#3แซบ ตอนนี้เบยยยยย Instagram ดารา @kalamare 16,713

My lunch #HealthyMary • • เตรียมผักสลัดไว้แต่เมื่อคืน ล้าง ทำให้แห้ง ใส่กล่องไว้ • ถั่ว ธัญพืชเตรียมไว้ • ไก่ย่าง ไข่ต้ม ทีมแม่บ้าน Work point จัดให้ • น้ำสลัด extra olive oil and balsamic Instagram ดารา @kalamare 13,047

วันนี้รีบสุดๆ เวลาเคี้ยวยังไม่มี ก็ปั่นสิคะ!!! My breakfast #HealthyMary ️️️ Banana Spinach Choco Protein Smoothies • • เตรียมทุกอย่าง(ยกเว้นนม)ใส่ที่ปั่นไว้แล้วแช่ตู้เย็น เช้ามาเอาวางบนเครื่อง ใส่นมปั่นได้เลย ใช้เวลาไม่เกิน 1 นาทีสำหรับเมนูนี้! • ส่วนผสมคือ... กล้วยครึ่งลูก / ผักโขม (Baby Spinach) ไม่มีกลิ่นเหม็นเขียวใดๆเพราะเราใส่กล้วยและ / ผงโกโก้ มันดับกลิ่นและรสอยู่แล้ว / ผงโปรตีน / ผง peanut butter/ flax seeds/ chia seeds/ นมตามชอบมาใส่ตอนเช้า วันนี้เราใช้นม flax seeds • ปั่นเสร็จใส่แก้วมากินในรถ Instagram ดารา @kalamare 14,532

คุณครูลองให้ฝึกแบบใหม่ เมื่อยแขนเมื่อยไหล่สนุกเบยยยย ️️ #yoga with @akeyoga Instagram ดารา @kalamare 18,064

คิดถึงอาหารตัวเอง #HealthyMary ️️️️ ผัดควินัวแซลมอลแซบ #โกยของในตู้เย็นออกมา #ทำไปมือสั่นไป #หิวมากกกกกก #อาหย่อยยยยย #แซบ • • ผัดกระเทียม หอมใหญ่สับ ใส่แซลมอนหั่นเต๋า ใส่ควินัว หอมแดง พริก ใส่ไข่ ปรุงด้วยเกลือ พริกไทย • ตอนกินบีบมะนาว คลุกให้ทั่ว กินเบยยย Instagram ดารา @kalamare 7,990

กลับมาแล้ววววว ฟ้าที่พม่าเปิดเป็นใจเชียว ไว้มาเมืองอื่นๆอีกน้า...อ้อ!จะมาช่วงปลายปีกะต้นปีน้า อากาศกำลังดี #Mandalay #Myanmar #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 14,603

เก๊าสวยปร่ะ #คนพม่าคิดว่าเราคือคนพม่า #อิคนหลังเหมือนกว่าปร่ะ @guythonglor #ทานาคาดี๊ดี #หน้าตึงเชอะ #เวลาหัวเราะแรงๆหน้าจะแตก #แต่ล้างแล้วหน้าใสเบยยยย #Mandalay #Myanmar #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 18,202

ต้องนั่งริงไซค์จะได้เห็นตอนทำ สนุกอ่ะ อยากทำ อยากขยำ อยากคลุกให้ลูกค้า ร้านนี้ขายดีมาก ไม่หยุดมือเลย #Mandalay #Myanmar #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 13,069

บอกแล้วร้านก๋วยเตี๋ยว Monk Ty ร้านนี้ happening มีทั้งนั่งกิน สั่งกลับบ้าน เปิดตั้งแต่เช้า สายๆหมด กลับบ้าน!! #Myanmar #Mandalay #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 13,281

My Breakfast Monk Ty #UnhealthyMarybutAroi ก๋วยเตี๋ยวต้มยำแห้งนัวสุดๆแซบมากๆ ถ้าให้อร่อยต้องแบบใช้มือขยำมาแล้ว ทุกอย่างจะเข้ากัน มีน้ำซุปให้ซด มีผักให้เติม มุมซ้ายบนนั่นแหละ ถั่วงอก มะม่วงเปรี้ยว โอ้ยยยยยย!!!ดี๊ดี #Mandalay #Myanmar หลายคนถามเรื่องความสะอาด อาจน้อยกว่ามาตรฐานคนไทย แต่เรากินอาหารข้างทางทุกวัน อยู่รอดปลอดภัยดีจ้ะ ️️️️️️ #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 15,789

