โพสต์เมื่อ 21 ส.ค 2558 | 22:16 น.
อธิชาติ ชุมนานนท์
•CEO @Hokhanuman Entertainment •Founder of ATi Power Call1118 •CEO of Jayjuncosmetics Thailand &SEA 089-2666-444 fb: Atichart chumnanont
ของ อั้ม อธิชาติ
มี 2,348 คนชอบรูปนี้
-
หลังจากที่มีแม่บ้านลูก 3 @aom_nattakan ที่เพิ่งคลอดลูกมาอีก1คลอก ได้ไม่นาน ได้ส่งโทรเลขมาถามว่า มีท่าสำหรับกระชับหน้าท้อง และแขนตกท้องช้างให้กระชับได้มั้ยค่ะ ขอแบบง่ายๆทำเองได้ที่บ้าน อ่ะ..เพ่จัดให้ อุปกรณ์ หาผ้ามายึดไว้กับเสาที่แข็งแรง หรือจะผูกยึดไว้กับสามีตัวเองไว้เพื่อหลักที่แข็งแรงขึ้น และจะได้ไม่หนีไปไหน🏻 เกร็งตัวไว้ ยืดแขนให้สุดใช้หน้าแขนดึงตัวเองเข้าไป เอาให้ได้ในระดับที่ทำไหว 20ครั้งต่อด้วย crunch 20 ครั้ง พัก 1นาที 4set .. ทำเสร็จแขนอาจจะล้าอุ้ม ลูกไม่ไหวแนะนำให้ใช้สามีให้เป็นประโยชน์ .. อ่ะปฏิบัติแล้วส่งการบ้าน!!🏻🏻 @atipowertransform #atipower; -
#atievesview @aimee_shidato; -
ให้หยุดพักไปหลายวัน เรามาส่งการบ้านกันดีกว่า นักเรียน!! combo set!! ชุดพิเศษ leg lunge+drop lunge + reverse crunch ต้นขาหน้า กระชับขาด้านหลัง+หน้าท้องแน่น กระชับพื้นที่!! ท่าละ10ครั้ง นับเป็น1set พัก1นาที 4 set ทำได้เท่าที่ไหวนะนักเรียน ตามอายุ และ สภาพร่างกายอย่าหักโหม !ท่าหรือสองท่าต่อเนื่องก่อนก็ได้ เพื่อการburnที่ มากกว่า และการเคลื่อนไหวที่คล่องแคล่ว.. ข้อแนะนำ อย่าดูอย่างเดียว ลองทำดูบ้างนะ ปฏิบัติ🏻🏻 @atipowertransform #atipower; -
ขอพร พระเจ้าตากสินมหาราช ..พลังนักรบแห่งแผ่นดิน 🏻🏻; -
เป็ด ปล่อย เต่า @myriabenedetti;
-
ชีวิตคือการเดินทาง..เอ่อข้างหลังรู้สึกเดินทางไกลไปหน่อยนะ..อ่ะtag ให้ด้วย @helomolly @aimee_shidato @myriabenedetti; -
🏻🏻🏻 กำลังใจสู่คนไทยด้วยกัน strong together; -
ขอไว้อาลัยและแสดงความเสียใจ ต่อครอบครัวผู้สูญเสีย เหตุระเบิดที่ราชประสงค์ทุกท่านจากใจจริง🏻 และขอร่วมประณามผู้ก่อเหตุ ผู้ร่วมลงมือในครั้งนี้ .. และร่วมงดแชร์ภาพของผู้เสียชีวิตด้วยนะครับ...ขอบคุณครับ; -
หมาหน้าหมี vs เจ้าของร้านตุ๊กตาหมี @khemanito 🏻; -
ดุมากกก.. พิตบลู ไม่กล้าหือ ร็อตไวเรอร์ ยังต้องวิ่งหนี เห่าที สะเทือนไปทั้งซอย!! ดุแม่สั่งมา @myriabenedetti;
-
พี่มาสายแบ๊วนะน้อง @myriabenedetti รู้ยัง?! ; -
Good night น้องลิงเอ๊ย น้องเป็ด!!@myriabenedetti; -
ฑีฒายุกาโหตุ มหาราชินี ขอพระองค์ทรงมีพระพลานามัยแข็งแรง ทรงพระเจริญยิ่งยืนนาน ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อมขอเดชะ ข้าพระพุทธเจ้า นายอธิชาติ ชุมนานนท์🏻🏻🏻; -
เฮฮากันมาพอแระ. ถึงเวลาจัดการกับตัวเองนะนักเรียน!! วิดพื้น ช่วยหน้าอกตึง กระชับ push up + position plank rows ข้างละ10 4set ได้ตั้งแต่อก ไหล่ ท้อง หลัง ตับ ไต ม้าม ควรเกร็งหน้าท้องไว้ตลอดposition เพื่อsix pack ที่สวยงาม ลองทำแล้วส่งการบ้านกันหน่อย ดีมะ?! @atipowertransform start being new you with #atipower; -
ถึงแม้น้องจะเหยียบ จะย่ำ หรือแม้กระทั่งหัน ตรูดให้กับพี่ พี่ก็จะรักน้องต่อไป รอวันน้องหันหน้ามาคุยกับพี่บ้างนะน้องเป็ด!!! @myriabenedetti;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
