พัชรศรี เบญจมาศ
สั่งจองหนังสือ >>> คิด•เช่น•แมร์ KitchenMare ลด 10% ส่งถึงบ้านพร้อมลายเซนต์ สั่งที่ www.kledthai.com ติดตาม live ทาง FB: Kalamare
ของ กาละแมร์ พัชรศรี
มี 7,485 คนชอบรูปนี้
-
ออกกำลังกายศิษย์ครูเดียวกัน น้องโอปอล @PORCHE9990 ตลกตรงที่ยืนท่าเดียวกันด้วย ครูเชอรี่นี่เขาสอนเป๊ะจริงๆ @cherry_missfitness #งดฝากร้านค่ะ; -
ออกกำลังกายเสร็จกินอาหารเช้ากัน! #งดฝากร้านค่ะ; -
เพิ่มแอนตี้ออกซิแดนซ์ 1 แก้ว @thidakarn #งดฝากร้านค่ะ; -
ว่ายไป-กลับ 20 รอบ! ครีบงอกละนะ @cherry_missfitness #งดฝากร้านค่ะ; -
Repost @amatyai น้องอินี่!!!!!น้องพี่!!!!! น้องมาทางนี้จริงๆ กีซๆๆๆๆๆๆๆๆๆ;
-
ขอบคุณ Marrakesh Huahin ที่ต้อนรับอย่างอบอุ่นทุกครั้ง 😙 #งดฝากร้านค่ะ; -
My dinner #HealthyMary Quinao Spaghetti Spicy Chicken Kale and Shimeji mushrooms •• สปาเก็ตตึ้เส้นควินัวผัดพริกกระเทียมไก่ ผักเคล เห็ดชิเมจิ เพิ่มความหอมและนัวด้วยเห็ดทรัฟเฟิ่ล ; -
I ️ #Pilates with @ampere_vj @ener8ie_studio #งดฝากร้านค่ะ; -
My Lunch #HealthyMary อาหารจากกองถ่าย Health Me Please นางพัฒนาขึ้นเรื่อย ใช้ข้าวไรซ์เบอรี่แทนข้าวมัน / ไก่เนื้ออก / สลัด /ผลไม้หวานน้อย ปรบมือให้รัวๆๆๆๆ @maker_family; -
My breakfast #HealthyMary ️ Toasted with Avocado Shrimps and tomatoes / Toasted with Peanut Butter and Cacao Chia seeds 😙😙😙 • • ปิ้งขนมปัง ปาดอะโวคาโด ย่างกุ้งกับมะเขือเทศ โรยถั่ว ธัญพืช • อีกแผ่นคือ ขนมปังปิ้งทาเนยถั่ว โรยด้วยเชียร์ซี้ดเคลือบโกโก้ (เนยถั่วเป็นไขมันดี กินวันละไม่เกิน 2 ช้อนโต๊ะ เลือกที่ไม่ใส่เกลือและน้ำตาล หรือจะปั่นทำเองก็ได้);
-
หน้าไม่ใหญ่ละ โอเครนะเด็กๆ !!!????; -
My Breakfast #HealthyMary Scrambled eggs Kale on Toasted/ Pumpkin soup • • ไข่คนใส่ Kale หอมแดง ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย วางบนขนมปังโฮลเกรนปิ้ง • ซุปฟักทอง (จากญี่ปุ่น) โรยเมล็ดธัญพืช; -
กบมาพร้อมฝนเช้านี้ ️ #yoga with @akeyoga #MaryYogi; -
Dance your fat off season 3 เริ่มแล้ว!!!! ปีนี้ถ้าคุณดูรายการไปด้วยและทำตาม boot camp ของเรา รับรองผอมแน่! เริ่มเสาร์ 1 ส.ค. เวลา 17.30น. @flynowbangkok @ayerz; -
My Lunch Box #HealthyMary ควินัวผัดกุ้งกับเห็ดชิเมจิ ง่ายๆเหมือนทำข้าวผัด • • ผัดกระเทียม หอมใหญ่ / ใส่เห็ด / ใส่กุ้ง / ใส่ควินัว (หุงแล้ว) / ใส่หอมแดง /ต้นหอมญี่ปุ่น / ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย ผงกระเทียม /โรยต้นหอม /ตอนกินบีบมะนาว กินกับแตงกวาเย็นๆ;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.