Instagram แนน ชลิตา อินสตาแกรม ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)

Enjoy my weekends Instagram ดารา @nan_chalita 558

With @noonie919 👭️️ Instagram ดารา @nan_chalita 420

ยังไงก็ต้องแบกท้อง7เดือนกว่ามาแสดงความยินดีกับแบรนด์นี้ที่ฉันรักมากว่า20ปี @soda.forever @soda_bkk Instagram ดารา @nan_chalita 469

😎time to go to the event tonight Instagram ดารา @nan_chalita 390

เจอน้องสาวคนสวย คุณแม่มือใหม่ให้คำปรึกษาดีมาก ขอบคุณนะจ้ะ @nuisujiraa ️️ Instagram ดารา @nan_chalita 415

Prasarita padottanasana ท่านี้คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถฝึกได้ค่ะ เป็นท่าที่ค่อนข้างมั่นคงเพราะมือและเท้าอยู่ที่พื้น วิธีฝึกก็คือ กางขาออกกว้างประมาณ4ฟุต ปลายเท้าส้นเท้าอยู่ในแนวเดียวกัน ยืดและพับลำตัวลงไป พยามยืดหลังให้ตรงนะคะ จนกระทั่งมือถึงพื้น หายใจเข้าอีกทีก่อนวางหัวลงไปเบาๆที่แมทค่ะ กางนิ้วออกให้กว้างที่สุด คอกับศีรษะตั้งตรงนะคะ อย่าถ่ายนำ้หนักมาที่หัว นำ้หนักอยู่ที่ขาทั้ง2ข้าง ยืดขาและข้อเท้าด้านในให้ตรง หายใจปกติค่ะ ตอนออกจากท่าก็เช่นกัน หายใจเข้า ออก แล้วเอามือจับเอว ค่อยๆยืดตัวขึ้นมาหายใจเข้าอีกทีแล้วหายใจออกค่ะ #nan_prenatalyoga #29weekspregnant Instagram ดารา @nan_chalita 410

Instagram ดารา @nan_chalita 277

สุขสันต์วันลอยกระทงค่า @gmmnewsofficial #gmm25 👭 Instagram ดารา @nan_chalita 286

พาเบบี๋มาออกงาน #TheGiverProject #29weekspregnant Instagram ดารา @nan_chalita 159

คือคู่ขวัญเค้าจะถ่ายรูปกัน ชั้นเหมือนมือที่3 @gmmnewsofficial #gmm25 Instagram ดารา @nan_chalita 216

Make up& hair for work today by @numakeup Instagram ดารา @nan_chalita 253

Thank you @crazydaisyshop naka 😎 Instagram ดารา @nan_chalita 176

So happy to work with 2 beautiful ladies ️👭#gmm25 @gmmnewsofficial @gmm25thailand Instagram ดารา @nan_chalita 230

เคยร่วมงานกันแค่ไม่กี่ครั้ง แต่ก็รับรู้ได้ว่าน้องเป็นคนดี เป็นกำลังใจให้ครอบครัว สหวงษ์ นะคะ @portid Instagram ดารา @nan_chalita 818

Sunday shopping Instagram ดารา @nan_chalita 552

Dropping back practice on 29 weeks preggy ในช่วงตั้งครรภ์ไตรมาสแรกแนนไม่ได้ฝึก drop back นะคะ เพราะเบบี๋อยู่ในจุดที่ฝึกแล้วอึดอัด แต่พอช่วงปลายไตรมาส2 ก็กลับมาฝึกได้เหมือนเดิม สำหรับคุณแม่ที่มีประสบการณ์ ท่านี้เราใข้แรงที่หน้าขานะคะ ไม่ได้ลงทิ้งนำ้หนักที่หลัง แรงอยู่ที่ขาตลอดเวลาทั้งลงและขึ้น เพราะฉะนั้นท้องของคุณแม่ไม่ใช่ปัญหาค่ะ #nan_yogapractice#nan_prenatalyoga#29weekspregnant Instagram ดารา @nan_chalita 415