รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : ช่วงนี้เมจิปล่อยน้ำหนักขึ้นมาอีกจาก48kgเป็น51kg เพราะช่วงนี้เป็นเทศกาลเฮฮาต่างๆ แต่สังเกตุว่าถึงนน.ขึ้นก็ไม่ได้เรียกว่าอ้วน แต่มวลไขมันเริ่มมีมากขึ้น นี่คือข้อดีของการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อให้ทั่วตัว เพื่อสร้างระบบเผาพลังงานของเราให้สูงขึ้น เวลาเรานน.ขึ้นแล้วไปวิ่ง ไปCardioเจ้าไขมันจะโดนดึงออกมาใช้เป็นพลังงานเยอะกว่า คนที่ผอมปกติแต่ไม่ค่อยมีกล้ามที่Fitเท่าไหร่ ถามว่าดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงกาลแบบี้แล้วจะอ้วนมั้ยแอลกอฮอล์อะไรที่ดื่มแล้วอ้วนสุดถ้าพี่เมจิต้องดื่มพี่เมจิมีวิธีแบบไหนที่สนุกสนานได้ แต่ก็ยังรักษารูปร่างดูดีไว้ได้ แอลกอฮอล์มีแคลฯค่ะ ดื่มเกินร่างกายต้องการก็อน่นอนไขทันก็เกินมากขึ้น อันไหนอ้วนสุดนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณที่เราดื่มมากกว่า ถ้าอันอ้วนน้อยดื่มมากๆก็ล้นได้ ถ้าอันอ้วนมากดื่มพอดีร่างกายเผาก็ไม่มีปัญหา ขึ้นอยู่ทึ่เราควบคุมเอง เวลาดื่มcocktailเมจิจะเลือกแบบno syrup หรือน้ำตาล หรือที่ต้องผสมน้ำผลไม้ก็ไม่เอา แต่จะพกหญ้าหวานแบบซองมาใส่เองแทน เพราะเราได้แคลฯจากแอลกอฮอล์แล้ว ควรตัดแคลฯจากน้ำตาลออก ไหนจะส่วนผสมอื่นๆอีก เมจิจะเลือกพวกเปรี้ยวๆ หรือใส่Soda เป็นส่วนผสม ถ้าPartyมื้อเย็นDinner เมจิจะทานมื้อเย็นที่แคลฯต่ำๆเช่นเนื้อปลา ต่างๆ เพราะยังอยากได้โปรตีนมาไว้สร้างกล้ามอยู่ แต่ ไขมันน้อยๆ แป้งก็ไม่ทานเลย เพราะเดี๋ยวเมจิต้องDrink ต่อ เราได้แคลฯสูงจากแอลกอฮอล์แน่ๆ ควรตัดแคลจากอาหารออก สรุปคือทานเท่าเดิม แต่ตัดแป้ง ไขมันออก แต่ใส่แคลฯจากเครื่องดื่มแทน แค่นี้การสังสรรค์ก็สนุกสนาน หุ่นก็ยังเป๊ะอยู่ แต่สิ่งที่ไม่ควรขาดหายไปเลยคือการออกกำลังกาย เพราะเค้าคือสิ่งเดียวที่จะช่วยเราลดไขมันที่เราทานเกินๆในช่วงParty ได้ค่ะ ขอให้ทุกคนมีความสุขค่ะ @meiji_27anorma @meiji_27anorma @meiji_27anorma @meiji_27anorma @meiji_27anorma
โพสต์เมื่อ 20 ธ.ค. 2558 | 11:40 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 1,765 คนชอบรูปนี้