คาดิโอด้วยการตีเทนนิสต่อครับผม คืนนี้ยาวปาย ️#BuildBodyGang#MyGangster #HealthyMealThailand Instagram ดารา @taekopman 821
วันนี้มาระเบิดอกและสร้าง 6 pack กับพี่ @new_wongsakorn พี่เสือครับ พูดเลยว่ามันส์สุดๆครับผม แล้วไว้ดวลกันอีกนะครับ #BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand Instagram ดารา @taekopman 585
ขอเพิ่มพลังด้วยแกงเขียวหวานอกไก่+ข้าวไรซ์เบอร์รี่ by @healthymealthailand ก่อนเข้ายิมครับ มื้อนี้ประกอบไปด้วยเนื้ออกไก่ 180g ได้รับโปรตีนประมาณ 35g+ข้าวไรซ์เบอร์รี่ 100g ได้รับคาร์โบไฮเดรตประมาณ 30g ( ตัวเลขทุกอย่างเป็นค่าเฉลี่ยโดยประมาณนะครับผม ) พร้อมลุยแล้วครับทุกคน ️#HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal #BuildBodyGang #MyGangster #เพราะอาหารสำคัญที่สุด Instagram ดารา @taekopman 530
ผมเคยเป็นคนคนนึงที่เคยเกือบอ้วน แต่แล้ววันนึงผมก็ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองทั้งร่างกายและความคิด ผมจะบอกเคล็ดลับที่ทำให้ผมประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเองให้ครับ สิ่งนั้นก็คือ "การมีเป้าหมายและแรงบันดาลใจที่ดีครับ" ขอขอบคุณเวปข่าว Sanok ที่ได้นำเรื่องราวของผมมาแชร์ให้กับทุกคนเพื่อเป็นแรงบันดาลใจและกำลังใจนะครับ สู้ๆนะครับทุกคน ในเมื่อผมทำได้ คุณก็ต้องทำได้ ️️ Instagram ดารา @taekopman 637
นี่คืออีกหนึ่งท่าในการสร้าง 6 pack ของผมครับ สามารถทำได้ทุกคนทั้งผู้หญิงและผู้ชาย โดยเริ่มจากน้ำหนักของเหล็กเบาๆก่อน พอกล้ามเนื้อเริ่มแข็งแรงก็ค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก ลองทำกันดูนะ สู้ๆครับทุกคน ️#BuildBodyGang#MyGangster #HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal Instagram ดารา @taekopman 753
เวทเสร็จเทนนิสต่อตามสูตรครับผม ️ Instagram ดารา @taekopman 433
เพิ่มพลังมื้อกลางวันด้วย @healthymealthailand เพราะอาหารสำคัญที่สุด#HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal #BuildBodyGang #MyGangster Instagram ดารา @taekopman 309
🚘Smart Drive By Izusu GoGoGo🚘 Instagram ดารา @taekopman 626
เสร็จสิ้นภาระกิจของกัปตันแล้วครับ วันนี้กัปตันเล่นมาราธอนสุดๆเรียกว่าหมดถังกันเลยทีเดียว55 ขอตัวกลับไปชาร์ตพลังก่อนนะครับผม ️#BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal Instagram ดารา @taekopman 721
กัปตันพร้อมลุยครับผม มีใครจะลุยไปพร้อมกันบ้างมั๊ยยยยย #BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal Instagram ดารา @taekopman 483
มาพูดคุยและแนะนำเรื่องอาหารคลีนกับพี่น้องชาวภูเก็ตครับผม 😎#AmazingTastesOfThailand #ททท #HealthyMealThailand Instagram ดารา @taekopman 657
ภูเก็ตเจอกันครับผม ️😎️#AmazingTastesOfThailand #ททท Instagram ดารา @taekopman 758
เบาๆมื้อค่ำครับผม ช่วงนี้ตาอักเสบครับคุณหมอบอกให้พักผ่อนเยอะๆและทานอาหารที่ดี มื้อนี้เลยขอจัด เนื้อสันในย่าง+ซาชิมิแซลม่อน+ทูน่า+บร็อกคอรี่และแครอทต้ม ว่าแล้วก็ขอตัวไปทำลายหลักฐานก่อนนะครับผม Instagram ดารา @taekopman 441
สายลีนลุยยยยย ️#BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal Instagram ดารา @taekopman 687
ขอขอบพระคุณลูกค้าทุกท่านนะครับที่มาอุดหนุนอาหารของเรา HealthyMeal Exprees สาขา The Fitness ทาวน์ อิน ทาวน์ ลงปุ๊บหมดปั๊บ เดี๋ยวพรุ่งนี้จะเอาตู้ใหญ่มาลงให้เลยนะครับผม ขอบคุณที่ไว้ใจให้เราดูแลเรื่องอาหารนะครับ @healthymealthailand เพราะอาหารสำคัญที่สุด ️#HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal #BuildBodyGang#MyGangster Instagram ดารา @taekopman 689
พาสาวมาเดทก๊าฟป๋ม ️️ @hi_risa Instagram ดารา @taekopman 685
เพิ่มความหวานกันซักกะติ๊ด..อิอิ อาหย่อยจัง ️️️ @hi_risa Instagram ดารา @taekopman 540
และภาพบรรยายกาศหลังการแข่งขันครับ ขอบคุณพี่น้องชาวยะลาทุกคนที่มาต้อนรับพวกเราอย่างอบอุ่นและขอบคุณกีฬาที่สร้างมิตรภาพดีๆให้เกิดขึ้นครับผม ️️️️ Instagram ดารา @taekopman 366
บรรยายกาศก่อนการแข่งฟุตบอลนัดพิเศษระหว่างนักแสดงช่อง 7 ช่อง 3 และ นักเตะอาร์มี่ยูไนเต็ด VS VIP ยะลา+ยะลา Fc งานนี้สนุกและมันส์มากครับผม ️️️️ Instagram ดารา @taekopman 509
สุขสันต์ทริปยะลา ️️️ กำกับภาพโดย @tarakhett ผู้ร่วมทริป @boom_piyaphun @lookmai_j @oat_surasak @proudtopresent Instagram ดารา @taekopman 378
