โครงการ The Greater Cut เริ่มต้นมาจากพี่หรั่ง น้องยิปโซ โอปอล์และพี่อ้อม สุนิสาค่ะ เป็นโครงการที่ทุกคนช่วยกันเปลี่ยนสภาพจากผมที่ได้รับบริจาคมาให้เป็นวิกผม ปีนี้เป็นโครงการสอง ขอบคุณที่ชวนจ๋าและครูเล้งมาเป็นส่วนร่วมค่ะ 1. เราจะแจกวิกผมให้ผู้ป่วยมะเร็งกันในเดือนธันวาคม 2. เราไม่รับบริจาคผมแล้วนะคะ มีเยอะมากตามรูป 3. เราขอรับบริจาคเงินเพื่อแปรสภาพผมไปทอเป็นวิกค่ะ มาร่วมกันส่งต่อความสุขให้ผู้ป่วยที่ไม่มีทุนทรัพย์ในการซื้อวิกผมนะคะ ความสวยงามอย่างน้อยก็ทำให้พวกเขามีความสุขบ้าง ทางพี่หรั่ง พี่อ้อม น้องยิปไปแจกมาอยู่เรื่อยๆ ผู้ป่วยบางท่านดีขึ้น บางท่านจากไปแล้วแต่เขาได้รับความสุขจากพี่ๆน้องๆ เราได้เห็นรอยยิ้ม ได้จับมือให้กำลังใจ ได้ตัดวิกผมให้เป็นทรงที่เขาต้องการ... ช่วยกันตัดต่อความสุขกันนะคะ บริจาคได้ที่... 0702960606 ธนาคารกสิกรไทย สาขาบางเขน น.ส.ยศสินี ณ นคร และ นาย ราชนิกร แก้วดี โครงการตัดต่อความสุข Instagram ดารา @kalamare 7,485

ออกกำลังกายศิษย์ครูเดียวกัน น้องโอปอล @PORCHE9990 ตลกตรงที่ยืนท่าเดียวกันด้วย ครูเชอรี่นี่เขาสอนเป๊ะจริงๆ @cherry_missfitness #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 15,285

ออกกำลังกายเสร็จกินอาหารเช้ากัน! #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 12,278

เพิ่มแอนตี้ออกซิแดนซ์ 1 แก้ว @thidakarn #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 13,084

ว่ายไป-กลับ 20 รอบ! ครีบงอกละนะ @cherry_missfitness #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 15,054

Repost @amatyai น้องอินี่!!!!!น้องพี่!!!!! น้องมาทางนี้จริงๆ กีซๆๆๆๆๆๆๆๆๆ Instagram ดารา @kalamare 15,936

ขอบคุณ Marrakesh Huahin ที่ต้อนรับอย่างอบอุ่นทุกครั้ง 😙 #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 5,967

My dinner #HealthyMary Quinao Spaghetti Spicy Chicken Kale and Shimeji mushrooms •• สปาเก็ตตึ้เส้นควินัวผัดพริกกระเทียมไก่ ผักเคล เห็ดชิเมจิ เพิ่มความหอมและนัวด้วยเห็ดทรัฟเฟิ่ล Instagram ดารา @kalamare 13,606

I ️ #Pilates with @ampere_vj @ener8ie_studio #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 14,322

My Lunch #HealthyMary อาหารจากกองถ่าย Health Me Please นางพัฒนาขึ้นเรื่อย ใช้ข้าวไรซ์เบอรี่แทนข้าวมัน / ไก่เนื้ออก / สลัด /ผลไม้หวานน้อย ปรบมือให้รัวๆๆๆๆ @maker_family Instagram ดารา @kalamare 11,935

My breakfast #HealthyMary ️ Toasted with Avocado Shrimps and tomatoes / Toasted with Peanut Butter and Cacao Chia seeds 😙😙😙 • • ปิ้งขนมปัง ปาดอะโวคาโด ย่างกุ้งกับมะเขือเทศ โรยถั่ว ธัญพืช • อีกแผ่นคือ ขนมปังปิ้งทาเนยถั่ว โรยด้วยเชียร์ซี้ดเคลือบโกโก้ (เนยถั่วเป็นไขมันดี กินวันละไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะ เลือกที่ไม่ใส่เกลือและน้ำตาล หรือจะปั่นทำเองก็ได้) Instagram ดารา @kalamare 13,349

