โพสต์เมื่อ 21 พ.ย. 2558 | 16:50 น.
ชลิตา ดุษฎีวิจัย (เฟื่องอารมย์)
Gmm25 newsanchorTatcha's mommy🏻ashtanga practitioner, a part time yoga teacher but life time student.pls enjoy my life through my pictures
ของ แนน ชลิตา
มี 382 คนชอบรูปนี้
-
My free time #ติดตามคุณสามาร้านจักรยานฮ่ะ🚴🏻; -
Swing swing swing @bichalaishop ️#thesoundofwinterbirds; -
"การให้ เปลี่ยนชีวิตใครอีกคนได้ นี่แหละที่ แนน คิดว่านี่คือความดีที่ทรงพลังมาก” #TheGiverProject #GivingIsGrace 😇️️; -
😎️️️; -
Morning Thursday #vasisthasana #28weekspregnant #nan_yogapractice #โปรดอย่าดูพุงแม่;
-
Sweet Sunday 🏼#klosetaw15; -
Happy mommy ; -
I celebrate my 7 months preggy with my handstand,it's hard than usual ท่านี้แนนเซฟตัวเองด้วยการมากระโดดใกล้กำแพง การกระโดดก็จะแตกต่างจากเดิม คือแยกขา ให้มีที่สำหรับเบบี๋จะได้ไม่อึดอัด แยกมือให้กว้างกว่าเดิมด้วย ส่วนหลักการในการกระโดดเหมือนเดิมค่ะ กระโดดให้ก้นสูง ถ่ายนำ้หนักมาที่หัวไหล่ เมื่อbalance ใน half handstand ได้แล้วค่อยๆยืดขาขึ้น ลำตัวอยู่นิ่งๆนะคะ #28weekspregnant #nan_prenatalyoga #nan_yogapractice clip by @nottvorarit; -
มาเยี่ยมเจ้าหญิงเกรซค่า 🏼; -
Camel pose ท่านี้สำหรับคุณแม่ที่เคยฝึกแล้วสามารถทำได้จนกระทั่งคลอดเลยค่ะ ช่วยยืดกระดูกสันหลัง และลำตัวส่วนหน้า รวมถึงเป็นการเปิดหน้าอกและหัวไหล่ด้วย วิธีฝึกคือ ชันเข่าขึ้น ความกว้างเท่ากับหัวไหล่ ยืดลำตัวขึ้น กดและดันกระดูกก้นกบไปด้านหน้า แอ่นลำตัวไปด้านหน้า แอ่นจากสะโพกไปแล้วค่อยๆวางมือไปที่ฝ่าเท้า ทิ้งศีรษะสบายๆ ยืดกระดูกหน้าอกไปทางเพดาน หายใจเข้าออกปกติค่ะ เวลาออกจากท่าก็หายใจเข้าก่อน ค่อยๆขึ้นมาเป็นท่านั่งชันเข่านะคะ #nan_prenatalyoga #27weekspregnant #ขออภัยเสียงทำกับข้าวบ้านข้างๆดังมว้าก;
Instagram is a registered trademark of Instagram, inc.
