Yoga with dog อ่ะนักเรียนดูจากหน้าhulky แล้วบรรยายความรู้สึกแทนพี่ฮัคหน่อย Instagram ดารา @atichart9 1,056
ถึงเวลา move your ass นะนักเรียน!! leteral raises + drop lunges จัดไป1นาที พัก45วิ 4set. เค้าเรียกว่างาน หัวไหล่ ขา ตรูด!! เป็นท่าcombo ที่ สร้างความ balacne ให้กับกล้ามเนิ้อ เพื่อใช้กล้ามเนื้อในชีวิตประจำวันได้อย่างแข็งแรง...ส่งการบ้านมา !!แล้วจะรู้ว่าคลานคืออะไร!! @atipowertransform #atipower Instagram ดารา @atichart9 2,049
#atievesview @hynestudio my shooting team by @myriabenedetti myriaeyesview Instagram ดารา @atichart9 1,921
Last pic for today #TrueSmartlife Instagram ดารา @atichart9 2,899
Ati power for China 🏻🏻 Instagram ดารา @atichart9 1,277
อันนี้เค้าเรียก หลังเวทีจริงๆ!! Instagram ดารา @atichart9 341
#TrueSmartlife back stage @davikah Instagram ดารา @atichart9 1,361
True smart avenger เอ๊ย presenter #TrueSmartlife Instagram ดารา @atichart9 1,704
Get Ready to be on stage!! Instagram ดารา @atichart9 1,830
หนังไทยแอ็คชั่นสุดมันส์ รับประกันความมันส์จากทีมงานaction ละครขุนศึก ไปดูกันนะครับ สยามเซ็นเตอร์!! เอ๊ย 'สยามยุทธ' !! 24ก.ย นี้ ทุกโรงภาพยนตร์ ไปอุดหนุนหนังไทยกันนะครับ🏻🏻 @krudamkap Instagram ดารา @atichart9 2,518
คุณพ่อลูกสอง @myriabenedetti อลิน กับ อะไร!! @aom_nattakan @m_atlas_auto Instagram ดารา @atichart9 3,093
แล้วเจอกันนะยูววว์ ..งาน avenger #TrueSmartlife Instagram ดารา @atichart9 1,490
งานนี้ จารย์ขอนะนักเรียน ท่ายากคะแนนสูง แต่ได้ผลขนาดไส้กระเทือน!! ลองปฏิบัตินะนักเรียน ไม่ยากเท่าไหร่15ครั้งต่อ set จัดไป 3set ..ลองเลย !!@atipowertransform #atipower Instagram ดารา @atichart9 1,296
ละครก็ต้องถ่าย ทีมงานก็สั่ง ก็เลยต้องส่งของในกองถ่าย!! Healthy กันทั้งกอง #atipower @atipowertransform Instagram ดารา @atichart9 2,099
Team อธิ !! ท่าทางจะดึกนะยูวว์#Rangtawan @jotaro_nagaoka Instagram ดารา @atichart9 2,348
หลังจากที่มีแม่บ้านลูก 3 @aom_nattakan ที่เพิ่งคลอดลูกมาอีก1คลอก ได้ไม่นาน ได้ส่งโทรเลขมาถามว่า มีท่าสำหรับกระชับหน้าท้อง และแขนตกท้องช้างให้กระชับได้มั้ยค่ะ ขอแบบง่ายๆทำเองได้ที่บ้าน อ่ะ..เพ่จัดให้ อุปกรณ์ หาผ้ามายึดไว้กับเสาที่แข็งแรง หรือจะผูกยึดไว้กับสามีตัวเองไว้เพื่อหลักที่แข็งแรงขึ้น และจะได้ไม่หนีไปไหน🏻 เกร็งตัวไว้ ยืดแขนให้สุดใช้หน้าแขนดึงตัวเองเข้าไป เอาให้ได้ในระดับที่ทำไหว 20ครั้งต่อด้วย crunch 20 ครั้ง พัก 1นาที 4set .. ทำเสร็จแขนอาจจะล้าอุ้ม ลูกไม่ไหวแนะนำให้ใช้สามีให้เป็นประโยชน์ .. อ่ะปฏิบัติแล้วส่งการบ้าน!!🏻🏻 @atipowertransform #atipower Instagram ดารา @atichart9 214
#atievesview @aimee_shidato Instagram ดารา @atichart9 2,647
ให้หยุดพักไปหลายวัน เรามาส่งการบ้านกันดีกว่า นักเรียน!! combo set!! ชุดพิเศษ leg lunge+drop lunge + reverse crunch ต้นขาหน้า กระชับขาด้านหลัง+หน้าท้องแน่น กระชับพื้นที่!! ท่าละ10ครั้ง นับเป็น1set พัก1นาที 4 set ทำได้เท่าที่ไหวนะนักเรียน ตามอายุ และ สภาพร่างกายอย่าหักโหม !ท่าหรือสองท่าต่อเนื่องก่อนก็ได้ เพื่อการburnที่ มากกว่า และการเคลื่อนไหวที่คล่องแคล่ว.. ข้อแนะนำ อย่าดูอย่างเดียว ลองทำดูบ้างนะ ปฏิบัติ🏻🏻 @atipowertransform #atipower Instagram ดารา @atichart9 1,498
ขอพร พระเจ้าตากสินมหาราช ..พลังนักรบแห่งแผ่นดิน 🏻🏻 Instagram ดารา @atichart9 3,808
เป็ด ปล่อย เต่า @myriabenedetti Instagram ดารา @atichart9 3,473