หน้าไม่ใหญ่ละ โอเครนะเด็กๆ !!!???? Instagram ดารา @kalamare 14,190

My Breakfast #HealthyMary Scrambled eggs Kale on Toasted/ Pumpkin soup • • ไข่คนใส่ Kale หอมแดง ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย วางบนขนมปังโฮลเกรนปิ้ง • ซุปฟักทอง (จากญี่ปุ่น) โรยเมล็ดธัญพืช Instagram ดารา @kalamare 11,815

กบมาพร้อมฝนเช้านี้ ️ #yoga with @akeyoga #MaryYogi Instagram ดารา @kalamare 12,152

Dance your fat off season 3 เริ่มแล้ว!!!! ปีนี้ถ้าคุณดูรายการไปด้วยและทำตาม boot camp ของเรา รับรองผอมแน่! เริ่มเสาร์ 1 ส.ค. เวลา 17.30น. @flynowbangkok @ayerz Instagram ดารา @kalamare 14,250

My Lunch Box #HealthyMary ควินัวผัดกุ้งกับเห็ดชิเมจิ ง่ายๆเหมือนทำข้าวผัด • • ผัดกระเทียม หอมใหญ่ / ใส่เห็ด / ใส่กุ้ง / ใส่ควินัว (หุงแล้ว) / ใส่หอมแดง /ต้นหอมญี่ปุ่น / ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย ผงกระเทียม /โรยต้นหอม /ตอนกินบีบมะนาว กินกับแตงกวาเย็นๆ Instagram ดารา @kalamare 12,914

My Breakfast #HealthyMary วันอังคารสีชมพู ปั่นต้นฉบับไป ปั่นอาหารเช้าไปด้วย ️️️ Red Dragon fruit Smoothies • • ปั่นกล้วย1/3ลูกแช่แข็ง แก้วมังกรแดง แอปเปิ้ล แฟล็กซ์ซี้ด เชียร์ซี้ด ผงโปรตีน ข้าด้วยกัน (ใส่โถปั่นแช่เย็นไว้เมื่อคืน เติมน้ำตอนเช้า เวลาปั่นมันจะเย็นโดยไม่ต้องใส่น้ำแข็ง) • โรยมูสลี่ เบอรี่วันนี้คือ Red Currant/ Blueberry Instagram ดารา @kalamare 14,226

Ok Magazine ฉบับล่าสุดนะคะคุณ!!!! Instagram ดารา @kalamare 17,302

My Dinner #HealthyMary วันนี้ทดลองส่วนผสมใหม่ อร่อย ฉ่ำสดชื่น แต่ต้องปรับปรุงการจัดจาน เอาใหม่ครั้งหน้า • Grilled Salmon Salsa Salad • วันนี้ย่างแซลมอนดีมาก (เออ..ตรูชมตัวเอง ) กรอบนอก นุ่มใน ข้างในยังฉ่ำๆไม่แห้ง ไฟอ่อนถึงกลาง ดูๆกะๆเอา ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย ผงกระเทียมมะนาว พริกปาปริก้า • salsa ข้างบนแซลมอน ใช้ มะเขือเทศ แตงกวา หอมแดง น้ำมันมะกอก น้ำเลมอน พริกปาปริกา เกลือ พริกไทย คลุกให้เข้ากัน ราดบนแซลมอน • ผักสลัดวันนี้คือ Kale (ขายที่ซุปเปอร์ชั่นนำ) ผักชี หอมแดง มะเขือเทศ ราดบัลซามิค • สลัดวันนี้จึงเปรี้ยวนำ ให้ความสดชื่น #การกินดีเป็นการบอกรักตัวเอง #กินดีชีวิตดี Instagram ดารา @kalamare 15,025

คือดีงาม...ใครที่ชอบกางเกงว่ายน้ำดีไซต์เก๋ไม่เหมือนใคร แนะนำดูที่ timotrunks.com ของผู้ชายลายเก๋มาก ใส่ออกกำลังกายก็ได้ และ ศุกร์นี้เจอ TIMO ได้ที่ร้าน Another Story Concept Store ชั้น 4, Emquartier นะจ๊ะ #timotrunks Instagram ดารา @kalamare 11,981