@taekopman : ผมเคยเป็นคนคนนึงที่เคยเกือบอ้วน แต่แล้ววันนึงผมก็ลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองทั้งร่างกายและความคิด ผมจะบอกเคล็ดลับที่ทำให้ผมประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเองให้ครับ สิ่งนั้นก็คือ "การมีเป้าหมายและแรงบันดาลใจที่ดีครับ" ขอขอบคุณเวปข่าว Sanok ที่ได้นำเรื่องราวของผมมาแชร์ให้กับทุกคนเพื่อเป็นแรงบันดาลใจและกำลังใจนะครับ สู้ๆนะครับทุกคน ในเมื่อผมทำได้ คุณก็ต้องทำได้ ️️ โพสต์เมื่อ 24 ก.ย. 2558 | 21:07 น. Instagram ดารา @taekopman นันทศัย พิศัลยบุตร Actor , Singer , Model Thailand / Founder of HealthyMealsThailand Thanks for follow me ️ แชร์รูปภาพอินสตาแกรมนี้ของ เต้ นันทศัย มี 637 คนชอบรูปนี้ รูปภาพอินสตาแกรมอื่นๆ ของ เต้ นันทศัย นี่คืออีกหนึ่งท่าในการสร้าง 6 pack ของผมครับ สามารถทำได้ทุกคนทั้งผู้หญิงและผู้ชาย โดยเริ่มจากน้ำหนักของเหล็กเบาๆก่อน พอกล้ามเนื้อเริ่มแข็งแรงก็ค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก ลองทำกันดูนะ สู้ๆครับทุกคน ️#BuildBodyGang#MyGangster #HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal; เวทเสร็จเทนนิสต่อตามสูตรครับผม ️; เพิ่มพลังมื้อกลางวันด้วย @healthymealthailand เพราะอาหารสำคัญที่สุด#HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal #BuildBodyGang #MyGangster; 🚘Smart Drive By Izusu GoGoGo🚘; เสร็จสิ้นภาระกิจของกัปตันแล้วครับ วันนี้กัปตันเล่นมาราธอนสุดๆเรียกว่าหมดถังกันเลยทีเดียว55 ขอตัวกลับไปชาร์ตพลังก่อนนะครับผม ️#BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal; กัปตันพร้อมลุยครับผม มีใครจะลุยไปพร้อมกันบ้างมั๊ยยยยย #BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal; มาพูดคุยและแนะนำเรื่องอาหารคลีนกับพี่น้องชาวภูเก็ตครับผม 😎#AmazingTastesOfThailand #ททท #HealthyMealThailand; ภูเก็ตเจอกันครับผม ️😎️#AmazingTastesOfThailand #ททท; เบาๆมื้อค่ำครับผม ช่วงนี้ตาอักเสบครับคุณหมอบอกให้พักผ่อนเยอะๆและทานอาหารที่ดี มื้อนี้เลยขอจัด เนื้อสันในย่าง+ซาชิมิแซลม่อน+ทูน่า+บร็อกคอรี่และแครอทต้ม ว่าแล้วก็ขอตัวไปทำลายหลักฐานก่อนนะครับผม ; สายลีนลุยยยยย ️#BuildBodyGang #MyGangster #HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal; ขอขอบพระคุณลูกค้าทุกท่านนะครับที่มาอุดหนุนอาหารของเรา HealthyMeal Exprees สาขา The Fitness ทาวน์ อิน ทาวน์ ลงปุ๊บหมดปั๊บ เดี๋ยวพรุ่งนี้จะเอาตู้ใหญ่มาลงให้เลยนะครับผม ขอบคุณที่ไว้ใจให้เราดูแลเรื่องอาหารนะครับ @healthymealthailand เพราะอาหารสำคัญที่สุด ️#HealthyMealThailand #MuscleMeal #SlimMeal #BuildBodyGang#MyGangster; พาสาวมาเดทก๊าฟป๋ม ️️ @hi_risa; เพิ่มความหวานกันซักกะติ๊ด..อิอิ อาหย่อยจัง ️️️ @hi_risa; และภาพบรรยายกาศหลังการแข่งขันครับ ขอบคุณพี่น้องชาวยะลาทุกคนที่มาต้อนรับพวกเราอย่างอบอุ่นและขอบคุณกีฬาที่สร้างมิตรภาพดีๆให้เกิดขึ้นครับผม ️️️️; บรรยายกาศก่อนการแข่งฟุตบอลนัดพิเศษระหว่างนักแสดงช่อง 7 ช่อง 3 และ นักเตะอาร์มี่ยูไนเต็ด VS VIP ยะลา+ยะลา Fc งานนี้สนุกและมันส์มากครับผม ️️️️; Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.