"Monk Ty" มงตี้ -- ก๋วยเตี๋ยวต้มยำแบบพม่า ชอบมากกกก แซบมากกกก แบบออริจินัลต้องเจ้านี้!!! - เส้นมีแบบเส้นใหญ่ เส้นเล็ก แต่จะเป็นเส้นกลม เส้นใหญ่คล้ายอุเด้ง เส้นบะหมี่แบนๆใหญ่ๆ - มีแบบน้ำ แบบแห้ง - แบบแห้งจะยำมาให้ ใส่เครื่องปรุงต่างๆ ผัก พริก ลูกชิ้นเล็กๆ แป้งกรอบๆเป็นวงกลมแล้วบิให้แตก - แล้วขยำด้วยมือมาให้เลย นี่คือเคล็ดลับความอร่อย เห็นขอบรอบจานไหน นั่นคือรอยนิ้วปาด - งานศิลปะแท้ๆ!! -ป้าคนนี้มือปรุง - จะส่งให้มือขยำอีกคน- ชามละประมาณ 12บาท #Mandalay #Myanmar #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 14,649

ขี่จักรยานมากินก๋วยเตี๋ยวเจ้าฮ็อตที่ตลาด มาตอน 7.30น. คนแน่นแล้วววว!! #Mandalay #Myanmar #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 15,871

อยากเรียนรู้เขา ต้องกินอาหารเขา นั่งกินอยู่ริมถนน รถผ่านหลัง หลบกันเป็นพักๆ ร้านนี้ขายทุกชิ้นส่วนหมูลวกเสียบไม้ จะกินก็หยิบแล้วก็จิ้มกับน้ำจิ้มสุดแซบคล้ายสุกี้ มีเส้นหมี่ผัดกินคู่กันด้วย อ้อ!มีแถมน้ำซุปไว้ซดให้คล่องคอ ปล.พี่เขาชมว่าเราสวยยยยยย #เชื่อก็ดะ #Mandalay #Myanmar #MaryBlacky #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 12,270

อยากเรียนรู้เขา ต้องกินอาหารเขา นั่งกินอยู่ริมถนน รถผ่านหลัง หลบกันเป็นพักๆ ร้านนี้ขายทุกชิ้นส่วนหมูลวกเสียบไม้ จะกินก็หยิบแล้วก็จิ้มกับน้ำจิ้มสุดแซบคล้ายสุกี้ มีเส้นหมี่ผัดกินคู่กันด้วย อ้อ!มีแถมน้ำซุปไว้ซดให้คล่องคอ ปล.พี่เขาชมว่าเราสวยยยยยย #เชื่อก็ดะ #Mandalay #Myanmar #MaryBlacky #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 12,270

ภาพนี้มีชีวิต...สี่แยกกลางตลาดตอนเย็นๆ กลางเมือง #Mandalay #Myanmar #MaryBlacky Instagram ดารา @kalamare 12,499

พักลงรูปเที่ยว ลงขายของแปร้บบบบ!!! (ว่าแต่ขายอะไร!!??) ลงแล้วน้า #OkMagazine ขอบคุณหน้าฉ่ำจากพี่ฮั้ว @hollyhua แต่งให้จากงานแถลงข่าว หน้าอยู่ยาวถึงถ่ายหนังสือ ขอบคุณ @cherry_missfitness ที่ช่วยปั้นร่างและดูแลตลอดการถ่ายทำเบยยยยย ️ Instagram ดารา @kalamare 16,176

สะพานไม้สัก U Bein Bridge ยาว 1.6 กิโลเมตร เก่าแก่กว่า 150 ปี ปลายทางไปไม่ถึง เพราะระหว่างทางมีเรื่องสนุกๆไม่คาดสาย #Myanmar #งดฝากร้านค่ะ Instagram ดารา @kalamare 9,531

งานบางงาน เขาก็ทำได้ดีกว่าผู้หญิงเรา... #Myanmar #MaryBlacky Instagram ดารา @kalamare 8,038

ศิลปะมีอยู่ทุกที่และยังคงอยู่ตลอดไป... #อังวะ #Ava #Myanmar #MaryBlacky Instagram ดารา @kalamare 8,156

พาหนะคู่ใจในอังวะ #รถม้าเท่านั้น สงสารเหลือเกิน วิ่งไกลมาก ร้อนมาก โถๆม้าน้อย #Ava #Myanmar Instagram ดารา @kalamare 9,263