นหัวใจในการเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง แต่ผมกล้ายืนยันด้วยหุ่นของผมว่าอาหารทำให้ผมเปลี่ยนแปลงรูปร่างและรักษาหุ่นของผมได้แบบนี้ และนี่คือจุดเริ่มที่ทำให้ผมทำอาหารกล้ามในแบรนด์ @healthymealthailand ขึ้นมา มันคือประสบการณ์และการทดลองด้วยตัวของผมเอง ผมพูดเสมอครับว่าการทำอาหารทานเองนั้นดีที่สุด แต่ถ้าใครไม่มีเวลาในการจัดเตรียมอาหาร ผมอยากให้คุณลอง #HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal #AntiagingMeal #ถ้าผมทำได้คุณก็ทำได้ Instagram ดารา @taekopman 1,096
