JIU-JITSU Daily Workout Program 3/30(WED) *Goal of the Day= total body 1. Gymball Leg Curl = 3sets of 30reps 2. Bar Sit-up & Press = 3sets of 30reps 3. Weighted Squat = 3sets of 30reps *자신과 타협하지말것~!^^ = Don't compromise yourself! #운동 #fitness #주짓수 #jiujitsu #strength #Legcurl #gymball #situp #press #squat # #reebox #PUMP Instagram ดารา @hwangssabu 1,082
People do not lack strength, they lack will. 강인함이 부족한 것이 아니라 의지가 부족한 것이다. - 빅토르 위고, Victor Hugo Instagram ดารา @hwangssabu 490
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 875편! 粉骨碎身(분골쇄신)=뼈가 가루가 되고 몸이 부서진다는 뜻. 최선의 노력을 다하여 힘쓰고 고생한다는 뜻! #홍대싸비MMA #주짓수 #jiujitsu #운동#diet #fitness #황싸부 #부상조심 Instagram ดารา @hwangssabu 755
No matter "WHAT WHEN WHERE"Always remember Hwangssabu Rules! ^^< #hwangssaburules Instagram ดารา @hwangssabu 1,144
즐거운 간식 타임~!^^ 1) "샐러데이"를 열고 "머슬업" 넣어 섞는다! 2) "싱싱(컵과일)" 열어두고 중간중간 먹는다! 상큼하다 ㅎㅎ #간식 #꼬꼬빌 #머슬업 #샐러데이 #싱싱 #컵과일 Instagram ดารา @hwangssabu 873
JIU-JITSU Daily Workout Program 3/29(Tue) *Goal of the Day= Core 1. Sit-up = 3sets of 30reps 2. Side-out = 3sets of 30reps 3. Bird Dog = 3sets of 30sec.(each) *자신과 타협하지말것~!^^ = Don't compromise yourself! #운동 #fitness #주짓수 #jiujitsu #strength #situp #sideout #birddog #reebox #ZPUMP Instagram ดารา @hwangssabu 966
Got it~!! Instagram ดารา @hwangssabu 312
심폐소생술(CPR) 및 AED 사용법은 꼭 기억해두세요~! #심폐소생술 #CPR #AED #KACPR #응급 #심정지 Instagram ดารา @hwangssabu 974
Love all, trust a few, do wrong to none. 모두를 사랑하고, 몇 사람만 믿고, 누구에게도 나쁜 일은 하지 말라. - 윌리엄 셰익스피어, William Shakespeare Instagram ดารา @hwangssabu 265
오늘 홍대싸비MMA 주짓수팀 승급자 찬이 외 일명 있습니다~!^^* 축하축하합니다~! #홍대싸비MMA #jiujitsu #주짓수 #승급 Instagram ดารา @hwangssabu 914
JIU-JITSU Daily Workout Program 3/28(Mon) *Goal of the Day= total body 1. Swing Squat = 3sets of 30reps 2. Burpee = 3sets of 30reps 3. Goblet Squat = 3sets of 30reps *자신과 타협하지말것~!^^ = Don't compromise yourself! #운동 #fitness #주짓수 #jiujitsu #strength #swing #squat #burpee #squat #endurance #reebox #ZPUMP Instagram ดารา @hwangssabu 626
"황싸부 룰(Hwangssabu Rules)"이란? 건강과 다이어트를 위한 기본 수칙으로 일정한 간격으로 하시면 더욱 좋습니다. 먼저 제자리에서 스트레칭하고 물한잔 천천히 드시고 박수 10번 신나게 치고 마지막으로 크게 웃는 겁니다!!^^ 쉽죠! 자주 하셔요^^ Hwangssabu Rules? Basic Tips for Health and Diet at regular intervals even better! 1. Stretching right now 2. Drink a cup of water slowly 3. Clap beats 30 times 4. Last laugh out loud ^__^ That was easy! Often these can maintain the health!^^ Do it~ #hwangssaburules Instagram ดารา @hwangssabu 1,376
The Loneliness of Self-Discipline(고독한 자기관리) 876편! 1:1 boxing class~!^^* #adidasboxing #운동중독 #운동 #복싱 #주짓수 #다이어트 #fitness #diet #황싸부 Instagram ดารา @hwangssabu 575
No one can make you feel inferior without your consent. 당신의 동의 없이는 아무도 당신을 열등감 느끼게 하지 못한다. - 엘리너 루즈벨트, Eleaner Roosevelt Instagram ดารา @hwangssabu 1,155
홍대 SSABI MMA JIU-JITSU COMPETITION TEAM은 이번 2016 PAN Korea 2016 팬 코리아 주짓수 챔피언십에서 "아리즈웰" 덕분에 좋은 성적을 거두었습니다~!^^ 신경 써 주신 이태진대표님께 다시 한번 감사드립니다~^^*! 더 열심히 꾸준히 하겠습니다~! 아리즈웰 gogogo~^^*#아리즈웰 #팬코리아주짓수챔피언십 #PAN #PANKOREA2016 #jiujitsu #주짓수 #홍대싸비MMA #홍대싸비주짓수 Instagram ดารา @hwangssabu 1,292
홍대 SSABI MMA JIU-JITSU COMPETITION TEAM은 이번 2016 PAN Korea 2016 팬 코리아 주짓수 챔피언십에서 "아리즈웰" 덕분에 좋은 성적을 거두었습니다~!^^ 신경 써 주신 이태진대표님께 다시 한번 감사드립니다~^^*! 더 열심히 꾸준히 하겠습니다~! 아리즈웰 gogogo~^^*#아리즈웰 #팬코리아주짓수챔피언십 #PAN #PANKOREA2016 #jiujitsu #주짓수 #홍대싸비MMA #홍대싸비주짓수 Instagram ดารา @hwangssabu 1,292
2016 PAN Korea 2016 팬 코리아 주짓수 챔피언십에서 홍대 SSABI MMA JIU-JITSU COMPETITION TEAM은 최대 출전해서 금2(재성, 황싸부), 은2(현우,수현), 동3(찬,혜미,예림), 앱솔 동1(재성)의 결과를 얻었습니다! 든든한 이재선 감독님과 더불어 끝까지 신경 써주신 안태영 코치님 너무너무 감사드립니다! 그리고 최선을 다해준 선수들에게 퐈이팅을 보냅니다 ^^ 다음에도 다같이 출전해서 한번 메달 한번 모아봅시다~! #팬코리아주짓수챔피언십 #PAN #PANKOREA2016 #jiujitsu #주짓수 #홍대싸비MMA #이재선 #안태영 Instagram ดารา @hwangssabu 568
