รูปสวยๆ จาก Instagram เมจิ อโณมา อโณมา ศรัณย์ศิขริน

@meiji_27anorma : เช้าวันที่ต้องเข้างาน#Influenceasia2015 เมจิไม่มีเวลาเข้าGymเลยค่ะ ต้องตื่นแต่เช้ามาแต่งหน้า ทำผม แต่งตัว และเตรียมStand by เข้าSuntec hall ตามตาราางคคือเริ่ม 10:30น-18:00น.เรียกว่าRun ยาวNon -Stop 🏻แต่เมจิมีวิธีออกกำลังทั้งBuild&Burnในเวลาเดียวกัน เพราะวันนี้ตรงกับวันLegs Day Trainning ที่อยากให้Friends&Followersรู้คือ 🏻ท่ากระโดด สลับขา ไปมาตามคลิปนี้เลยค่ะ 🏻ได้ทั้งก้น ต้นขา และทำCardioไปพร้อมๆกัน เมจิทำทั้งหมด15นาที 🏻คือ กระโดด สลับ1นาที แล้วพัก20วิ และทำต่อ แบบนี้ไปเรื่อยๆจนครบ15นาที 🏻tips🏽การออกกำลังกายที่เรียกว่าเผาพลังงาน ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเรามีเวลามากน้อยแค่ไหน มันขึ้นอยู่กับว่า เวลาที่เรามีเราได้ออกแรงไปมากน้อยแค่ไหน หนักหน่วงแค่ไหน ต่างหากค่ะ 🏋🏻บางคนมีเวลามากออกแรงน้อย. บางคนมีเวลาน้อยออกแรงน้อย 🏋🏻บางคนมีเวลามากออกแรงมาก บางคนมีเวลาน้อยออกแรงมาก ช่วงเดือนธันวาคมนี้ หลายๆคนต้องออกไปท่องเที่ยวต่างประเทศ ซึ่งบางครั้งตารางท่องเที่ยวมันแน่นเอี๊ยดเลย แหม️นานน้าน...นนน ได้หยุดที เลยอัดแผนท่องเที่ยวให้เต็มที่เต็มวัน เช้ายันค่ำไปเลยจะได้คุ้ม คงไม่มีเวลาไปเข้าFitnessที่เป็นชั่วโมงๆ ถึงโรงแรมนั้นมีFitnessให้เล่นก็ตามเถอะ🚴🏽 แต่ว่าข้างในใจมันก็เรียกร้องร่างกายให้ออกกำลังกายด้วย🏋🏻 ก็คนมันเคยFitปล่อยไว้หลายวันมันกะไรอยู่ จะเอาท่านี้ไปใช้ได้ค่ะ ️ท่องเที่ยวดูโลกสวยงาม คือกำไรชีวิต 🏽แต่สุขภาพแข็งแรง คือ ลาภอันประเสริฐ ค่ะ
โพสต์เมื่อ 9 ธ.ค. 2558 | 06:09 น.

Instagram ดารา @meiji_27anorma
อโณมา ศรัณย์ศิขริน
รับสอนWorkshopเรื่องอาหาร,ออกกำลังกาย🏽Free️ตามมหาวิยาลัย,หน่วยงานรัฐบาล ติดต่องานที่เลขาฯนุสรา:087-839-7462

มี 942 คนชอบรูปนี้